Točenie na kolese si vyžaduje rovnaké svaly rúk, aké sa používajú pri točení rúk. Ak už máte tieto vyvinuté, malo by to byť jednoduchšie, keď k tomu pridáte šliapací pohyb nohou. Skôr ako začnete spinning, možno budete chcieť vyskúšať niektoré z týchto zahrievacích cvičení:
Tieto zahrievania a strečingy prenášajú krv a teplo do svalov a šliach, vďaka čomu sú pružnejšie:
Roztiahnite prsty široko od seba.
Začnite od malíčka a zrolujte ich nadol k dlani. Nezabudnite zrolovať v palci.
Opakujte desaťkrát.
Spojte prsty.
Pomaly otáčajte prstami smerom k dlani. Vytvorte päsť.
Pomaly pokračujte v rolovaní smerom k vnútornej strane zápästia.
Opakujte desaťkrát.
Použite tento strečing, aby ste si udržali zalomenie v ramene a krku, ako aj na uvoľnenie napätia v rukách a rukách. Na vykonanie tohto natiahnutia potrebujete pradienko priadze.
Vezmite si pradienko priadze a jednou rukou si ho držte cez rameno.
Druhou rukou siahnite za chrbát a zachyťte koniec pradienka.
Urobte dobrý, stabilný ťah oboma rukami.
Otočte ruky a opakujte.
Použite tento úsek na uvoľnenie napätia alebo tlaku v zápästí.
Postavte sa vedľa steny s telom rovnobežne so stenou. Zdvihnite ruku z boku do výšky ramien a natiahnite ruku, aby ste dosiahli na stenu.
Položte dlaň na stenu, prsty smerujú k podlahe.
Od končekov prstov až po dlaň jemne zatlačte, kým nebudete mať čo najväčší kontakt so stenou.
Pomaly odvracajte hlavu od steny, kým nepocítite tlak. Počítajte do 60. Uvoľnite.
Obráťte strany a opakujte.
Ak chcete začať priasť, potrebujete koleso, prázdnu cievku, 20 palcov dvojvrstvovej priadze, hák s otvorom a 1⁄2 libry tvarohového prameňa. Dobrá voľba je Corriedale alebo podobný typ rúna:
Položte náväzec na vlákno v ruke vlákna. Točivou rukou naštartujte koleso doprava a zatlačte na pedál.
Uštipnite náväzec a vlákno prstami otáčajúcej sa ruky a potiahnite asi 3 palce dopredu.
Snažte sa, aby sa zákrut nedostal do vlákna skôr, ako natiahnete požadované množstvo.
Posuňte prsty späť k ruke, ktorá drží vlákno. Nechajte zákrut z vodiacej šnúry preniesť na vlákno.
Pokračujte v rytme štipnutia, ťahania a posúvania. Teraz by ste mali vlákno vytiahnuť samo, natiahnuť ho a viesť zákrut späť k ruke vlákna. Nezabudnite mierne uvoľniť ruku vlákna, aby sa vlákno dalo hladko vytiahnuť.
Keď sa vám minie vláknina, pridajte ďalší kus rovingu; použite rovnakú metódu, akú ste použili pri prenášaní zákrutu z náväzca na vlákno. Položte na vlákno dĺžku svojej spradenej priadze a vytiahnite kúsok vlákna a priadze spolu. Nechajte zákrut z priadze preniesť na vlákno.
Teraz sa točíte!
Naučte sa pliesť tento sveter inšpirovaný vyšívanými svetrami zo 40. rokov minulého storočia. Ozdoba Flora je jednoduchou kombináciou retiazkových, margarétkových a listových stehov zvýraznených francúzskymi uzlami. Elegantné káble a zakončené rebrovanie dodávajú okrajom Flory zaujímavosť. Veľkosť: Hotový rozmer hrudníka: 37-3⁄4 (40-3⁄4, 42-1⁄4, 43-3⁄4)” Priadza: Priadza s gramážou DK (zobrazené: Knit Picks Capra, 85 % […]
Pri pletení ponožiek od špičky nahor si môžete prispôsobiť dĺžku nohy a manžety podľa preferencií, strihu alebo ponuky priadze. Pokračujte v kruhovom stehu lícovým stehom, kým noha nebude približne o 1 palec kratšia ako požadovaná dĺžka. Urobte 1 palec rebrovania alebo inej úpravy manžety podľa vlastného výberu. […]
Ak milujete pletenie káblov, budete milovať pletenie týchto ponožiek! Tieto ponožky so špičkou majú kábel na priehlavku, ako aj na zadnej strane vystuženej päty a nohy. Pracujte tieto káblové ponožky na jednej dlhej kruhovej ihle s Magic Loop. Veľkosť: W Stred (M Stred) Hotový obvod chodidla: 8,25 (9,25) palca […]
Čím viac viete o minciach, tým zaujímavejšie a zábavnejšie je zbieranie mincí. Najjednoduchšie miesto na hľadanie informácií je na webe. A potom je zbieranie mincí len skok, preskočenie a kliknutie myšou od toho, aby bolo ziskové ako zaujímavé. Niektoré webové stránky na začiatok zahŕňajú nasledujúce: CoinFacts.com: […]
Halloweenske dekorácie môžu vyzerať báječne, aj keď máte obmedzený rozpočet. Vytvorte úžasnú halloweensku expozíciu pomocou týchto tipov na zdobenie, ktoré šetria peniaze, či už používate len niekoľko zložito vyrezávaných jack-o'-lampášov, alebo si urobíte z vášho domova strašidelný hrad: Osvetlený labyrint: Zapnite strašidelnú hudbu a zhasnite svetlá! Urobiť […]
Háčkované pútka na gombíky sú peknou alternatívou gombíkových dierok. Háčkované pútka na gombíky môžete použiť v ľahkom odeve, kde nepotrebujete tesné zapínanie vpredu, alebo ako jednoduché zapínanie na jeden gombík v hornej časti výstrihu. Slučky tlačidiel zapracujete do posledného radu alebo posledných dvoch riadkov […]
Pletenie dookola, aby sa vytvorila taška, je skvelé, pretože tam nie je žiadne lemovanie. Hlavnú časť tašky upletiete do okrúhla, takže tam nie je žiadne lemovanie a spodná časť je celá podväzkovým stehom – tiež nie je v dohľade obruba. Tento vzor má pruhy a je super flexibilný a zábavný! Tento projekt si vyžaduje […]
Tento pletený pulóver s naberaným výstrihom má na leme a manžetách detaily Fair Isle. Pulóver má tvarovanie pásu a čisté línie pre ženský, lichotivý strih. Na upletenie tohto pulóvra s naberaným výstrihom potrebujete tieto materiály a dôležité štatistiky: Priadza: Crystal Palace Yarns Creme (60 % vlna, 40 % hodváb); 124 yardov (114 metrov) na 50 […]
Pri výrobe káblového šálu pozdĺžnym pletením si nacvičíte veľa zákrutov kábla v jednom rade. Tento káblový šál upletiete pozdĺžne, takže môžete prestať s pletením, kedykoľvek budete mať pocit, že už máte dosť cviku — alebo keď bude šatka taká široká, ako chcete! Tu sú […]
Ak vyrábate sviečky, možno vás zaujíma, ako sa jednotlivé druhy sviečok nazývajú. Koniec koncov, sviečky majú veľké množstvo tvarov a veľkostí. Tento zoznam pomáha demystifikovať terminológiu: Nádoba: Nádobové sviečky horia v skutočnej nádobe, do ktorej ich nalievate. Nádoba je v podstate vaša forma. Pilier: Pilierové sviečky […]
