Príprava samostatných jedál pre bábätko nezaberie veľa času, v tomto momente môže mamička „postaviť“ výživu bábätka na základe spoločného jedálneho lístka. Avšak namiesto toho, aby ste sa zamerali na množstvo jedla, musia matky venovať pozornosť nutričnému obsahu každého jedla.
Výživa pre dieťa je stále najvyššou prioritou, ale namiesto toho, aby sa matky zamerali na množstvo jedla v každom jedle, by mali venovať pozornosť množstvu živín, ktoré ich dieťa dokáže absorbovať. Okrem toho by matky mali cvičiť aj pre deti, aby si pochutnali na chutných a výživných jedlách, čím si vytvárajú zdravé stravovacie návyky. To pomôže dieťaťu mať dobré zdravie, dostatočnú odolnosť voči mnohým chorobám v budúcnosti.
Namiesto premeny jedla na „vojnu“ by ste mali nechať svoje dieťa, aby si užívalo radosť z každého jedla
To, koľko vaše dieťa potrebuje zjesť, závisí od jeho veku, hmotnosti a úrovne aktivity počas dňa. Väčšina detí vo veku 1 roka potrebuje 1 000 až 1 400 kalórií denne, čo je asi štvrtina dávky pre dospelého. Preto mamička nemusí počítať presné množstvo kalórií, stačí odhadnúť, aby upravila vhodnú porciu pre bábätko.
Aby detská strava slúžila rozvoju detí, nemôže chýbať týchto 5 skupín:
Obilniny: Deti do 2 rokov potrebujú asi 85 gramov obilnín denne. Medzitým deti od 3 rokov potrebujú 113 - 140 gramov obilnín / deň.
Zelená zelenina: 220 gramov/deň pre deti do 2 rokov a 330 gramov/deň pre deti od 3 rokov.
Ovocie: 220 gramov/deň pre deti do 2 rokov a 330 gramov/deň pre deti od 3 rokov.
Mlieko: Asi 400-500 ml mlieka/deň
Bielkoviny: 56 gramov/deň pre deti do 2 rokov a 85-113 gramov/deň pre deti od 3 rokov
Poznámky k výžive dieťaťa
Od 12 do 24 mesiacov by matky mali dávať svojim deťom plnotučné mlieko, aby sa zabezpečil vývoj mozgu. Deti s príznakmi nadváhy alebo obezity alebo rodinnou anamnézou nadváhy a obezity by sa mali poradiť s lekárom. Je možné zvoliť mlieko s nižším obsahom tuku (obsah tuku znížený asi o 2 %). 2-ročné bábätko bez zdravotných problémov môže piť nízkotučné alebo odtučnené mlieko.
Deti, ktoré nemajú radi mlieko, môžu získať doplnok vápnika z iných zdrojov, ako je sója, šťavy bohaté na vápnik, cereálie, varená sušená fazuľa a tmavozelená zelenina, ako je brokolica, bok choy atď. Kel.
Deti potrebujú asi 7 mg železa denne. Deti vo veku 12 mesiacov a staršie sú vystavené vysokému riziku anémie z nedostatku železa. Preto by ste mali dieťaťu podávať potraviny obohatené o železo alebo sa poraďte so svojím lekárom, ak potrebujete užívať doplnky železa.
Nechajte svoje dieťa vybrať jedlo
Každé dieťa rado chodí na preplnené, rušné miesto, kde objavuje čerstvé potraviny. Mama, prosím, podnecujte zvedavosť bábätka, opýtajte sa dieťaťa, aké jedlo má rado... Bábätko bude a nechá dieťa byť veľmi nadšené, keď si môže vybrať vlastné jedlá, ovocie, zeleninu, ktoré upútajú pozornosť a určite si na nich s radosťou pochutia. čo som si vybral.
Netrápte sa príliš tukom
Pre normálny rast a vývoj potrebuje vaše dieťa získať polovicu kalórií z tuku prostredníctvom stravy. Znie to ako veľa, ale v skutočnosti vaše dieťa zje len 1000 kalórií denne! Netreba sa príliš obávať o váhu bábätka. Až keď vaše dieťa dosiahne 2 roky, mali by ste postupne znižovať množstvo tuku v strave, až kým nebude menej ako 1/3 denných kalórií.
Jedlo nakrájajte na malé kúsky
Dokonca ani so 4-ročným dieťaťom nie je žuvanie jedla naozaj dobré. Preto by matka mala rozdeliť jedlo dieťaťa na kúsky veľkosti sústa. Ak dávate dieťaťu zeleninu, mali by ste ju uvariť na mäkko a nakrájať, aby sa dieťaťu ľahšie jedla. Potraviny, ktoré môžu spôsobiť dusenie, zahŕňajú arašidy, hrozno, paradajky, mrkvu, tekvicové a slnečnicové semienka, arašidové maslo, zeler a čerešne. Zvláštna pozornosť, mami!
Buďte flexibilní
Nie je nezvyčajné, že vaše dieťa náhle stratí záujem o obľúbené jedlá. Vaše dieťa môže chcieť jesť rovnaký obed celé dni a potom ho zrazu prestane chcieť jesť. To môže matku ľahko nahnevať. Avšak namiesto toho, aby ste sa na svoje dieťa hnevali, mali by ste mať k dispozícii zdravé alternatívy. Pri predstavovaní nových potravín svojmu bábätku ho nechajte trochu vyskúšať a podávajte mu známe jedlá. Taktiež netrvajte na tom, aby ste bábätko nútili zjesť všetko nové jedlo, keď ešte nikdy nejedlo. Nabudúce buďte vytrvalí pri zavádzaní nových potravín pre svoje dieťa. Kým si dieťa na niečo zvykne alebo ho zaujme, môže to trvať minimálne 10-krát. Ak sa vám to teda nepodarí na prvýkrát, nabudúce sa môžete „pomstiť“.
Varenie s dieťaťom
Varenie s dieťaťom je dobrý spôsob, ako zvýšiť záujem, aby vaše dieťa malo chuť a nadšenie z jedla. Pocit vzrušenia z čakania na vychutnanie si výsledkov bude stimulovať chuť do jedla viac ako kedykoľvek predtým. Dajte svojmu dieťaťu domáce práce primerané veku, ako je umývanie zeleniny, pridávanie a miešanie prísad a strúhanie zeleniny.
Mali by deti vynechať jedlo?
Namiesto toho, aby ste nechali svoje dieťa jesť veľa naraz, mali by ste ho rozdeliť do mnohých malých jedál. V priemere asi 5-6 jedál denne vrátane troch hlavných jedál a dvoch alebo troch občerstvenia. Nebude to príliš vážne, ak vaše dieťa vynechá 1 jedlo denne. V tomto veku už vaše dieťatko rozpoznáva známky hladu a sýtosti. Vaše dieťa možno teraz necíti hlad, ale vynahradí si to pri ďalšom jedle. Matky by sa však mali vyhnúť tomu, aby sa táto situácia opakovala mnohokrát. Vyhnite sa podávaniu občerstvenia, mlieka alebo džúsu dieťaťu pred jedlom. Vaše dieťatko sa zasýti a zníži chuť do jedla, keď bude hlavné jedlo naozaj „na podlahe“.
Novorodenci začínajú tlieskať, ukazovať a mávať sú dôležitými vývojovými míľnikmi. Nemyslite si, že sa vaše dieťa pomaly vyvíja, jednoducho preto, že na to nie je ten správny čas.
Pneumónia je bežné ochorenie u dojčiat. U detí s nezrelým dýchacím systémom a slabým imunitným systémom sa ochorenie ľahko šíri a pokračuje vážne, ak nie je diagnostikované včas a správne liečené. Mnohí rodičia sa pýtajú, ako dlho trvá, kým zápal pľúc u detí zmizne? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa o tejto chorobe u detí!
Keď bábätku rastú zúbky, okrem symptómov, ako je odmietanie jedla, plač, je častým stavom aj horúčka. Povaha horúčky u detí pri prerezávaní zúbkov je zvyčajne mierna a nie je nebezpečná. Ak však bábätku idú zúbky so 40-stupňovou horúčkou, rodičia musia byť v strehu.
Malé deti sú veľmi náchylné na kašeľ s hlienom v dňoch, keď sa mení počasie a teplota klesá. Rodičia často bojujú, pretože nevedia, ako znížiť rizikové faktory, ktoré stav zhoršujú. Najmä rodičia, ktorí sa mimoriadne obávajú detí s kašľom, by mali ležať na ventilátore alebo klimatizácii? Prečítajte si článok nižšie, kde nájdete odpovede na svoje otázky.
Poskytovanie správnej výživy deťom s astmou je dôležitou otázkou. Ak hľadáte odpoveď na otázku: Čo by deti s bronchiálnou astmou nemali jesť?, blog aFamilyToday by sa rád podelil o užitočné tipy na výživu, ktoré zabezpečia bezpečné a zdravé stravovanie pre vaše dieťa.
Vykašliavanie hlienov je častým javom u malých detí, najmä v čase zmeny ročného obdobia alebo náhlych zmien teploty. Tento stav môže spôsobiť nepohodlie, stratu chuti do jedla a ovplyvniť celkové zdravie. Mnohí rodičia sa čudujú, že ich dieťa veľmi kašle, čo robiť? Dozvieme sa o liečbe hlienového kašľa u detí s blogom aFamilyToday!
Videli ste už dieťa spať s otvorenými očami? Je to pomerne bežný jav a často spôsobuje obavy rodičov. Čo je vrodené spiace dieťa s otváračom očí? Je to choroba alebo je to len normálny detský stav? Poďme sa ponoriť do tejto témy, aby sme lepšie porozumeli bábätkám spiacim s otvorenými očami.
Akútna faryngitída je jedným z častých zdravotných problémov, s ktorými sa deti často stretávajú. Keď má dieťa boľavé hrdlo, správne užívanie liekov hrá dôležitú úlohu pri zmierňovaní príznakov a podpore zotavenia. Aký liek teda berie dieťa s bolesťou hrdla?
Bábätko má horúce dlane a chodidlá, ale nemá horúčku, stále sa hrá, jedáva a žije normálne. Neboj sa mami! Môže to byť len zmena telesnej teploty. Príbeh pôjde ďalej, ak ho bude sprevádzať vysoká horúčka.
Nie všetci rodičia venujú pozornosť tomu, ako odstrániť ušný maz pre svoje dieťa. Nesprávna hygiena uší môže spôsobiť bolesť ucha a infekciu.
