Vaikams iki 1 metų draudžiama žiūrėti televizorių ar bendrauti su išmaniaisiais įrenginiais

Vaikams iki 1 metų draudžiama žiūrėti televizorių, susisiekite su išmaniaisiais įrenginiais – naujausias Pasaulio sveikatos organizacijos įspėjimas dėl nerimo dėl šios problemos įtakos mažų vaikų sveikatai. 

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) balandžio 24 dieną paskelbė keletą naujų vaikų iki 5 metų fizinio aktyvumo, aktyvaus gyvenimo būdo ir miego gairių . Šioje rekomendacijoje PSO perspėjo, kad didėjantis televizorių žiūrinčių vaikų skaičius, išmaniųjų įrenginių, tokių kaip telefonai ir planšetiniai kompiuteriai, naudojimas ir naudojimas tampa žalos vaikų sveikatai priežastimi.

Tedros Adhanom Ghebreyesus, PSO generalinis direktorius, ragina visus ankstyvame amžiuje daryti tai, kas geriausia jų sveikatai, kad būtų užtikrinta gera bendra sveikata. Jis pabrėžė, kad: Tikrovė įrodė, kad vaikystė labai svarbi žmogaus raidai. Blogi įpročiai ir gyvenimo būdas vaikystėje gali tapti pražūtingu veiksniu vėlesniame vaiko gyvenime ir sukelti tokias ligas kaip nutukimas, diabetas, širdies ligos , insultas ir tt suaugusiųjų skaičius.

Ataskaitoje, paskelbtoje kaip naujiena savo svetainėje, PSO teigia, kad: Vaikai iki 5 metų turi ne tik kuo labiau sumažinti laiką prie televizoriaus ekranų, išmaniųjų įrenginių... bet ir apriboti savo vaikų sėdėjimą vežimėliuose, ramiai sėdėti. per ilgai, reikia užtikrinti, kad vaikai geriau miegotų ir turėtų daugiau laiko žaisti aktyvius žaidimus, kad jų kūnas sustiprėtų.

Pasak PSO atstovų, sumažinus televizoriaus ar išmaniųjų įrenginių ekspoziciją, vaikai turės daugiau laiko fizinei veiklai, todėl miego kokybė bus geresnė. Tai gali turėti teigiamą poveikį vaiko fizinei, psichinei ir emocinei sveikatai, padėti išvengti vaikų nutukimo vėlesniame gyvenime.

Daugelis tyrimų įrodė, kad per didelis televizoriaus ir išmaniųjų įrenginių buvimas kenkia vaikų sveikatai. Anot „The Lancet Child & Adolescent Health“, buvimas televizoriaus ekranuose, planšetiniuose kompiuteriuose ir telefonuose ilgiau nei 2 valandas per dieną gali sukelti vaikų pažinimo sutrikimus ir lėtą mąstymą. Keletas kitų tyrimų parodė, kad per didelis šių prietaisų poveikis gali sukelti regėjimo problemų, tokių kaip sausų akių sindromas  ir blogas regėjimas.

Dėl dabartinių fizinio aktyvumo rekomendacijų nesilaikymo kasmet visame pasaulyje miršta daugiau nei 5 milijonai visose amžiaus grupėse. Šiuo metu daugiau nei 23 % suaugusiųjų ir 80 % paauglių nėra pakankamai fiziškai aktyvūs. Sveikas fizinis aktyvumas ir geri miego įpročiai, susiformavę ankstyvame amžiuje, išlaikomi vaikystėje, paauglystėje ir pilnametystėje. Todėl PSO rekomenduoja vaikams ir jaunimui laikytis atokiau nuo šių prietaisų daug veiklų, tokių kaip skaitymas, pasakojimas, dainavimas ir galvosūkių sprendimas... Tai labai svarbi veikla vaikų vystymuisi.vaikų raida.

Kai kurios iš pagrindinių PSO siūlomų rekomendacijų yra šios:

Vaikams iki 1 metų: 

Daug kartų per dieną užsiimkite fizine veikla, neleiskite liestis prie televizoriaus ekranų, išmaniųjų įrenginių, nesėdėkite suvaržyti vežimėliuose, stropuose... daugiau nei 1 val./kart. Todėl PSO rekomenduoja:

Būkite fiziškai aktyvūs kelis kartus per dieną įvairiais būdais, ypač kuo daugiau žaisdami su aukle. Vaikai, kurie dar negali vaikščioti, turėtų būti fiziškai aktyvūs bent 30 minučių per dieną, būdami pabudę, žaisdami su globėju.

Neleiskite vaikams gulėti / sėdėti ilgiau nei 1 valandą / kartą vežimėlyje, aukštoje kėdutėje arba sėdėti / miegoti raištėje ir visiškai neleisti kontakto su televizoriumi, išmaniaisiais įrenginiais. Vietoj to, jūs arba globėjas turėtumėte žaisti su savo vaiku, skaityti jam ir pasakoti istorijas.

Miego laikas: 0-3 mėnesių vaikams reikia apie 14-17 valandų miego per dieną ir 12-16 valandų 4-11 mėnesių vaikams. Pakankamas miegas, įskaitant miegą, padeda užtikrinti miego kokybę ir sveiką vaikų vystymąsi.

Vaikams nuo 1 iki 2 metų:

Bent 3 valandas per dieną skirkite fizinei veiklai ir neleiskite būti prie televizoriaus ekranų, išmaniųjų įrenginių ir pan. Tokio amžiaus vaikams PSO rekomenduoja:

Tėvai ir globėjai turi užtikrinti, kad vaikai turėtų bent 3 valandas per dieną bet kokio intensyvumo fizinio aktyvumo, įskaitant vidutinio ar intensyvaus intensyvumo fizinę veiklą, veiklą, kuri būtų tolygiai per dieną ir kiek įmanoma daugiau.

Nebūkite suvaržyti ilgiau nei 1 valandą vežimėlyje, aukštoje kėdutėje ar nešynėje arba ilgai nesėdėti vienoje vietoje. 1 metų vaikams neleiskite laiko stovinčiame ekrane (pvz., žiūrėdami televizorių ar vaizdo įrašus, nežaisdami kompiuterinių žaidimų). Taip pat neturėtumėte leisti vaikui žiūrėti televizoriaus, vaizdo įrašų ar žaisti kompiuterinių žaidimų. 2 metų ir vyresniems vaikams šių prietaisų ekspozicijos laikas neturi viršyti 1 valandos, todėl ekspozicijos laikas turi būti kuo trumpesnis. Vietoj to, vaikams turėtų būti leista žaisti su globėjais, skaityti knygas ir pasakoti istorijas.

Vaikai turėtų miegoti 11-14 valandų kiekvieną dieną, įskaitant miegą. Visada įsitikinkite, kad jūsų kūdikis gerai miega ir pakankamai miega.

Vaikams nuo 3 iki 4 metų: 

Fizinis aktyvumas ne trumpesnis kaip 3 val./d., laikas sąlytyje su televizoriaus ekranais, išmaniaisiais įrenginiais... ne daugiau 1 val. PSO šios amžiaus grupės vaikams pateikė tokias rekomendacijas:

Tėvai ir globėjai turi užtikrinti, kad vaikai bent 3 valandas per dieną užsiimtų bet kokio intensyvumo fizine veikla, iš kurių mažiausiai 60 minučių yra vidutinio ar didelio intensyvumo fizinė veikla. Fizinis aktyvumas paskirstomas visai dienai ir kiek įmanoma daugiau.

Nebūkite suvaržyti ilgiau nei 1 valandą vežimėlyje, aukštoje kėdutėje ar nešynėje arba ilgai nesėdėti vienoje vietoje. Laikas, praleistas žiūrint televizorių ar bendraujant su išmaniaisiais įrenginiais, neturėtų viršyti 1 valandos, todėl maksimali ekspozicijos trukmė turėtų būti kuo mažesnė. Vietoj to vaikai turėtų turėti galimybę žaisti su savo globėjais, klausytis knygų ir pasakoti istorijas, bėgioti, žaisti ir pan.

Vaikai turėtų miegoti 10–13 valandų per dieną, įskaitant snaudimą. Visada įsitikinkite, kad jūsų kūdikis gerai miega ir pakankamai miega.