Miego be pagalvės nauda kūdikiui ir visai šeimai

Miegoti be pagalvės yra geras įprotis ne tik vaikų, bet ir suaugusiųjų sveikatai bei tam tikrų būklių profilaktikai.

Ilgą laiką pagalvės tapo nepakeičiamu daiktu mūsų miego metu. Jei mažylis įpratęs naudotis pagalvėmis, be šio daikto šalia jo bus sunku užmigti. Tačiau miegant be pagalvės tiek vaikai, tiek šeimos gali sulaukti daug netikėtos naudos.

Miego be pagalvės poveikis vaikams

Miegas be pagalvės yra labai naudingas žmogaus sveikatai. Štai šio miego modelio pranašumai, kurie gali padėti nuspręsti, ar migdyti kūdikį be pagalvės. Miego be pagalvės pranašumai yra šie:

1. Sumažinkite uždusimo riziką

Jei kūdikis turi per daug pagalvių arba mama naudoja netinkamą pagalvę, nelaimingi atsitikimai vis tiek gali įvykti. Tuo metu vaiką lengvai spaudžia pagalvė, todėl kyla pavojus uždusti ar skaudėti kaklą, nes tėvai vaiką pastato į netinkamą padėtį. Todėl jūsų kūdikis geriau miegos be pagalvės.

2. Sumažinkite alergijos riziką

Daugelis mažų vaikų dažnai yra alergiški dulkėms. Miegojimas ant nešvaraus pagalvės užvalkalo, kuris nekeičiamas ir reguliariai plaunamas, gali pabloginti būklę. Bakterijos, nešvarumai ir kai kurios kitos medžiagos linkusios pasislėpti pagalvės paviršiuje ir laikui bėgant čia kauptis. Įkvėpus, jūsų vaikui bus didesnė alerginės reakcijos tikimybė. Todėl, jei jūsų kūdikis miega be pagalvės, jis gali sumažinti šios kontaktinės alergijos riziką.

3. Pagerinkite laikyseną

Kai ilsisi ant per storų pagalvių, kūdikio kaklas bus lengvai sulenktas į nuolatinį įlinkį ir paveiks laikyseną vėliau. Norėdami pagerinti laikyseną, pabandykite užmigdyti kūdikį be pagalvės.

4. Plokščios galvos sindromo prevencija

Jei kūdikio galva yra suplota vienoje pusėje dėl nenatūralios miegojimo padėties ant pagalvės, tai vadinama plokščios galvos sindromu . Nenaudodamas pagalvių mažylis miegos natūralioje padėtyje ir užkirs kelią minėtam deformacijos sindromui išsivystyti.

5. Apsaugo nuo galvos prakaitavimo

Problemų gali sukelti ir pagalvės užvalkalo medžiaga. Priežastis ta, kad jei pagalvės užvalkalas pagamintas iš prastai sugeriančios medžiagos, jūsų kūdikis lengvai prakaituos galvą arba jausis nepatogiai. Todėl, kad išvengtumėte šios rizikos, turėtumėte leisti kūdikiui miegoti be pagalvės.

6. Apriboti kaklo išnirimą

Ilgai naudojant pagalves, gali išnirti kaklas. Taip nenutiks, jei nuspręsite įsigyti tinkamas pagalves, tačiau dauguma kūdikių pagalvių nėra tinkamai suprojektuotos.

Išmokite užmigdyti kūdikį be pagalvės

Tai padaryti taip pat gana paprasta, galite vadovautis šiais pasiūlymais:

Sulenkite storą rankšluostį ir padėkite jį po kūdikio galva

Įsitikinkite, kad rankšluostis nėra per aukštai

Kiekvieną savaitę sumažinkite rankšluosčio storį, kol jūsų kūdikiui bus patogu miegoti be pagalvės.

Miego be pagalvės poveikis suaugusiems

Tai ne tik naudinga vaikams, bet ir įprotis miegoti be pagalvių turi daug naudos suaugusiųjų sveikatai, pavyzdžiui:

1. Užkirsti kelią nugaros skausmams

Netinkama laikysena daugeliui žmonių sukelia nugaros skausmus, o viena iš pagrindinių to priežasčių yra netinkamos pagalvės pasirinkimas. Kai kurie žmonės netyčia perka pagalves, kurios atspindi natūralų stuburo išlinkimą, todėl stuburas tampa labiau išlenktas nei turėtų būti. Todėl miegoti be pagalvės bus daug geriau nei naudoti netinkamą pagalvę.

2. Užkirsti kelią kaklo skausmams

Kai miegate su pagalve, netyčia pastumiate kaklą aukštyn arba atsilošite. Tai yra viena iš kaklo skausmo priežasčių ir vargina po pabudimo. Be pagalvės galva ilsisi natūralioje padėtyje, taip pat išvengs nervų pažeidimų.

3. Užkirsti kelią spuogams ir raukšlėms

Daugelis žmonių turi įprotį miegodami gulėti ant šono prispaudę veidą prie pagalvės. Tačiau pagalvių užvalkalai yra daugelio mikroorganizmų buveinė ir dauginimosi vieta, jei dažnai ilsitės tokioje padėtyje, jie turės galimybę prilipti prie veido ir taip sukelti spuogus.

Be to, galite sukelti ir raukšlių atsiradimą, nes veido oda slopinama daug valandų.

4. Streso mažinimas

Miegojimas su netinkama pagalve gali sutrikdyti miegą, nes kartais nesąmoningai pakeisite pozas. O jei blogai išsimiegate, pabudę galite lengvai jaustis irzlesni ir įsitempę. Tačiau nenaudojant pagalvės aukščiau paminėtas atvejis neįvyks, nes kūnas gali laisvai judėti netrukdomas, taip pagerindamas miego kokybę.

5. Nemigos prevencija

Jei jums sunku užmigti naktį, pabandykite kuriam laikui atsitraukti nuo pagalvės. Ekspertai teigia, kad miegas be pagalvės padės greičiau ir patogiau užmigti.

6. Pagerinti energijos lygį

Jums gali kilti klausimas, kodėl miegas be pagalvės gali tai padaryti. Tiesą sakant, jie yra gana susiję. Atsisakę įpročio naudoti pagalves, mažiau jausite nugaros ar kaklo skausmą. Iš ten kūnas taip pat gauna poilsio, kurio reikia, kad po pabudimo atkurtų energiją naujai dienai.

7. Didinkite kūrybiškumą

Geras nakties miegas gali pagerinti kūrybiškumą ir netgi pagerinti atmintį. Smegenys naudoja likusią kūno dalį, kad sutvarkytų visą per dieną sukauptą informaciją. Kuo geriau išsimiegosite, tuo geriau šis procesas vyks ir, žinoma, dėl to pagerės ir atmintis.

Kai miegate be pagalvės, jūsų kūnas gali lengvai atsigauti, pailsėti ir daryti stebuklus jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.

9. Sumažinkite alergijos riziką

Kaip ir kūdikiams ir mažiems vaikams, tėvams vis dar gresia alergija, jei turite kvėpavimo takus arba jautrią odą. Bakterijos, nešvarumai dažnai lengvai pasislepia ant pagalvių užvalkalų. Paveikti iš arti, jie lengvai alergizuoja. Norėdami sumažinti šią riziką, pabandykite miegoti be pagalvės.