Geras vaikas, atsipalaidavusi mama dėka EASY vaikų auklėjimo metodo

Vaikų auginimas pagal EASY metodą yra vaikų gyvenimo įpročių lavinimo būdas – valgymas ir miegas besikartojančiu ciklu.

Mokslinis ir pagrįstas kūdikio gyvenimo ciklas padeda vaikams ne tik gerai išsimiegoti, valgyti ir būti laimingiems, bet ir sumažinti nuovargį rūpinantis kūdikiu mamai.

Šiame straipsnyje kviečiame prisijungti prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie EASY metodą ir kaip jį efektyviai pritaikyti.

Kas yra LENGVAS?

EASY (Valgyk – Veikla – Miego – Jūsų laikas) – tai veikla, kurią sudaro: Valgyti – Veikla (žaismas) – Miegas – Mamos laikas. Tai naujagimių gyvenimo ciklo samprata, kurią perduoda daugelis mamų. Šis ciklas prasideda nuo ryto, kai kūdikis atsibunda, iki vakaro, kai kūdikis eina miegoti. Veikla apima:

E (valgyti): Kūdikis atsibunda valgyti

A (Veikla): vaikai gali mankštintis ir žaisti

S (Miegas): Mama užmigdo kūdikį

Y (Jūsų laikas): Kol kūdikis miega, mama turi laiko atsipalaiduoti, pailsėti ir turėti laiko sau.

Tačiau daugelis mamų klaidingai mano, kad EASY yra kūdikių miego mokymo metodas. Todėl turime teisingai suprasti, kad EASY yra gyvenimo įpročių metodas vaikams nuo pat mažens. Todėl miego lavinimas yra tik viena EASY vaikų auginimo metodo dalis.

EASY metodo nauda mamai ir kūdikiui

1. Nauda kūdikiams

LENGVAS auklėjimas padeda jūsų kūdikiui palaipsniui formuoti cirkadinį ritmą po to, kai jis pripranta prie veiklos, kuri vyks per dieną, sekos. Tai dažnai padeda vaikams jaustis iniciatyviems ir pasitikintiems savimi, nes jie žino, kad kai pabus, mama juos pamaitins. Pavalgęs kūdikis gali žaisti, o pavargęs – eiti miegoti. Daugelis pediatrijos ekspertų mano, kad tai yra pats svarbiausias pagrindas kūdikiui sukurti pasitikėjimą mama / globėju.

Nes jei kūdikio gyvenimo ciklas bus palaikomas reguliariai ir nuosekliai, jis pamažu supras ir galės laukti, kas netrukus įvyks.

2. LENGVAS auklėjimas: nauda mamoms

Jei jūsų kūdikio rutina yra tokia pat reguliari ir nuosekli, kaip EASY, nejausite jokio spaudimo rūpintis savo kūdikiu. Norėdami tai padaryti, turite tinkamai suprasti kūdikio poreikius, pavyzdžiui, išgirsti kūdikio verksmą ir žinoti, ką kūdikis bando signalizuoti. Pavyzdžiui, jūsų kūdikis alkanas, jai reikia pakeisti vystyklą , ženklas, kad ji mieguista, arba jai tiesiog reikia, kad kažkas ją paguostų.

Tai, kad mama „pataiso“ kūdikio signalus, padės iki minimumo sumažinti kūdikio žindymo situaciją, kai mama, matydama kūdikį verkiantį, galvoja, kad kūdikis alkanas, tada žindo, bet iš tikrųjų taip nėra. Kūdikis gali verkti dėl to, kad kūdikis yra nuobodu, pavargęs, neišsimiegojęs ... Be to, žindant kūdikį dažniausiai gali išgerti tik pirmas pienas, todėl sutrinka pusiausvyra tarp priekinio ir paskutinio pieno, todėl kūdikis negauna. pakankamai.būtinų maistinių medžiagų.

„pagauti reikiamą bangą“ ir tinkamai patenkinti kūdikio poreikius, mamoms lieka laiko pailsėti, atsipalaiduoti, pasirūpinti savimi ar atlikti kitus darbus. Tai padeda sumažinti įtampą auginant mažus vaikus.

EASY ciklai

Jūs tikriausiai matėte, kad LENGVAS auklėjimas duoda daug naudos tiek mamai, tiek kūdikiui. Tačiau vis dar svarstote, kaip pritaikyti šį metodą, kad pasiektumėte laukiamą efektą?

Pediatrijos specialistų teigimu, kiekviename etape ir amžiuje EASY ciklų taikymas bus skirtingas.

1. 3 LENGVAS ciklas

Taikomas amžius

Mamos gali taikyti EASY 3 ciklą kūdikiams nuo 0 iki 6 savaičių. Daugelis mamų pasidalijo, kad EASY 3 taikė, kol kūdikiui sueis 3 mėnesiai . Kad galėtumėte pritaikyti šį ciklą savo vaiko kasdienybei, turite atkreipti dėmesį į vieną iš šių dalykų:

Kūdikis sveria apie 2,9 kg ar daugiau

2 savaites amžiaus

Atkreipkite dėmesį, kad neišnešiotiems kūdikiams iki 28 savaičių, jei mama nori auginti kūdikį pagal EASY metodą, būtina atsižvelgti į kūdikio svorį (siekiant vidutinį svorį, kaip nurodyta aukščiau), taikomą amžių (tinkamas amžius yra pagrįstas). kūdikio gimimo dieną).

Maitinimo laikas

Vaikų ligų ekspertų teigimu, kūdikiai, gimę pilnaverčiai, sveriantys daugiau nei 2,7 kg, gali išlaikyti energijos atsargas 3 valandas. Todėl intervalas tarp kiekvieno kūdikio maitinimo gali būti nuo 2,5 iki 3 valandų, kiekvieno maitinimo laikas trunka apie 20-45 minutes. Kūdikį reikia maitinti vos tik pabudęs.

Per dieną jūsų kūdikis žindys maždaug 5 kartus tokiais laiko intervalais kaip: 7:00 - 7:45, 10:00 - 10:45, 13:00 - 13:45, 16:00 - 16:45, 19 val. :00 – 19:45 val.

Naktį miegodamas kūdikis gali pabusti maitinti 2-3 kartus, priklausomai nuo poreikio.

Veikimo laikas

Po maitinimo kūdikis gali raugti , keisti sauskelnes, valyti kūną ir žaisti. Tada mama stebi kūdikio signalus, kad atliktų kūdikio miego seką.

Laikas, per kurį kūdikis gali būti aktyvus (tarp miego), įskaitant miego seką, yra gana trumpas, tik apie 20-30 minučių. Šiame etape bendras kūdikio pabudimo laikas, įskaitant maitinimo laiką, yra tik apie 6–8 valandas.

Laikas miegoti

Šiame amžiuje kūdikiai paprastai miega 4 kartus per dieną, įskaitant: 3 snaudas po 1,5-2 valandas ir trumpą miegą dienos pabaigoje nuo 30-40 minučių. Kūdikio nakties miego laikas paprastai trunka nuo 11-13 valandų, o laikas iki kūdikio miego yra 45-60 minučių.

2. LENGVAS ciklas 4

Taikomas amžius

Maždaug 8–19 savaičių kūdikių kasdienybė dažnai aiškiai pasikeičia. Todėl jei kūdikis šiame etape dar treniruojamas gyventi pagal EASY 3 ciklą, bet pailgėja intervalas tarp maitinimų, sutrumpėja miego laikas, mama turėtų pereiti prie EASY 4 ciklo Vienas ženklas mamoms pereiti prie EASY 4 tepimo yra tai, kad jų kūdikis daug kartų prabunda naktį ir jam sunku užmigti .

EASY 4 ciklą galite taikyti tol, kol jūsų kūdikiui sueis 8–9 mėnesiai ar net 1 metai .

Laikas valgyti

Jūsų kūdikio maitinimo intervalas bus maždaug 4 valandos.

Šiame amžiuje kai kurie kūdikiai gali miegoti visą naktį, tačiau daugelis pabus 1–2 kartus per naktį .

Veikimo laikas

Bendras kūdikio aktyvumo laikas (tarp miegų), įskaitant miego seką, yra apie 80-100 minučių.

Laikas miegoti

Kūdikiai miega 3 kartus per dieną, įskaitant 2 1,5–2 valandų (apie 9–11 valandų, 13–15 valandų) snaudimą ir trumpą miegą dienos pabaigoje, trunkantį apie 30–40 minučių (17–17:40). ). Kūdikio miego laikas naktį yra 11-12 valandų.

Šiame etape pirmiausia reikia padidinti kūdikio pabudimo laiką, kol jis užmiega. Jei ankstesniame etape mažylis galėjo pabusti tik 45-60 minučių, miegoti 2 valandas, tai dabar galite leisti kūdikiui pabusti likus 1,5-2 valandoms iki miego, tada toliau skirstykite kūdikio maitinimą.

3. LENGVAS ciklas 2–3–4

Taikomas amžius

EASY 2–3–4 taikoma maždaug 19–46 savaičių kūdikiams, kai jų kasdienybė labai pasikeitė. Todėl kūdikis miegos tik 2 kartus per dieną, kiekvieno valgio skirtumas yra 4 valandos, bet alkio jis nerodo. Be to, vaiko dienos miegas buvo sutrumpintas, miegodamas tik apie 30 minučių, naktį eidamas miegoti jis sunkiai užmigdavo ir buvo linkęs miegoti vėliau nei anksčiau. Kartais naktį kūdikiai pabunda žaisti.

Tai yra ženklai, rodantys, kad per EASY 2–3–4 ciklą turėtumėte pakeisti savo kūdikio rutiną.

Laikas valgyti

Šio amžiaus kūdikių maitinimo/maitinimo seansų skirtumas yra apie 4–4,5 valandos.

Valgau solidžiai 11-14 val. Vyresni nei 6 mėnesių kūdikiai kietesnį maistą valgys apie 18–18.30 val.

Veikimo laikas

Vaiko dienos miego laikas sutrumpėja, todėl aktyvumo laikas padidės labiau nei praėjusį laikotarpį. Todėl turėtumėte praleisti laiką žaisdami su savo kūdikiu.

Laikas miegoti

Tai, kad mama pailgina kūdikio budrumo laiką, skirstydama maitinimą, todėl kūdikio grafikas dabar yra gana panašus į suaugusiojo.

Todėl laikas keltis iki kūdikio miego yra atitinkamai: 2 valandos prieš pirmąjį miegą, 3 valandos iki antrojo miego, 4 valandos iki nakties miego (2–3–4).

Per dieną kūdikis miega 2 kartus, kiekvienas miegas yra apie 1,5 - 2 valandas. Nakties miego laikas yra apie 11-12 valandų.

4. Ciklas LENGVAS 5-6

Taikomas amžius

Maždaug nuo 46 savaičių vaiko gyvenimo būdas labai pasikeitė: per dieną jis miega tik vieną kartą vidurdienį. Tada turėtumėte pereiti prie EASY 5–6 ciklo (panašaus į EASY 2–3–4) su kūdikiu.

Laikas valgyti

Kūdikio rutina beveik kaip suaugusiojo, kai jis valgo 4 kartus per dieną, ir pieną, ir košes ar trintus ryžius.

Veikimo laikas

EASY 5–6 taikymas yra panašus į EASY 2–3–4 ir dabar jums reikia daugiau laiko praleisti su kūdikiu nei anksčiau. Nes šiame etape, patiriant smagią veiklą, bendraujant su žmonėmis, didėja kūdikio gebėjimas mokytis.

Laikas miegoti

Jūsų kūdikio būdravimo laikas bus toks: pabudęs ryte, jis kelsis apie 5 val., o tada eis miegoti, snūsti, kelsis 6 val., o naktį eis miegoti.

Kūdikis miega 1 popietinį miegą, trunkantį nuo 1,5 iki 2 valandų. Kūdikio miego laikas naktį yra apie 10-12 valandų.

EASY ciklų pritaikymas jūsų kūdikiui priklausys nuo jūsų kūdikio signalų. Taigi nebūkite per daug nekantrūs, kai jūsų vaikas yra tokio pat amžiaus, bet nepasiruošęs pereiti į kitą EASY ciklą. „aFamilyToday Health“ tikisi, kad pasidalinę šiuo straipsniu jūs sugebėjote suformuoti savo vaiko įpročius būti geru vaiku – atsipalaidavusia mama.