Būdai, kaip tėvai gali padėti savo vaikams būti aktyvesniems

Yra daug būdų, kaip tėvai gali padėti savo vaikams būti aktyvesniems, o ne leisti žaisti vaizdo žaidimus ar likti kambaryje visą dieną, nes tai labai žalinga ir turi įtakos vaikų vystymuisi.

Vaikų fizinis aktyvumas yra svarbus, nes jis padeda jiems ugdyti stiprius raumenis, išlikti sveikiems ir tyrinėti juos supantį pasaulį. Be to, tėvai taip pat atlieka svarbų vaidmenį skatinant vaikus būti aktyvesnius.

Būk geras pavyzdys

Stropiai sportuodami tėvai gali būti sektinu pavyzdžiu savo vaikams. Vaikai, kurie mato, kad tėvai reaguoja į fizinį aktyvumą, yra aktyvesni ir sveikesni. Turėtumėte paskatinti savo vaiką būti fiziškai aktyvų, leisdami jiems kartu mankštintis. Savaitgalį leisti vaiką į žygius su šeima ar po vakarienės pasivaikščioti yra sveika ir smagu jums abiem.

Augink šunį

Šuo gali padėti vaikams būti aktyvesniems ir išmokyti juos būti atsakingesnius. Išvesdami šunį pasivaikščioti ar žaisdami lauke su šiuo draugu jūsų vaikas turi galimybę mėgautis fizine veikla.

Eikite iš namų į mokyklą ir namo su savo kūdikiu

Vaikščiojimas į mokyklą turi daug privalumų – tai ne tik padeda vaikams jaustis sveikiems, bet ir suteikia jiems galimybę mokytis bei praktikuoti kelių eismo taisykles. Kitos vaikams skirtos veiklos, tokios kaip važinėjimas dviračiu ar paspirtuku kaimynystėje, yra aktyvios ir saugios vaikams.

Leiskite vaikams žaisti lauko užsiėmimus

Kai kurie tyrimai rodo, kad vaikai, kurie daugiau nei 20 minučių per dieną būna lauke ir žiūri į žaliąsias erdves, yra 5 kartus aktyvesni nei vaikai, kurie tiesiog būna namuose. Lauko aplinka gali skatinti vaikų fizinį aktyvumą. Vaikus reikėtų vestis į parką ir daug laiko praleisti lauke, gamtoje, o tai suteiks galimybę vaikams būti aktyviems, sveikiems ir ugdyti ūgį .

Leiskite savo vaikui žaisti su draugais

Jūsų vaikas gali tapti aktyvesnis, kai leidžia laiką su draugais, o ne žaidžia vienas. Turėtumėte organizuoti savaitgalius, kad jūsų vaikas turėtų galimybę žaisti su draugais. Jei vaikai nėra socializuoti, vaikai kartais gali patirti stresą kaip ir suaugusieji.

Leiskite savo vaikui žaisti su aktyviais žaislais, o ne su mobiliaisiais telefonais ar planšetiniais kompiuteriais

Vaikai gali tapti priklausomi nuo mobiliųjų telefonų. Dėl to gali sumažėti vaikų fizinis aktyvumas, padidėti vaikų nutukimo dažnis . Tėvai gali padėti savo vaikams likti atokiau nuo prietaisų ir duoti jiems aktyvių žaislų, tokių kaip kamuoliukai, šokdynės ir kt. Be to, tėvai turėtų apriboti savo vaikų laiką prie televizoriaus ir kompiuterių naudojimo, kad vaikai galėtų išnaudoti laisvą laiką fizinei veiklai.

Padėkite vaikams suprasti savo kūną

Kai jūsų vaikas yra pasiruošęs veiklai, būtinai priminkite jam, kad jis atkreiptų dėmesį į savo kūną. Būkite fiziškai aktyvūs ir lengvai mankštinkitės, nedarykite to, kas sukelia skausmą. Jei taip atsitiks, vaikas turėtų būti mažiau aktyvus. Jei jūsų kūdikio svoris nukrenta žemiau normos, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.