Atskleidžiame 9 paslaptis, kurios padės vaikams išsiugdyti sveikus įpročius
Vaikai visada turi labai silpną atsparumą išoriniams aplinkos veiksniams. Taigi kaip išmokyti vaikus turėti sveikų įpročių?
Atskleidžiame 9 paslaptis, kurios padės vaikams išsiugdyti sveikus įpročius
Vaikų atsparumas išoriniams aplinkos veiksniams yra labai silpnas. Taigi ką turėtų daryti mamos, kad išmokytų savo vaikus sveikų įpročių, kurie padėtų apsisaugoti?
Padėti vaikui ankstyvame amžiuje išsiugdyti sveikos gyvensenos įpročius duoda ilgalaikės naudos. Skatinkite savo vaiką pasirinkti tinkamą maistą ir mankštintis kiekvieną dieną! „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis keliais patarimais, kurie padės vaikams išsiugdyti gerus įpročius.
1. Būkite geras pavyzdys
Jūs neprivalote būti tobulas visą laiką, bet jei jūsų vaikas pamatys, kad suaugusieji valgo teisingai ir reguliariai mankštinasi kiekvieną dieną, jis bus įkvėptas sekti jų pavyzdžiu. Tai reiškia, kad siunčiate žinią, kad mūsų šeimai gera sveikata yra nepaprastai svarbi.
2. Visada būk optimistas
Jūsų kūdikiui nepatiks girdėti, kaip verkšlenate dėl dalykų, kurių negalite padaryti. Verčiau kalbėkite apie dalykus, kurie išsipildys ateityje, kad istorija būtų džiugi ir nuotaikinga. Kai dvasia nusiteikusi optimistiškai, vaikai visada mylės gyvenimą ir turės teigiamų minčių.
3. Leiskite mažyliui mankštintis su šeima
Suplanuokite, kad visi įsitrauktų į tokias veiklas kaip vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, sodininkystė ar net tiesiog žaidimas slėpynių. Kiekvienas šeimos narys turi būti ne tik fiziškai pasirengęs, bet ir puikiai praleisti laiką kartu.
4. Pradėkite nuo mažų žingsnelių
Nustatykite realius tikslus ir ribas, kad jūsų kūdikis galėtų lengvai prisitaikyti. Atlikdami laipsniškus pokyčius mažais žingsneliais, jūsų kūdikio sveikata labai pasikeis. Todėl nepamirškite pradėti nuo mažo!
5. Apriboti televizoriaus žiūrėjimą, žaidimų ir kompiuterio naudojimą
Šie įpročiai lems sėslų gyvenimo būdą ir nekontroliuojamą užkandžiavimą, o tai padidina vaikų nutukimo ir vyresnio amžiaus žmonių širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Apribokite vaiko laiką prie ekrano iki 2 valandų per dieną.
6. Skatinkite vaiką užsiimti jam patinkančia sporto šaka
Kiekvienas vaikas yra skirtingas, todėl leiskite vaikui patirti daug įvairių sportinių užsiėmimų, kol jis suras tą, kuri jam labiausiai patinka. Jei jiems patinka tam tikra tema, jie bus linkę ją žaisti dažnai.
7. Suteikite savo kūdikiui pelnytą atlygį
Kai jūsų vaikas sėkmingai baigia mokyklinius darbus arba atlieka paskirtą užduotį, visiškai neturėtumėte apdovanoti valandų valandas žiūrėdami televizorių, žaisdami vaizdo žaidimus, saldainius ar užkandžius. Vietoj to raskite kitų pozityvesnių variantų, pavyzdžiui, nupirkite vaikui naują knygą ar mokyklinių reikmenų. Nepamirškite pagirti ir paskatinti savo vaiką!
8. Vakarieniaukime su šeima
Kai visi valgo kartu, jūsų vaikas turi labai mažai galimybių valgyti nesveiką maistą. Be to, turėtumėte leisti vaikui kartu su šeima dalyvauti gaminant maistą, kad vaikas išsiugdytų gerus mitybos įpročius ir pasirūpintų savo sveikata.
9. Su kūdikiu pažaiskime maisto rūšiavimo žaidimą
Šio žaidimo metu visa šeima supras, kurie maisto produktai yra naudingi ar žalingi sveikatai, taip padidins supratimą renkantis patiekalus.
Sužinokite daugiau apie sveikatą ir finansinę informaciją „ Manulife“.
4 paprasti būdai, padėsiantys prižiūrėti kūdikio virkštelę
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
9 įdomūs moksliniai eksperimentai ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių vaikams namuose
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
Kodėl kūdikiai dažnai viską deda į burną? Ką turėtų daryti tėvai, kai vaikai dažnai kiša daiktus į burną?
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Vaikų ir kūdikių kirkšnies išvarža: ką turi žinoti tėvai?
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Ar normalu, kad vaikai kraipo galvas? Priežastys, kodėl vaikai dažnai purto galvą
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą?
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikai, vemiantys geltonu skysčiu, kelia nerimą?
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Vėlyvas berniukų brendimas: priežastys ir gydymas
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!