Ar pieno arbata tikrai… tokia naudinga, kaip manote?

Daugelis mamų po gimdymo dažnai nerimauja, ar jos turi pakankamai pieno savo kūdikiams. Tiesą sakant, nėščių moterų procentas, susiduriantis su šia problema, tampa vis dažnesnis. Veiksmingas šios situacijos sprendimas, kuriuo tiki daugelis moterų, yra pieno arbata.

Ši arbata ne tik veiksminga mamoms, kurios neturi pakankamai pieno maitinti krūtimi, bet ir padeda atgauti formą po gimdymo . Be to, daugeliui žmonių, pasitikinčių pieno arbata, pranašumas yra tas, kad dauguma ingredientų yra iš natūralių žolelių.

Toms iš jūsų, kurios esate pirmą kartą gimusios, tikriausiai turėsite daug klausimų ir rūpesčių, susijusių su tokio tipo gaminiais. Pavyzdžiui: ar nėščioms moterims saugu gerti pieno arbatą ir ar turi laukiamą poveikį?

Šiame straipsnyje aFamilyToday Health padės susidaryti pieno arbatos apžvalgą ir atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus.

Atsakykite į klausimą: kas yra pieno arbata?

Pieno arbata yra įvairių žolelių mišinys, naudojamas kaip arbata. Paprastai nėščios moterys po gimdymo gali vartoti kelis kartus per dieną . Šiuo metu ši arbata buvo plačiai prieinama rinkoje ir reklamuojama kaip priedas, skirtas padidinti motinos pieno gamybą.

Taigi kyla klausimas: ar šios arbatos vaidmuo tikrai atitinka jos pavadinimą? Buvo atlikti keli pieno arbatos tyrimai, tačiau rezultatai nėra visiškai aiškūs. Nepaisant to, buvo keletas atvejų, kai jie pranešė apie reikšmingą motinos pieno gamybos padidėjimą nuo šio produkto vartojimo.

Net jei arbatoje esantys augaliniai ingredientai skatina laktaciją, svarbiausia, kad motinos organizmas gamintų gerą pieną kūdikiui, yra reguliariai visą dieną gerti vandenį, kad organizmas būtų pakankamai hidratuotas. Reikiamas vandens kiekis.

Be to, skirti laiko pasirūpinti savimi taip pat yra svarbus veiksnys, padedantis išsiskirti „ meilės hormonui “, kuris, be pieno arbatos, yra naudingas motinos pieno gamybai.

Peržiūrėkite žoleles, naudojamas pieno arbatoje

Štai keletas žolelių, su kuriomis galite susidurti skaitydami ant šio produkto pakuotės esančius ingredientus:

1. Ožragė (fenugreek)

Ožragė yra žolė, kurios skonis panašus į klevų sirupą (sirupą, gaminamą iš raudonojo klevo sulos). Nors vis dar yra mažai įrodymų apie ožragės naudą laktacijai, nedaug tyrimų rodo, kad žolė gali padėti padidinti motinos pieno gamybą .

Tačiau toms, kurios yra nėščios ir maitinančios krūtimi, šios žolės vartoti negalima. Kadangi tai taip pat sukelia gimdos susitraukimus. Be to, vis dar yra kitos informacijos, kad ožragė veikia kaip estrogenas. Todėl jis gali būti nesaugus pacientams, sergantiems hormonams jautriu vėžiu.

2. Pieno erškėtis

Pieno erškėtis dažniausiai naudojamas virškinimo problemoms gydyti, taip pat pieno naudai. Tiesą sakant, panašiai kaip ožragė, nėra daug tyrimų, įrodančių šį pienligės poveikį. Tačiau šį ingredientą nesunkiai rasite pieno arbatos gaminiuose.

3. Pankolių sėklos (pankolis)

Anyžių sėklos nebuvo pakankamai nuodugniai ištirtos, kad būtų įrodytas jų veiksmingumas didinant laktaciją. Du iš nedidelių neseniai atliktų tyrimų parodė, kad anyžius iš tikrųjų padėjo pagerinti motinos pieno gamybą.

4. Dilgėlė

Šioje žolėje gausu maistinių medžiagų, ypač antioksidantų. Tradiciškai vartojamas uždegimui mažinti ir kraujospūdžiui mažinti . Nors nėščiosioms ji nesaugu dėl gebėjimo sukelti gimdos susitraukimus, pasitaiko atvejų, kai dilgėlė naudojama laktacijai palaikyti, kad būtų lengviau žindyti. Apskritai, norint tai įrodyti, vis dar reikia daugiau tyrimų.

5. Ožkos rue

Yang juli, taip pat žinomas kaip zomšinės pupelės, turi teigiamą poveikį kepenims, antinksčiams ir virškinimui. Be to, ši žolė taip pat gali būti naudinga maitinančioms motinoms. Teigiama, kad šią žolę organizmas gerai toleruoja. Tačiau, kaip ir visa tai, kas išdėstyta pirmiau, vis dar reikia daugiau tyrimų, kad patvirtintų šį poveikį.

6. Moringa (Moringa)

Moringa yra įprastas pieno arbatos ingredientas. Moringa yra žolė, daugelį metų plačiai naudojama visame pasaulyje, ypač Šiaurės Amerikos vietose.

Jis plačiai vertinamas dėl savo maistinių savybių, taip pat dėl ​​savo antioksidacinio ir priešuždegiminio poveikio. Tiesą sakant, moringos poveikis gyvūnams buvo tyrinėtas daug, tačiau žmonėms jis vis dar yra gana mažas, ypač dėl laktacijos poveikio. Nepaisant to, iki šiol nebuvo užfiksuota daug pranešimų apie šalutinį poveikį.

Ar saugu naudoti pieno arbatą mamai ir kūdikiui?

Svarbu pažymėti, kad nors kai kurie vaistažolių ir vaistažolių produktų poveikiai vis dar nežinomi, būtina atidžiai juos naudoti, ypač jei esate nėščia, nėštumas ir žindymo laikotarpis. Nes gali būti, kad bet kuriuo metu gali pasireikšti įvairus šalutinis poveikis.

Todėl saugumo sumetimais, prieš vartojant augalinius produktus, geriausia pasitarti su gydytoju ir vartoti tik tuos, kuriuos vartojote anksčiau arba kurie nebuvo susidūrę su problemomis.mediciniškai.

Vis dar yra žolelių, kurias nesaugu vartoti maitinant krūtimi. Taigi prieš naudodami turėtumėte paruošti ir atnaujinti sau ir kūdikiui nesaugių ingredientų sąrašo detales.

Koks yra tinkamiausias naudojimas?

Paprastai pieno arbata ruošiama taip pat, kaip ir kitos arbatos, ty vis dar naudojant karštą vandenį ir prieš naudojimą arbatą kurį laiką pamirkyti. Be to, kai kurias rūšis vis tiek galite sumaišyti didelį kiekį ir naudoti palaipsniui. Tai priklauso nuo arbatos naudojimo instrukcijų.

Kartais vis tiek galite pridėti šiek tiek cukraus, ledo ar kitokio skonio. Naudojimo kiekis priklauso nuo rekomendacijų, nurodytų arbatos etiketėje, tačiau apskritai kiekis svyruos į 1-3 puodelius per dieną.

Papasakokite apie kitus būdus, kaip efektyviai padidinti motinos pieno kiekį

Jei arbata nėra jūsų mėgstamiausia arba produkto naudojimas neduoda norimų rezultatų, yra kitų būdų, kaip pagerinti pieno tiekimą. Keletas bendrų priemonių apima:

Valgykite pieniškus sausainius: ypač pyragus su tokiais ingredientais kaip avižos, kviečių gemalai ir linų sėmenys.

„Oda prie odos“ metodo taikymas su kūdikiu: tai ne tik padės jums ir jūsų kūdikiui praleisti atsipalaidavimo ir jaukių akimirkų, bet ir laimės bei meilės jausmas bus hormonas, padėsiantis daugiau išsiskirti pienui.

Dažniau padidinkite pieno siurbimą: pagimdžiusių moterų krūtys gamina pieną pagal pasiūlos ir paklausos principu. Jei siurbsite vis dažniau, tai privers jūsų kūną manyti, kad jam reikia gaminti daugiau pieno.

Venkite vartoti tam tikrus vaistus, nerūkyti ar nešioti per aptemptą liemenėlę. Visa tai neigiamai veikia laktaciją.

Žindymas yra jaudinanti, bet vienodai svarbi patirtis. Be pieno arbatos naudojimo, galite išbandyti minėtas priemones, kad pieno gamyba dar labiau padidėtų!