Ar kūdikiams saugu gerti sojos pieną?

Sojų pienas yra gėrimas, kuriame yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Svarstote, ar duoti kūdikiui sojų pieno? Jei esate tokioje situacijoje, perskaitykite toliau pateiktą „ aFamilyToday Health “ dalį .

Šiuo metu vyksta judėjimas, kad daugelis žmonių savo šeimos patiekalams renkasi sveiką augalinės kilmės maistą, pavyzdžiui, sojų pupeles, ruduosius ryžius, lotoso sėklas, sezamo sėklas, chia sėklas ir kt. Tarp jų kai kurie žmonės taip pat nori savo vaikams karvės pieną pakeisti sojų pienu, nes mano, kad šis pienas yra ir skanus, ir pigus. Tačiau ar tikrai sojų pienas yra saugus ir pilnas maistinių medžiagų, padedančių vaikams augti? Tai yra problema, kurią reikia išsiaiškinti.

Sojų pienas su karvės pienu

Sojos pieno ir karvės pieno maistinė sudėtis labai skiriasi. Stiklinė nenugriebto karvės pieno turi iki 146 kcal, o sojos piene – tik 100 kcal. Pagal riebumą karvės pienas taip pat yra didesnis nei sojos pieno, kai jo yra iki 8 g, o sojos piene - tik 4 g.

Kalbant apie baltymų kiekį, karvės pienas ir sojos pienas turi beveik vienodą kiekį (1 puodelyje karvės pieno yra 8 g baltymų, 1 puodelyje sojų pieno yra 7 g). Be to, sojos piene yra daug skaidulų (2g/puodelyje), o karvės piene jų visiškai nėra.

Sojų pienas ir kalcio papildai

Palyginti su karvės pienu, sojos piene yra mažesnis kalcio kiekis. Todėl, jei nuspręsite duoti savo mažyliui sojų pieno, rinkitės sojų pieną, praturtintą maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip folatai, kalcis, vitaminai A, D ir B.

Be to, sojos piene taip pat yra fitatų – junginio, kuris mažina kalcio pasisavinimą. Taigi, jei jūsų kūdikis geria sojų pieną, turite duoti jam daugiau kalcio turinčio maisto, pavyzdžiui, jogurto, sūrio, konservuotos lašišos, apelsinų sulčių ir kt.

Ar sojos pienas tinkamas mažiems vaikams?

Jei kūdikiui duosite sojos pieną, o ne karvės pieną, tai lengvai sukels kalcio trūkumą. Šiame amžiuje kūdikiams kalcio reikia kaulams, dantims, raumenims ir centrinei nervų sistemai vystytis. Todėl reikėtų rinktis sojų pieną, praturtintą kalciu ir kitais svarbiais vitaminais.

Kūdikiams, kurie netoleruoja laktozės, galite saugiai duoti kūdikiui sojų pieno, nesijaudindami dėl alergijos pienui. Tačiau pasitaiko ir tokių atvejų, kai kūdikis yra alergiškas sojų pienui. Jei matote, kad jūsų vaikas turi alerginių simptomų, tokių kaip bėrimas, pykinimas, pilvo skausmas ir pan., daugiau neduokite kūdikiui sojų pieno.

Šalutinis sojos pieno poveikis

Duodami kūdikiui sojų pieno, turėtumėte atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių dalykų:

Per daug sojos pieno gėrimas gali sukelti alergiją. Kai kurie sojos baltymai dažnai sukelia tokius simptomus kaip pykinimas, bėrimas, pilvo skausmas...

Nors sojos piene yra daug mineralinių medžiagų ir vitaminų, baltymų yra mažiau nei karvės piene. Jei jūsų kūdikis geria sojų pieną, greičiausiai tai sukels baltymų trūkumą, o tai neigiamai paveiks kraujospūdį ir palaikys kūno temperatūrą.

Sojų piene yra fitoestrogenų – junginio, kuris, kaip manoma, sukelia krūties vėžį. Be to, vartojant per daug fitoestrogenų, gali atsirasti ankstyvas kūdikio brendimas.

Turėdama daug maistinių medžiagų, soja visiškai tinka vaikams, ypač tiems, kurie yra alergiški karvės piene esančiai laktozei. Sojų ekspertai rekomenduoja vaikui duoti ne daugiau kaip dvi porcijas sojos maisto per dieną. Augalinės dietos raktas yra maisto įvairovė, o ne tik soja. Yra daug kitų daug baltymų turinčių maisto produktų, tokių kaip riešutai, ankštiniai augalai, lęšiai, žirniai. Viso grūdo grūduose ir daržovėse taip pat yra baltymų, tačiau šiek tiek mažesnis kiekis.