10 patarimų, kaip pagerinti sveikatą, kad vaikas, eidamas į mokyklą, nesusirgtų

Kiekvienas vaikas, kuris pirmą kartą eina į darželį, dažnai suserga. Norėdami to išvengti, turite turėti keletą naudingų patarimų, kaip pagerinti bendrą mažų vaikų sveikatą.

Visi žino, kad mokykla yra labai naudinga vieta mažiems vaikams, kur vaikai gali ugdyti sąmoningumą, įgūdžius ir tapti savarankiškomis asmenybėmis. Tačiau daugelis tėvų nesiryžta leisti savo vaikus į mokyklą vien todėl, kad... jų vaikai eina į mokyklą dvi dienas ir visai savaitei ima nedarbingumo atostogas. Kaip eiti į mokyklą nebėra baimės tiek tėvams, tiek vaikams? Prisijunkite prie „aFamilyToday Health“, kad pamatytumėte daugiau akcijų.

Kodėl vaikai dažnai suserga eidami į mokyklą?

Mokykla ir namai yra dvi visiškai skirtingos gyvenamosios aplinkos. Vaikai rečiau suserga būdami namuose, nes nėra veikiami daugelio ligų sukėlėjų, tačiau eidami į mokyklą jie gali užsikrėsti nuo jūsų, kai dalinatės rankšluosčiais, asmeniniais daiktais, tokiais kaip antklodės, pagalvės ar žaislai. Ligos, kuriomis vaikai lengvai užsikrečia mokykloje, yra kvėpavimo takų ligos, rankų, snukio ir nagų ligos, gripas, tymai, rausvos akies...

Daugelis vaikų ne tik serga, bet ir serga odos ligomis, užkietėja viduriai dėl mažesnio vandens gėrimo, nerimas paliekant artimuosius. Maža to, kai kuriems vaikams gresia ir šlapimo takų infekcijos, nes jie sulaiko šlapimą, geria mažiau vandens, nesivalo išsišlapinę.

10 labai naudingų patarimų, kad vaikas nesirgtų eidamas į mokyklą

Gydytojų teigimu, einant į mokyklą vaikai tikrai susirgs, nesitikėk, kad mažylis nesusirgs, nes tai beveik neįmanoma. Tačiau net ir tokiu atveju turite aktyviai kovoti su nedidelėmis ligomis ir apriboti sunkių jūsų vaiko ligų riziką. Tiksliau, jums reikia:

1. Visiškai paskiepytas ir pagal grafiką

Norėdami sustiprinti sveikatą ir sumažinti savo vaiko ligų riziką, turite užtikrinti, kad jūsų vaikas būtų visiškai paskiepytas pagal nacionalinę imunizacijos programą. Su tarnybiniais skiepais, atsižvelgiant į aplinkybes ir šeimos nuomonę, taip pat patartina kūdikį paskiepyti pakankamai, ypač gripo vakcina kasmet rugsėjo, spalio mėnesiais.

2. Išmokykite vaikus tinkamai plauti rankas

Rankų plovimas yra vienas efektyviausių būdų apsisaugoti nuo ligų. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, vien vaikų rankų plovimo veiksmai gali sumažinti bakterijų, virusų, grybelių perdavimo riziką iki 35%, o tai yra dažnų susirgimų mokykloje priežastis. Mokykitės. Norint apsaugoti kūdikio sveikatą, reikia išmokyti vaiką kuo greičiau tinkamai nusiplauti rankas, ypač kosint, čiaudint, nuėjus į tualetą ir prieš valgį. Rankų plovimas antibakteriniu muilu ne tik padeda nuplauti kenksmingas bakterijas nuo rankų, bet ir padeda išvengti ligų sau bei aplinkiniams.

3. Stiprinti pasipriešinimą visai šeimai

Mokslinio gyvenimo būdo palaikymas, kad kūdikio imuninė sistema būtų aktyvi, yra geriausias būdas apsaugoti kūdikį nuo infekcijos pavojaus einant į mokyklą. Pakankamas miegas, maistingos mitybos laikymasis, streso ribojimas, reguliari mankšta, pozityvus požiūris ir dažnas rankų plovimas yra paprasti būdai veiksmingai užkirsti kelią ligoms.

4. Išmokykite vaikus asmeninės higienos, kad išvengtumėte peršalimo ir gripo

Kai kurie asmeninės higienos įpročiai, pvz., dažnai neliesti veido, prisidengti kosint ir čiaudint, nesidalinti asmeniniais daiktais, pavyzdžiui, puodeliais, rankšluosčiais ir pan. vaikams į mokyklą. Nes jei vaikai šiuos dalykus darys teisingai, rizika susirgti eidami į mokyklą gerokai sumažės.

5. Pasirūpinkite, kad vaikas pakankamai išsimiegotų

Pakankamas miegas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių, ar jūsų kūdikis sveikas, ar ne. Tyrimų duomenimis, miegas yra svarbus ne tik fizinei ir psichinei sveikatai, bet ir padeda vaikams geriau mokytis. Vaikams nuo 1 iki 3 metų miego reikia apie 13-14 valandų per parą, vaikams nuo 3 iki 6 metų – apie 11-12 valandų per parą. Todėl, be miego laiko mokykloje, tėvai turi užtikrinti, kad namuose jų vaikai miegotų apie 11 valandų su 1-3 metų vaikais, 9 valandas su 3-6 metų vaikais.

6. Būkite atsargūs su vaiko rūpesčiais

Mokyklinio amžiaus vaikai gali patirti daug streso mokykloje, pavyzdžiui, atlikti namų darbus ir egzaminus, kad galėtų patirti bendraamžių spaudimą.

Tyrimai rodo, kad stresas ir nerimas gali turėti neigiamos įtakos vaikų sveikatai taip pat, kaip ir suaugusiųjų. Todėl turite atkreipti dėmesį į savo vaikus, kad jie pastebėtų ankstyvus streso simptomus, kad galėtumėte greitai padėti jiems suvaldyti šį nerimą.

7. Padidinkite veiklą lauke

Vaikams kasdien reikia bent 30 minučių fizinio aktyvumo. Aktyvumas ne tik padeda vaikams jaustis patogiai, laimingai ir vystytis, bet ir geriau maitinasi bei miega, stiprina sveikatą. Todėl, jei pastebėsite, kad ši veikla nėra orientuota į mokyklą, turite tai kompensuoti leisdami vaikui būti aktyviam, pavyzdžiui, vaikščioti, važinėti dviračiu... po pietų grįžus iš mokyklos.

8. Atkreipkite dėmesį į vaiko pusryčius

Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Įrodyta, kad maistingi pusryčiai yra svarbūs smegenų funkcijai, taip pat norint išlaikyti pastovų energijos lygį visą dieną.

9. Sužinokite, kaip gydyti utėles vaikams

Daugelis tėvų mano, kad jų vaikai negali turėti utėlių, nes kasdien rūpinasi savo vaikų higiena. Tačiau iš tikrųjų tai yra problema, su kuria vaikai gali susidurti būdami mokyklinio amžiaus, nesvarbu, kaip gerai laikotės higienos. Priežastis ta, kad eidami į mokyklą vaikai, kartu miegodami ar žaisdami, lengvai užsikrės nuo draugų. Todėl jūs turite turėti informacijos apie šią būklę, kad padėtumėte vaikui atsikratyti utėlių, jei, deja, jis yra užsikrėtęs.

10. Būkite ramūs, kai vaikas serga

Kiekvienas vaiko susirgimas – tai galimybė organizmui pasitreniruoti, siekiant pagerinti vaiko atsparumą ir sveikatą, vidutiniškai per metus vaikas susirgs 8-12 kartų. Todėl kiekvieną kartą vaikui susirgus reikia tinkamai jį prižiūrėti, mažinti nereikalingų vaistų vartojimą, kad kūdikio organizmas turėtų galimybę kovoti ir skatinti visapusišką sveikatą.