Kas yra TDEE? Kaip greitai ir tiksliai apskaičiuoti TDEE
Norėdami numesti svorio ir sėkmingai priaugti svorio, turite atkreipti dėmesį į kasdien suvartojamų ir suvartojamų kalorijų kiekį. Norėdami kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekį, galite naudoti tokias formules kaip TDEE arba BMR. Taigi, kas yra TDEE ir ką tai reiškia? Žr. kitą straipsnį.