Ar kada nors pavydėjote merginoms, kurios daug valgo ir vis tiek nepriauga svorio. Nepaisant to, kad išbandyta daug būdų, pavyzdžiui, valgyti daug, valgyti naktį ir valgyti krakmolą, svoris nepasikeitė. Jei tai patiriate, pabandykite išsiaiškinti priežastis ir sprendimus žemiau!
Kodėl valgyti amžinai nepriaugti svorio?
Kodėl valgyti daug ir vis tiek nepriaugti svorio?
Koncepcijos „kuo lieknesnė tuo gražesnė“ šiuo metu siekia merginos, bet ne kuo lieknesnė tuo gražesnė, o turi būti tinkamai liekna, kūnas dar turi būti subalansuotas, turėti patrauklų išlinkį, jei kūnas Jei esate lieknas ir silpnas, tai vadinama sausu skeletu.
Štai kodėl „gandrų asociacija“ visada bando rasti būdų, kaip priaugti svorio, bet vis tiek nesiseka. Daugelis žmonių bandė valgyti daug maisto ir maistinių medžiagų, tačiau jų svoris nepagerėjo. Kodėl taip yra?
1. Maistas neatitinka energijos lygio
Jei norite priaugti svorio, jūsų suvartojamos kalorijos turi būti didesnės nei išleidžiamos kalorijos. Visų pirma reikia pasiskaičiuoti kiek kalorijų reikia įkrauti tavo organizmui kiekvieną dieną, o ne valgyti be atodairos, būna dienų, kai valgoma per daug, būna, kai trūksta arba nevalgoma.
Sprendimas : Pirmiausia apskaičiuokite kalorijų kiekį, kurio reikia jūsų kūnui kiekvieną dieną, ir, atsižvelgdami į savo dienos aktyvumo lygį, apskaičiuosite prarastas ir suvartojamas kalorijas (maistą). Jei norite priaugti svorio, pridėkite apie 500 kalorijų per dieną daugiau nei ką tik paskaičiuota.
Maistas, kurį valgote kiekvieną dieną, turi įtakos jūsų svoriui
2. Netinkama mitybos sudėtis
Maistinių medžiagų kokybė kasdieniame maiste yra labai svarbi. Valgyti daug, bet ne kokybiškai taip pat labai sunku pakeisti kūno sudėjimą, svorį. Dietologų teigimu, 3 svarbių maistinių medžiagų grupės, kurias reikia įtraukti į kasdienį racioną, yra krakmolas, baltymai ir riebalai. Be to, kasdien papildyti organizmą vitaminais ir mineralais taip pat labai reikia, kad padidėtų atsparumas ir padėtų organizmui išlikti sveikam.
Sprendimas : Kasdieniame racione turi būti visos 3 organizmui reikalingų medžiagų grupės, pridėti vitaminų ir antioksidantų, tokių kaip vaisių sultys ar kokteiliai ir kt.
3. Serga virškinimo sistema
Dėl šios priežasties daug valgant vis dar nėra riebumo, net jei maisto medžiagų pakanka ar mityba yra tinkama, tačiau virškinimo sistema neveikia efektyviai įsisavindama maistines medžiagas, kūnas vis tiek yra liesas. Organizme trūksta virškinimui naudingų bakterijų, todėl esate lieknas, blyškus kūnas, lengvai sergate dėl nusilpusio imuniteto, prastai maitinantis.
Sprendimas : Nutuokimu ir kirminų kontrolę atlikite nustatytu laiku (6 mėn./kartą), atkreipdami dėmesį į virškinimo sistemą, aprūpinant virškinimo sistemai naudingomis bakterijomis.
Jei skiriate daugiau dėmesio, turėtumėte nueiti pasitikrinti, ar neserga su žarnyno ligomis, greitai pradėti gydytis, kad išvengtumėte nereikalingų pavojų.
Papildykite vitaminais ir mineralais, kad jūsų kūnas išliktų sveikas
4. Organizmas kaupia daug toksinų
Maisto produktuose, kuriuos organizmas toleruoja kiekvieną dieną, be žalio ir švaraus maisto, vis dar yra maisto produktų, kurie neatitinka kokybės, pesticidų likučių ar konservantų, šios medžiagos kaupiasi ilgą laiką be Išsiskiriant, tai taps kliūtimi. kuris neleidžia organizmui pasisavinti naujų maistinių medžiagų ir sukelia kai kurias nepageidaujamas ligas.
Sprendimas : Organizmą reikia išvalyti geriant daug vandens, žaliosios arbatos ar nuotekų nuo organizmo toksinų, ...
5. Dėl miego trūkumo organizmas negali priaugti svorio
Nepakankamai išsimiegojus kūnas nusilpsta, pavargsta, psichiškai neadekvatus ir krenta svoris. Naktinis miegas – tai laikas, kurio organizmas turi pailsėti, atsigauti ir atgauti energiją, pamaitinti raumenis.
Sprendimas : Be miego 8 valandas per parą, turėtumėte atkreipti dėmesį į miegą tinkamu laiku, saikingą ir protingą veiklą, kad jūsų kūnas ir protas būtų geriausios būklės.
Per daug nesijaudinkite dėl savo svorio vien todėl, kad neradote sau tinkamo sprendimo. Žinodami daug valgymo ir vis tiek nepriaugančio svorio priežastis bei problemos sprendimo būdus, greitai pagerinsite savo svorio būklę.
Nauji britų tyrimai, paskelbti medicinos žurnale „The Lancet“, rodo, kad trys „Moderna“ ir „Pfizer“ vakcinų dozės turi didelį imunitetą, ypač tiems, kurie gavo dvi „AstraZeneca“ vakcinų dozes, rašo „Sky News“.
Vištienos kiaušiniai yra ne tik maistingas maistas sveikatai, bet ir itin veiksmingas grožio ingredientas moterims. Sužinokime, kaip gydyti melasmą vištienos kiaušiniais žemiau esančiame straipsnyje!
Kas yra tetraciklinu užkrėsti dantys? Tai būklė, kai dantys yra užkrėsti antibiotikais, kurie turi įtakos dantų spalvai, todėl prarandama burnos estetika. Taigi, kaip ištaisyti šią situaciją?
Esant įprastoms aukštos temperatūros situacijoms, būtina naudoti karščiavimą mažinančius vaistus. Taigi, kokių vaistų gerti karščiuojant, kad karščiavimas greitai sumažėtų? Kokį vaistą kada vartoti?
Ką turėtų daryti tėvai, kad jų vaikai atpažintų seksualinį priekabiavimą ir apsisaugotų nuo jo? Nors jų vaikų sielos dar nesubrendusios, tėvai gali pamažu išmokyti juos tam tikrų įgūdžių ir žinių apie seksą, kad apsisaugotų nuo tam tikrų situacijų.
Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata
Farmacijos kompanija „Pfizer“ (JAV) paskelbė, kad pradėjo 2 fazės klinikinį vaisto, skirto Covid-19 gydyti, geriamąjį tyrimą.
Bananas yra vienas iš maistingų vaisių, turintis daug maistinių medžiagų ir antioksidantų. Tačiau kada reikėtų valgyti bananus? Ar reikia valgyti bananus, kai kamuoja kosulys? Sekite toliau pateiktą straipsnį!
Ryte daugelis žmonių užmiega, todėl darbai vėluoja. Jums nesunku rasti itin veiksmingą būdą kovoti su mieguistumu pradedant
Rankų, snukio ir nagų liga yra dažna liga Azijos šalyse, net Vietname. Tačiau kurie asmenys ir amžiaus žmonės yra jautriausi rankų, snukio ir nagų ligai?
