Nereikėtų ignoruoti 7 priežasčių, kodėl kasdien gerti gryną kavą

Yra daug priežasčių gerti kavą kiekvieną dieną. Kava gerina smegenų veiklą, gerina atmintį, padeda numesti svorio... ir daug kitų jums naudingų savybių

Yra daug priežasčių gerti kavą kiekvieną dieną. Kava gerina smegenų veiklą, gerina atmintį, padeda numesti svorio... ir daug kitų privalumų, kurių vis dar nežinote.

Puslapyje „Brightside“ buvo pateiktos 7 priežastys, kodėl turėtumėte pasilepinti puodeliu kavos kiekvieną dieną daug negalvodami.

Tinkamai geriama kava duoda daug naudos

1. Stiprinti smegenų veiklą

Tikriausiai žinote, kad kava didina koncentraciją ir budrumą, bet tai dar ne viskas. Kava kartu su trupučiu cukraus per trumpą laiką gali paversti genijumi, nes kofeino ir gliukozės derinys suaktyvina tam tikras smegenų sritis ir padaro jus protingesnius nei įprastai. Tačiau jūs taip pat turite žinoti, kad kavos gėrimas tuščiu skrandžiu gali būti neproduktyvus.

2. Hipertenzija

Žmonėms, kurie dažnai kenčia nuo žemo kraujospūdžio, mažas kavos puodelis taip pat atneša daug naudos sveikatai, nes kava kelia kraujospūdį. Bet nerekomenduojama žmonėms, kurių širdies plakimas greitas arba per lėtas išgėrus kavos.

Kava didina kraujospūdį, naudinga žmonėms, kurių kraujospūdis žemas

3. Stiprinti imuninę sistemą

Daugelio pasaulio šalių mokslininkų teigimu, kava sumažina ankstyvos mirties riziką. Kuo daugiau kavos išgeriate per dieną, tuo mažesnė rizika. Taip yra todėl, kad kava stiprina imunitetą, padeda organizmui kovoti su kasdien mus užpuolančiomis ligomis. Kava taip pat žinoma dėl savo gebėjimo pagerinti kepenų, širdies ir virškinimo sistemos veiklą. Tačiau tai gali padaryti tik natūrali kava, nes tirpioje kavoje yra mažai maistinių medžiagų ir daug cheminių priedų, kurie kenkia jūsų virškinimo organams.

4. Išgydyti galvos skausmą

Kavoje esantis kofeinas gali natūraliai išgydyti galvos skausmą ir migreną. Nors jis nėra toks veiksmingas kaip skausmą malšinantys vaistai, jis yra saugesnis.

5. Sumažinkite stresą ir depresiją

Kavos gėrimas laikomas vienu iš streso mažinimo patarimų. Kava padeda organizmui išskirti dopaminą ir serotoniną, kurie yra antistresinės medžiagos, todėl nuotaika pakyla. Vien išgėręs puodelį ar tiesiog užuodęs kavą nuramina nervus. Be to, kavoje esantis kofeinas gali stimuliuoti centrinę nervų sistemą (CNS) ir veiksmingai sumažinti depresiją, ko negali padaryti arbatoje, sodoje ar šokolade esantis kofeinas.

Viena iš priežasčių, kodėl verta gerti kavą, yra ta, kad ji mažina stresą ir depresiją

6. Padidinkite atmintį

Viena iš priežasčių, kodėl verta gerti kavą, yra ta, kad ji gerina atmintį. Kavoje esantys stimuliatoriai ne tik padeda pagerinti nuotaiką ir didina darbo našumą, bet ir gerina atmintį. Žinoma, tai veikia tik trumpą laiką. Bet viskas labai gerai, nes visa informacija iš pradžių saugoma kaip trumpalaikė atmintis, o tik po valandos ji ypatingais atvejais patenka į mūsų ilgalaikę atmintį.

7. Numesti svorio

Pagaliau svajonė apie tobulą kūną lieknu liemeniu, liekną figūrą, jei kavą geri moksliškai. Turime patvirtinti, kad kava yra gėrimas, padedantis deginti riebalų perteklių ir efektyviai numesti svorio. Kava padidina hormono leptino kiekį organizme, riboja riebalų kaupimąsi ir padeda nepriaugti papildomo svorio. Svorio netekimo efektas yra didesnis, kai išgeriate puodelį kavos maždaug valandą prieš treniruotę.

Kava padeda veiksmingai numesti svorio