Kokia liga visada yra mieguista?

Visada visą laiką mieguistas, net jei miegojai pakankamai? Daugelis žmonių vaistininko tinklaraščio aFamilyToday klausė, kas tai yra liga? Ar tai pavojinga? Mes

Visada visą laiką mieguistas, net jei miegojai pakankamai? Daugelis žmonių vaistininko tinklaraščio aFamilyToday klausė, kas tai yra liga? Ar tai pavojinga? Raskime atsakymą į šią situaciją kartu!

1. Kokia liga visada mieguista?

Anemija

JAV prevencijos duomenimis, nuolatinis mieguistumas ir nuovargis gali būti anemija, nes iš plaučių į kūno audinius ir organus nepakankamai tiekiamas deguonis. Anemiją gali sukelti jūsų organizmo geležies, vitaminų trūkumas, kraujo netekimas, vidinis kraujavimas ir kt.

Smegenų kraujagyslių ligos

Mieguistumas taip pat yra įspėjamasis ženklas apie smegenų kraujagyslių ligas, kurias reikia nedelsiant gydyti

Aterosklerozė arba nepakankamas kraujo tekėjimas į smegenis, netgi kraujo krešulio susidarymas, sukels smegenų infarktą, dėl kurio smegenyse trūks deguonies ir išsivystys anemija. Laikui bėgant tai turės įtakos aktyvių smegenų funkcijų skatinimui, dažnai bus mieguistumo požymių. Pastebėjus papildomus galvos skausmo simptomus, galvos svaigimą, galūnių tirpimą, silpnumą, reikia nedelsiant kreiptis į gydymo įstaigą apžiūrai.

Hipotireozė

Ši liga dažnai sukelia nuovargį, koncentracijos praradimą, raumenų skausmus, net ir mažą veiklą, pavyzdžiui, važiavimą dviračiu, lipimą laiptais. Nes susilpnėjus skydliaukės veiklai organizmas visada jaučiasi vangus, pavargęs ir mieguistas (gali miegoti net 14-16 valandų per parą).

Miego apnėja

Kai pabudote ir jaučiatės pavargę, gali pasireikšti „miego apnėja“. Tai sutrikimas, kuriam būdingi trumpi kvėpavimo sutrikimai miego metu, dėl kurių kraujyje trūksta deguonies. Tuo metu kitą rytą papulsite į nuovargio ir mieguistumo būseną. „Miego apnėja“ gali sukelti daugybę kitų būklių, tokių kaip širdies liga, aukštas kraujospūdis ir insultas.

Depresija

Depresija taip pat yra priežastis, kodėl visą dieną jaučiatės pavargę ir mieguisti

Tai liga, kuri stipriai paveikia jūsų psichiką, valgymo, miego ir savęs bei kitų savijautą. Jei ši liga nebus gydoma anksti, neteksite energijos, keisite įpročius, valgymo ir miego laiką. Kartu atsiras ir atminties, susikaupimo, beviltiškumo jausmo, negatyvumo problemos.

Daugelio lėtinių ligų rizika

Be to, mieguistumas gali būti ir lėtinių ligų, tokių kaip dislipidemija, lėtinės kepenų ligos, diabetas, lėtinės inkstų ligos, požymis.

2. Kaip greitai ir efektyviai įveikti mieguistumą

Visą dieną mieguisti su biuro darbuotojais, studentai nėra keista. Kokia liga visada mieguista ? Be to, daugelis žmonių jaučiasi mieguisti, nori ilgai miegoti nežinodami priežasties. Galbūt tai įspėja apie galimą sveikatos būklę, todėl skubiai vykite į ligoninę apžiūrai, ankstyvam nustatymui ir gydymui.

Be to, galite taikyti keletą patarimų, kaip įveikti mieguistumą:

Kvėpuokite grynu oru

Išėjimas į lauką įkvėpti gryno oro ne tik padeda nustoti mieguisti, bet ir veiksmingai mažina stresą

Miego ciklai, cirkadiniai ritmai bus paveikti natūralios saulės šviesos. Todėl specialistai rekomenduoja išeiti į lauką, pakvėpuoti grynu oru, mėgautis saulės šviesa likus bent 1 valandai iki 7 val. Tai sužadins jusles, suteiks žvalumo, sveikatos.

Mankštinkitės, kai jaučiatės mieguisti

Remiantis JAV Džordžijos universiteto atliktu tyrimu, 6800 mankštinusių žmonių veiksmingiau suteikė energijos ir sumažino mieguistumą dienos metu nei tie, kurie vartojo tam tikrus vaistus psichinėms problemoms gydyti. Taigi nuo šiol įpraskite mankštintis 30 minučių per dieną, kad pagerintumėte miego kokybę.

Atsipalaiduokite akims

Per ilgas žiūrėjimas į kompiuterio ekraną gali sukelti akių nuovargį ir mieguistumą. Todėl kartais reikia kelias minutes atsiriboti nuo ekrano ir pažvelgti į žalią erdvę, kad atpalaiduotumėte akis, išvengtumėte nuovargio ir mieguistumo.

Gerk vandenį

Dehidratacija taip pat gali sukelti nuovargį ir mieguistumą. Todėl kasdien reikėtų gerti pakankamai vandens, valgyti daug vaisių ir daržovių.

Kasdien gerkite pakankamai vandens, kad kūnas nepabustų

Kokia liga visada mieguista? Tai ženklas, kad jūsų kūnas jus įspėja apie kokią nors ligą, kaip anksčiau atsakė „aFamilyToday Blog Pharmacist“. Kad mieguistumas nepakenktų kasdienio gyvenimo kokybei, reikia ne tik taikyti patarimus, kaip kovoti su mieguistumu.

Tsinghua