Žalingas alkoholio poveikis yra labai rimtas, kai ne tik greitai priaugate svorio, bet ir nesustodami blogėja sveikata. Naršymas socialiniuose tinkluose ar svetainėse
Žalingas alkoholio poveikis yra labai rimtas, kai ne tik greitai priaugate svorio, bet ir nesustodami blogėja sveikata.
Naršydami socialiniuose tinkluose ar sveikatos priežiūros tinklalapiuose nesunkiai galime rasti straipsnių apie žmones, kurie atsisako žalingų įpročių sužinoję apie žalingą jų poveikį savo organizmui. Tačiau kas būtų, jei pasielgtų priešingai? Kaip pasikeis jūsų sveikata ir išvaizda, jei nuspręsite reguliariai daryti ką nors žalingo?
Norėdamas atsakyti į šį sunkų klausimą, „BrightSide“ redaktorius atliko drąsų eksperimentą, kad išsiaiškintų, kas nutinka, kai mėnesį išgeriate du alaus alaus per dieną. Ir rezultatai nuostabūs.
Pirmą dieną jaučiasi laimingas ir susijaudinęs
Visų pirma, turiu pasakyti, kad anksčiau neturėjau jokių rimtų žalingų įpročių. Dažniausiai išeinu pasivaikščioti ryte, o geriu tik ypatingomis progomis. Prieš pradėdamas tyrimą, apsilankiau pas gydytoją pasitikrinti sveikatos ir įsitikinti, kad viskas gerai. Paprastai aš nusprendžiu išgerti 2 alaus per dieną, bet geriu 5-6 kartus per savaitę, o ne 4 kartus per savaitę (kaip rekomenduoja medicinos ekspertai). Mėnesio pabaigoje turėsiu dar vieną testą, kad išsiaiškinčiau, kaip šis tyrimas veikia mano sveikatą. Kaip ir tikėtasi, pirmoji eksperimento diena buvo smagi, nuotaiką pagerino šis putojantis gėrimas.
1. Pirmoji savaitė
Po poros dienų nuolatinio alaus gėrimo man pradėjo labai skaudėti galvą – to dar nebuvo. Stengiuosi kiekvieną dieną fotografuoti savo kūną, dokumentuodamas pokyčius. Palyginusi nuotraukas pastebėjau, kad veidas šiek tiek patino, po akimis atsirado tamsūs ratilai.
Dėl žalingo alkoholio poveikio man kasdien sunkiau pabusti
2. Antra savaitė
Antrą savaitę pajutau, kad eiti miegoti ir keltis laiku buvo 100 kartų sunkiau nei anksčiau. Užmigti prireikė mažiausiai 40 minučių ir pradėjau įpratinti nuolat ryte perstatyti žadintuvą (dėl to permiegojau ir dėl to vėlavau į darbą). Be to, dabar kiekvieną rytą turiu išgerti puodelį stiprios kavos, kad pabusčiau ir pradėčiau darbo dieną.
3. Trečia savaitė
Kolegos pradėjo komentuoti, kad mano nuotaika vis blogėja. Nors žiūrėjau į ekraną, negalėjau susikaupti. Prieš pradėdamas testą, galėjau lengvai dirbti apie 4 valandas be pertraukos ir tada visiškai nejaučiau nuovargio. Tačiau dabar jaučiu poreikį atsipalaiduoti kiekvienos darbo valandos pabaigoje. Vis žiūrėjau į laikrodį ir laukiau, kol baigsis darbo diena.
4. Ketvirta savaitė
Prieš tai rytais vaikščiodavau, todėl bandydama stengiausi šio įpročio neatsisakyti. Tačiau turėjau dėti visas pastangas, kad apsirengčiau ir išeičiau iš namų. Anksčiau net ir blogiausiu oru per vieną rytą nubėgdavau bent 7 mylias. Bet kai tik padidinau alaus suvartojimą, skirtumas staiga sumažėjo perpus. Mėnesio pabaigoje iš viso bėgau tik 5 kartus, nors prieš tai buvo 10-14 kartų per mėnesį.
Vienas žalingas alkoholio poveikis yra pilvo riebalų atsiradimas
Labiausiai mane nustebino greitas svorio augimas. Nors niekada nenustojau sportuoti, mėnesio pabaigoje pradėjau pastebėti pilvo riebalų atsiradimą. Pasibaigus tyrimui, vėl apsilankiau pas gydytoją, kad surašyčiau rezultatus ir išsiaiškinčiau, kiek kenkiu savo organizmui. O rezultatai parodė, kad sveikata pamažu prastėjo, veidas ištinęs dėl kraujagyslių persipildymo. Alaus pilvo atsiradimas yra endokrininės sistemos sutrikimo rezultatas, o nemiga yra inkstų problemų simptomas.
– Mano išvaizda pasidarė bloga. Vos savaitę nuolatinio alaus gėrimo po akimis atsiranda tamsūs ratilai, veidas išblyškęs ir patinęs. Be to, mano pilvas tampa vis didesnis ir didesnis.
- Prasta miego kokybė. Užmigti ir pabusti užtrunka ilgiau. Net ir po 9 valandų poilsio vis tiek jaučiuosi pavargusi išlipusi iš lovos.
– Darbas tampa sunkesnis. Dėl miego sutrikimo tapau irzli. Man sunku susikoncentruoti į atliekamą darbą ir visada norisi pailsėti.
– Yra daug sveikatos problemų. Pratimų našumas sumažėja du kartus. Dėl kraujospūdžio man buvo sunku kvėpuoti, o krūtinė buvo suspausta. Dėl prasto miego dienos metu dažnai skauda galvą.
Iki šios patirties klaidingai maniau, kad alus alaus ramų vakarą niekada niekam nepakenkė. Žinoma, atsakas į alkoholį skiriasi nuo žmogaus, bet daugiau tokių eksperimentų tikrai nekartosiu. Dabar ruošiuosi ilgalaikiam svorio metimo planui sporto salėje ir pereinu prie sveikos mitybos. Kalbant apie barus ir alaus lentynas prekybos centruose – nusprendžiau jų vengti bent du mėnesius!
Metodai
Šaltinis: Brightside
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
Stimuliatoriai, ypač kofeinas ir nikotinas, yra pagrindinės nemigos priežastys. Žalingo jų poveikio supratimas gali paskatinti jus mesti rūkyti.
