Dismenorėja yra lengvas ar veržiantis skausmas apatinėje pilvo dalyje, kartais lydimas apatinės nugaros dalies arba vidinės šlaunų dalies. Tai dažnas reiškinys
Dismenorėja yra lengvas ar veržiantis skausmas apatinėje pilvo dalyje, kartais lydimas apatinės nugaros dalies arba vidinės šlaunų dalies. Tai dažnas reiškinys moterims, iki 90% moterų menstruacijų metu jaučia pilvo skausmą. Moterims taip pat labai įdomu išmokti, kaip gydyti menstruacinį skausmą.
Dauguma mėnesinių skausmų yra gana nuobodūs, lengvi. Esant stipriam, nepakeliamam skausmui, turinčiam įtakos darbui ir kasdienei veiklai, dismenorėjos gydymas yra toks:
Užtepkite šilto vandens
Kai skauda menstruacijas, į stiklinį ar guminį buteliuką galima įpilti šilto vandens ir ištepti pilvo apačią. Tai paprastas ir veiksmingas būdas sumažinti menstruacijų skausmą, kurį taiko daugelis moterų. Tepant šiltu vandeniu gimda ritmiškiau susitraukia, lengviau išstumiamas menstruacinis kraujas, kūnas jaučiasi patogiau.
Šilto vandens naudojimas yra labiausiai paplitęs skausmo malšintuvas
Daryti pratimą
Išbandykite švelnius pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, joga... yra veiksmingi metodai kraujotakai padidinti ir mėnesinių skausmui sutrumpinti.
Naudokite imbierą
Tai viena iš populiariausių namų gynimo priemonių nuo menstruacijų skausmų. Tereikia imbierą sutrinti arba supjaustyti plonais griežinėliais, sutrinti ir tepti ant pilvo apačios apie 5 minutes. Imbiero šiluma padės pilvo skausmui kas mėnesį nebebus manijos.
Susmulkintas imbieras veiksmingai malšina skrandžio skausmą
Išvalykite makšties sritį
Intymios zonos higiena yra labai reikalinga, ypač šiais laikais. Venkite sunkaus darbo, pervargimo, kad nesusitrauktų gimdos raumenys.
Mineralinės druskos vonia
Į vonią įpilkite 1 puodelį druskos ir 1 puodelį natrio bikarbonato. Maždaug 15 minučių maudynės šiltu vandeniu labai efektyviai atpalaiduoja raumenis ir sumažina mėnesinių skausmą. Be to, pėdų mirkymas šiltame sūriame vandenyje 10 minučių per dieną taip pat puikiai sumažina skausmą.
Vitaminų papildas
Turėtumėte papildyti kalciu, kad organizmas nesijaustų pavargęs. Be to, vitamino E, tiamino ir Omega-3 vartojimas taip pat yra veiksmingas būdas sumažinti menstruacijų skausmą. Reikėtų valgyti daug šviežių vaisių, daržovių, maisto, kuriame gausu skaidulų ir ypač gerti daug vandens. Skaidulos padės pašalinti estrogeno perteklių, dėl kurio mėnesinių skausmai gali pailgėti ir tapti skausmingesni.
Jogurtas padeda sumažinti hormonų kiekį, kuris sukelia mėnesinių skausmus
Pienas ar jogurtas taip pat gali padėti sumažinti menstruacijų skausmus . Vienas tyrimas parodė, kad moterims, kurios per dieną vartojo 1200 mg kalcio, pilvo skausmo rizika sumažėjo 30 %, palyginti su tomis, kurios vartojo tik 500 mg kalcio.
Lengvas masažas
Norint išvengti menstruacijų skausmo, reikia švelniai ir reguliariai masažuoti apatinę pilvo dalį. Tai padės pilvo raumenims atsipalaiduoti, o ne per staigiai spazmuoti ir yra itin veiksmingas mėnesinių skausmo gydymas. Tuo pačiu metu turėtumėte masažuoti pėdas, nes čia yra sutelkta daug akupunktūros taškų, įskaitant susijusius su dubens taškais.
Tai tik paprastos naminės priemonės nuo mėnesinių skausmų. Esant stipriam, užsitęsusiam mėnesinių skausmui, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją ir be gydytojo nurodymo savavališkai nevartoti jokių vaistų.
Naudojant kosmetiką, oda kartais susiduria su dirginančiu ingredientu, kuris sukelia nemalonius alerginius simptomus. Straipsnyje dalijamasi patarimais, kaip naudoti nealergišką kosmetiką – saugią ir veiksmingą.
Jei ieškote savo odai skirto kremo nuo saulės, čia yra keletas patarimų, kaip lengviau sužinoti.
Vartoti priešuždegiminius vaistus, gerti kavą ar alkoholį... yra dalykų, kurių negalima daryti tuščiu skrandžiu, nes tai gali labai pakenkti jūsų sveikatai. Šis straipsnis bus
Dėl pažastų kvapo pacientai visada jaučiasi sąmoningi ir bijo bendrauti. Yra daug būdų, kaip gydyti kvapą iš pažastų, pavyzdžiui, liaudies metodai, dezodorantai ir chirurgija. Koks yra chirurginio pažastų kvapo gydymo šalutinis poveikis? Tai yra klausimas, kuris domina daugumą žmonių.
Kaip vietnamiečiams pažįstamas patiekalas, daugelis vis dar mano, kad bulvių nereikėtų valgyti per daug. Galbūt jie turės tai permąstyti, jei
Psoriazės parakeratozė yra pavojinga daugeliui žmonių, nes liga sukelia neigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimui. Šiek tiek apie ligą
Nepaisant valdžios institucijų pastangų didinti informuotumą apie ŽIV infekciją ir prevenciją, kai kurios klaidingos nuomonės apie ŽIV išlieka. ŽIV AIDS
Ne tik jodo trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, bet ir per didelis jodo kiekis yra daugelio įvairių pavojingų ligų priežastis. Pasekmes gali sukelti jodo perteklius organizme, pavyzdžiui, hipertiroidizmas, hipotirozė, skydliaukės vėžys ir kt.
Nauji tyrimai atskleidė, kad kai žmogus yra veikiamas F0, užsikrėtęs Covid-19, simptomai išsivystys greičiau, nei žmonės galvoja.
Gūžys ir skydliaukės mazgas yra skydliaukės būklės, kurios didėja. Tačiau ar požymiai, priežastys ir gydymas yra vienodi?
