Diastolinis kraujospūdis: svarba ir ką reikia žinoti

Kraujospūdis yra vienas iš svarbių rodiklių, leidžiančių įvertinti žmogaus sveikatos būklę, įskaitant du komponentus: sistolinį ir diastolinį kraujospūdį. Visų pirma, diastolinis kraujospūdis yra mažiau pastebimas, nors jis taip pat labai svarbus ir gali sukelti daug pavojingų komplikacijų, jei jis yra per didelis arba per mažas. Šiuo metu kai kurie žmonės vis dar nelabai supranta diastolinio kraujospūdžio reikšmę.

Dėl minėtos priežasties straipsnyje rasite naudingos informacijos apie diastolinį kraujospūdį, kad galėtumėte įvertinti savo sveikatos būklę ir prireikus taikyti profilaktikos ir gydymo priemones.

Diastolinis kraujospūdis

Kas yra kraujospūdis?

Kraujas iš širdies pumpuojamas į visas kūno dalis per arterijas ir venas. Kiekvieną kartą, kai širdis susitraukia, ji stumia kraują aplink kūną, sukurdama spaudimą, kurį kraujas daro kraujagyslių sienelėms, vadinamam kraujospūdžiu.

Kraujospūdžio (kraujospūdžio) matavimo vienetas yra gyvsidabrio stulpelio milimetrai (mmHg). Kraujospūdis matuojamas dviem skaičiais, paprastai rašomais kaip santykis. Pirmasis skaičius (arba viršutinis skaičius) yra sistolinis arba sistolinis kraujospūdis, o antrasis (arba apatinis skaičius) yra diastolinis arba diastolinis spaudimas.

Kas yra diastolinis kraujospūdis?

Diastolinis slėgis , taip pat žinomas kaip diastolinis slėgis, yra mažiausias kraujospūdis kraujagyslėse, atsirandantis tarp širdies plakimų. Diastolinis slėgis matuoja kraujo spaudimą prie arterijų sienelių, kai širdis atsipalaiduoja po susitraukimo. 

Diastolinis kraujospūdis paprastai svyruoja nuo 50 iki 90 mmHg. Diastolinio kraujospūdžio indeksui buvo skiriama mažiau dėmesio, nes jį sunku pakeisti, atspindintį kraujagyslės sienelės elastingumą.

Kas yra diastolinis kraujospūdis?

Koks yra sveiko žmogaus diastolinis kraujospūdis?

Norint nustatyti, ar žmogaus kraujospūdis normalus, būtina išmatuoti tiek sistolinį, tiek diastolinį kraujospūdį:

• Normalus suaugusiųjų kraujospūdis yra tada, kai sistolinis spaudimas yra 120 mmHg, o diastolinis – 80 mmHg. 
• Kraujospūdis laikomas padidėjusiu, kai sistolinis kraujospūdis yra 140 mmHg ar didesnis ir (arba) diastolinis kraujospūdis yra 90 mmHg ar didesnis. 

Skirtumas tarp sistolinio ir diastolinio kraujospūdžio išlaiko tam tikrą santykį, kad būtų užtikrintas efektyvus perfuzinis slėgis į organus. Tačiau šis skirtumas niekada nėra didesnis ar mažesnis nei 20 mmHg. Jei šis skirtumas yra mažesnis nei 20 mmHg, vadinamas spaustuku, gydytojas laikys tai nepaprastosios padėties atveju ir imsis skubių priemonių. 

Normalus sistolinis ir diastolinis kraujospūdis yra svarbus tinkamam gyvybiškai svarbių organų, tokių kaip širdis, smegenys ir inkstai, veiklai, taip pat bendrai organizmo sveikatai.

Diastolinio kraujospūdžio sutrikimas

Kai diastolinis kraujospūdis yra aukštas

Diastolinė hipertenzija yra tada, kai slėgis arterijose viršija normą, o viršutinis kraujospūdžio rodmens skaičius viršija 140 mmHg. Kai diastolinis kraujospūdis yra aukštas, kraujagyslės gali būti pažeistos ir sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies liga, insultas ar inkstų liga.

Jei diastolinis kraujospūdis yra nuo 120 iki 139 mmHg, tai yra prehipertenzija, todėl jį reikia tikrinti ir stebėti, kad būtų išvengta komplikacijų.

Diastolinė hipertenzija yra potencialiai pavojinga gyvybei būklė ir jos negalima ignoruoti. Daugelis tyrimų parodė, kad aukštas diastolinis kraujospūdis yra stipriai susijęs su krūtinės skausmo, širdies ligų ir insulto rizika  . 

Be to, tai taip pat gali sukelti rimtų širdies ir kraujagyslių komplikacijų, tokių kaip širdies priepuolis ir net mirtis. Be to, padidėjęs diastolinis kraujospūdis taip pat yra diabeto ir širdies nepakankamumo pirmtakas. Kognityvinis nuosmukis taip pat buvo susijęs su šia būkle. Todėl diastolinio kraujospūdžio kontrolė taip pat yra svarbus žingsnis siekiant apsaugoti širdies sveikatą ir užkirsti kelią galimai gyvybei pavojingoms komplikacijoms.

Kai diastolinis kraujospūdis žemas

Žemas diastolinis kraujospūdis, dar žinomas kaip izoliuota diastolinė hipotenzija, yra būklė, kai kraujospūdis arterijų sienelėse nukrenta žemiau 60 mmHg, o sistolinis slėgis išlieka normalus arba atitinkamai sumažėja. 

Paprastai ramybės laikotarpiu tarp dūžių arterijos aprūpina širdies raumenį deguonies turtingu krauju. Tačiau jei diastolinis spaudimas nukrenta per žemai, širdies raumuo negaus reikiamo kiekio kraujo ir deguonies, todėl laikui bėgant pablogėja širdies veikla, padidėja išeminės širdies ligos rizika ir padidėja išeminės širdies ligos rizika. kitos rimtos problemos, tokios kaip  širdies nepakankamumas ir lėtinės širdies ir kraujagyslių ligos. Laiku nenustačius ir negydant, pasekmės gali būti ilgalaikės ir rimtai pakenkti sveikatai.

Žemas diastolinis kraujospūdis gali sutrikdyti širdies veiklą

Kai kurios priemonės, padedančios išvengti diastolinio kraujospūdžio sutrikimų

Norėdami išlaikyti stabilų diastolinį kraujospūdį, galite vadovautis šiais patarimais:

• Reguliariai mankštinkitės, kad pagerintumėte sveikatą, sustiprintumėte imunitetą ir padėtumėte deginti riebalų perteklių.
• Dieta: reikia pridėti daugiau skaidulų ir valgyti daugiau daržovių, vaisių, rudųjų ryžių ir apriboti perdirbtą maistą iš gyvūnų organų, riebalų. Pilnas vitaminų ir mineralų organizmui
• Pakankamas vandens gėrimas padės stabilizuoti kraujospūdį.
• Laikykitės saikingo gyvenimo būdo, nedirbkite per daug ir daug, skirkite pakankamai laiko poilsiui.
• Apribokite alkoholio, alaus, tabako ir kitų stimuliuojančių medžiagų vartojimą, kad išlaikytumėte sveiką gyvenimo būdą.
• Periodinis kraujospūdžio stebėjimas: norint tiksliai išmatuoti kraujospūdį ir nustatyti teisingą organizmo būklę, būtina matuoti daug kraujospūdžio rodmenų įvairiomis dienomis ir įvairiomis valandomis. Be to, kraujospūdį reikia matuotis pailsėjus bent 15 minučių, ramioje aplinkoje, be nerimo ir streso, nevartojus kavos ar tabako.

Sukurkite pagrįstą dietą, kuri padės stabilizuoti diastolinį kraujospūdį

Tikimasi, kad aukščiau pateiktame straipsnyje buvo pateikta pakankamai svarbios informacijos ir būdų, kaip padėti išlaikyti stabilų diastolinio kraujospūdžio lygį . Pakeiskite savo gyvenimo būdo įpročius, nustatykite sveiką mitybą, kad jūsų kraujospūdžio rodmenys visada būtų normalūs.