Pasiūlykite 5 jogos judesius veidui atjauninti, kurių tikrai neturėtumėte ignoruoti

Šie veido atjauninimo jogos pratimai padės išlaikyti žvalumą, spindesį ir geriau pailgins senėjimo procesą.

Joga yra viena iš mankštos formų, kuri suteikia daug naudos visų dalykų sveikatai. Visų pirma, veido jauninimo joga sulaukia vis daugiau moterų dėmesio ir dėmesio. Šie jogos pratimai veidui padės pagerinti odos būklę ir efektyviai sulėtinti odos senėjimo procesą.

Kaip atliekama veido atjauninimo joga?

Veido atjauninimo joga yra veido raumenų mankšta. Šie pratimai padės išlaikyti veido odą tvirtą. Veido joga ne tik padeda sustiprinti veido raumenis, bet ir apriboja moterų poreikį taikyti kitas invazines priemones, padedančias veido raumenims išlikti elastingiems ir elastingiems. 

Ypač veido atjauninimo jogos pratybose bus atliekami judesiai, apjungiantys skirtingas sritis, padedantys ištempti veido raumenis, sumažinti suglebimą, taip pat raukšlių susidarymą. Jis turi veiksmingą  odos senėjimą stabdantį poveikį .

Veido atjauninimo jogos judesiai padeda moterims turėti jaunatvišką ir rausvą veidą, jaunesnę nei jų amžius

Be to, jogos pratimai visam veidui,  ne tik padeda kraujotakai sumažinti įtampą, bet ir padeda kontroliuoti veido raumenis, stangrina kaklo linijas, padeda išlaikyti veido pusiausvyrą, gerina smilkininio apatinio žandikaulio sąnario sutrikimų simptomus ir kt. naudos.

Kad veido atjauninimo jogos judesiai būtų naudingi ir veiksmingi, praktikai turi atkreipti dėmesį į šiuos klausimus: 

1. Prieš mankštą reikia apšilti maždaug 15 minučių. 
2. Praktikuokite teisingą veido jogos judesių techniką.
3. Treniruokitės ryte arba vakare prieš miegą.
4. Reguliariai mankštinkitės, atkakliai, neskubėkite. 
5. Pratimų laikas turi būti subalansuotas, ne per mažai ar per daug.

5 jogos pozos veidui atjauninti 

Joga juda siekiant sumažinti dvigubą smakrą

Nuobodu ar riebalai po smakru yra vienas iš veiksnių, dėl kurių atrodote vyresni nei jūsų tikrasis amžius. Šis veido jogos pratimas pašalins riebalų perteklių nuo smakro ir veido, todėl veidas bus lieknesnis ir jaunesnis. 

Šį jogos judesį atliekate taip:

• Rankomis uždėkite ant skruostikaulių (prie smilkinių).
• Ištarkite O raidę burna ir tuo pačiu metu atlikite ją naudodami lengvą jėgą, traukdami abi rankas, kad pakeltumėte smilkininius raumenis.
• Norėdami gauti geriausius rezultatus, pakartokite šį pratimą 30 kartų.

Jauninanti joga padeda pakelti veido raumenis

Šis jogos judesys padės moterims pagerinti suglebusią odą, sumažinti veido raukšles, ypač akių srityje. Iš ten oda bus jaunatviškesnė, skaistesnė. 

Veiksmai atliekami pakaitomis taip: 

• Uždedate rankas ant skruostų, šiek tiek atidarote burną, o tada jėga tempkite odą smilkinių kryptimi, kol burna pajudės.
• Laikykite judesį maždaug 10 sekundžių, tada atleiskite ir pakartokite 20 kartų.
• Pabandykite pakartoti judesį maždaug 5 minutes, tai padės pagerinti raukšles ir suglebusią veido odą.

Veido pakėlimo jogos pratimai, skirti sumažinti veido raukšles ir dvigubą smakrą

Veido atjauninimas 

Kaip ir veido pakėlimo jogos pratimai, šie judesiai taip pat ištemps veido odą ir natūraliai atjaunins veidą. Judesiai atliekami lengvai ir neužima daug laiko.

• Atlikite lūpų putlinimą, ištempkite abiejų skruostų odą. 
• Lėtai nuleiskite žandikaulį žemyn, raukdami antakius, kad pakeltumėte skruostikaulius, palaikykite poziciją 5 sekundes, tada grįžkite į atsipalaidavusią būseną. 
• Atlikite judesius 10-20 dūžių per dieną. Maždaug 1-2 mėnesius matysite mažiau suglebusią odą, veidas taps skaistesnis ir rausvas. 

Atnaujinkite odą aplink burnos kampą

Veido oda aplink burnos kampą taip pat yra ta vieta, kur dėl kasdienio gyvenimo įpročių ar dažnos emocijų išraiškos lengvai atsiranda raukšlių. 

Tai darote:

• Uždėkite du pirštus abiejose burnos pusėse, sutraukite lūpas. 
• Švelniai patraukite pirštus į abi atviro žandikaulio puses, bet neatidarykite burnos. 
• Atlikite judesį ir palaikykite apie 10 sekundžių, tada atleiskite, tada pakartokite 10 kartų.

Šis pratimas padeda burnos kampučiams sumažinti raukšles ir ištrinti linijas besišypsant. Tai paprastas veiksmas, kurį lengva atlikti, bet jis veiksmingas, kad jūsų veidas būtų jaunesnis ir labiau pasitikintis savimi. 

Moterys reguliariai atlieka jogos pratimus veidui, ypač odai aplink burnos kampučius, kad sumažintų raukšles.

Joga pagražina akių odą

Akis labai lengvai paveikia ir veikia išoriniai veiksniai, tokie kaip saulės šviesa, telefono šviesa, televizorius,... lengvai susidaro maišeliai po akimis, raukšlės, varnos pėdos, todėl sensta ir silpna . Jogos pratimai akių zonai padės pagerinti šią būklę.

Šį judesį turite atlikti teisingai tokia tvarka:

• Abiejų rankų nykščius ir smilius uždedate ant akių kampučių, naudodami jėgą, kad ten ištemptumėte odą. 
• Laikykite judesį apie 5-10 sekundžių, tada atleiskite, tada pakartokite judesį apie 4-5 minutes.

Paprastai moterys nuo 30 iki 40 metų pradeda rodyti senėjimo požymius. Todėl norint atjauninti veidą būtina praktikuoti jogos judesius. Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija apie veido atjauninimo jogos judesius padės jums gauti daugiau naudingos informacijos, kaip pagerinti jūsų veido, visada skaisčios ir jaunatviškos, sveikatą ir odą.