Kokią priežiūrą reikėtų skirti kūnui po lūžio?

Kad kūnas, kuriam reikia pažeisti tik vieną iš dalių, pajusite savo sveikatą pastebimai silpnesnę. Kai lūžta kaulai, atsigauti užtruks ilgiau nei minkšta žala. Rūpinimasis kūnu po lūžio taip pat turi keletą pastabų, kurias turite atsiminti. Be tinkamos priežiūros prireiks daug laiko, kol atsigausite.

Kūno priežiūra po lūžio turi būti atliekama tinkamai ir moksliškai, kad galėtumėte greitai atsigauti. Norėdami suprasti, ką reikia nepamiršti, perskaitykite šį straipsnį.

Priežiūra ir atsigavimas po lūžių

Šiais laikais kaulų lūžiai yra gana dažnas nelaimingas atsitikimas. Remiantis statistika, lūžius lemia 3 pagrindinės priežastys: lūžiai dėl traumos, osteomielitas, kaulų augliai ar retos ligos.

Skaldyti kaulai – dažnas nelaimingas atsitikimas, mokslinis kūno priežiūros režimas padės greitai pasveikti

Atsižvelgdamas į sužalojimo priežastį, vietą ir mastą, gydytojas paskirs tinkamą kūno priežiūros metodą.

Kaulo lūžimo simptomai

Daugumai žmonių, kuriems lūžę kaulai, būdingi keli iš šių pagrindinių simptomų:

• Skausmo simptomai: po traumos, dėl kurios lūžta, skausmas labai greitai ir intensyviai pasireikš sužalotoje galūnėje. Skausmą dėl lūžusio kaulo galima sumažinti tik tinkamai imobilizavus lūžusią galūnę.
• Sumažėjusio lūžusios galūnės judrumo simptomai: dažniausiai pasireiškia mažiau nukrypus nuo lūžio arba šviežios šakos lūžio.
• Visiško mobilumo praradimas išnirusios ar lūžus galūnei.

Simptomai atsiranda ant kūno matomi

Sulaužius didelį kaulą ar susidarius daugybinei traumai, pacientą gali ištikti šokas dėl skausmo, dėl didelio kraujo netekimo.

Sumušimai atsiranda ir plinta aplink lūžio vietą praėjus maždaug 24–48 valandoms po traumos.

Švelniai palpuojant juntamas skausmas lūžusioje kaulo galvutėje, palpuoja po oda lūžusią kaulo galvutę.

Lūžio ertmėje palpuojant girdimas traškėjimas.

Sulaužytos galūnės patinimas arba sąnario efuzijos buvimas šalia lūžio vietos.

Ką valgyti prižiūrint kūną, kai lūžta kaulai

Nepriklausomai nuo lūžių gydymo metodo, pacientui reikalingas mokslinis sveikimo ir priežiūros režimas. Gerai atlikus kaulai greitai atsinaujins ir atstatys pradinę funkciją.

Maistas, kuriame gausu geležies

Žmonės, kurių kaulai lūžę, turėtų vartoti geležies papildus, kad paskatintų organizmą gaminti sveikus raudonuosius kraujo kūnelius. Padidina greito žaizdų gijimo tikimybę. Maistiniai geležies šaltiniai yra kiaušiniai, pienas, tamsiai žalios lapinės daržovės ir kt.

Maistas, kuriame yra daug kalcio, padeda kaulams greitai atsigauti po kaulų lūžių

Maisto produktai, turintys daug kalcio

Kalcis yra medžiaga, kuri atlieka pagrindinį vaidmenį formuojant žmogaus kaulus ir sąnarius. Tinkamai patenkinus kalcio poreikį lūžio metu, jūsų kūnas greitai atgaus pradinę būseną. Priešingai, jei nepridėsite pakankamai kalcio, atsiras kaulų skausmų būklė, o dar blogiau – osteoporozė.

Lengviausiai randami kalcio papildai yra šviežias pienas, sūris, jogurtas, migdolų pienas, kopūstai, sojos pupelės, sezamo sėklos ir kt. kaulas.

Maistas, kuriame gausu baltymų

Dieta, suteikianti pakankamai baltymų organizmui lūžio metu, bus labai naudinga. Jis skatina kremzlinių ląstelių, kurios padeda organizmui įsisavinti ir efektyviai panaudoti kalcį, dauginimąsi.

Venkite maisto, kuriame yra gyvulinių baltymų, rinkitės sojos produktus, dribsnius, sūrį, jogurtą ir kt.

Maisto produktai, turintys daug vitamino C

Vitaminas C yra idealus pasirinkimas, padedantis žmonėms, kurių kaulai lūžę, greitai atsigauti. Vitaminas C padeda gaminti kolageną, svarbų baltymą, kuris padeda kurti kaulų struktūrą. Kad geriausiai pasisavintumėte vitamino C kiekį maiste, rinkitės šviežius arba šaldytus ingredientus.

Venkite vartoti maistą, kuris buvo apdorotas aukštai karštyje arba buvo paliktas ilgą laiką, nes tai gali sukelti šio vitamino praradimą. Kai kurie maisto šaltiniai, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, pomidorai, paprikos, apelsinai, braškės, kiviai...

Vitamino D papildas

Vitaminas D yra būtinas, kad organizmas pasisavintų kalcį. Senyviems žmonėms, kai lūžta kaulai, atkreipkite dėmesį į kūno priežiūrą, kad šis vitaminas būtų papildytas kasdienėje dietoje. Vitamino D galima gauti iš maisto produktų, tokių kaip kiaušinių tryniai, jūros žuvys, kepenys ir vitaminu D praturtintas pienas.

Ką valgyti, jei lūžo kaulas?

Reikėtų vengti maisto produktų, kurie trukdo kaulų regeneracijai ir atsistatymui, pavyzdžiui:

• Venkite gerti stimuliuojančių gėrimų, tokių kaip alkoholis, alus...
• Venkite valgyti kepto ir riebaus maisto.
• Venkite saldumynų.
• Arbata yra per tiršta, todėl negerkite, nes ji trukdo kaulų ir sąnarių vystymuisi.

Turėtų vengti alkoholio, riebaus maisto, kai lūžta kaulai

Mankštinkite savo kūną, kad atsigautumėte po kaulų lūžio

Kad galėtumėte greitai atsigauti po lūžio, galite rasti sau tinkamus pratimus. Šie pratimai yra tokie pat svarbūs kaip vaistai, padedantys kraujui cirkuliuoti organizme, sudaryti sąlygas greitai sugyti kaulams ir greitai atsigauti. Pacientai gali atlikti kai kuriuos iš  šių pratimų :

• Pratimai sąnarių judrumui: sumažinti sąnarių sustingimo galimybę dėl per ilgo sėdėjimo.
• Pratimai raumenų jėgai palaikyti: treniruokite raumenis lengvais pratimais ir palaipsniui didinkite intensyvumą.
• Mokymasis vaikščioti: pacientas gali naudoti medinius ramentus, kad išmoktų vaikščioti, kad švelniai paskatintų kaulus judėti.
• Praktikuokite įprastą veiklą: kai kurie kasdienės veiklos judesiai gali padėti pacientams greitai atgauti kūno savijautą... Laikykitės kiekvienam etapui tinkamų pratimų turinio, kad nepažeistumėte dalies. kaulų lūžiai.

Jei laiku nepasirūpinsite savo kūnu po lūžio, labai nukentės jūsų gyvenimo kokybė. Tikimės, kad šis straipsnis suteikė jums naudingų žinių, padėsiančių jūsų kūnui greitai atgauti pirminę sveikatos būklę.