Ką ekspertai sako apie tai, kaip dažnai prausiame?

Paprastai nusiprausiame kartą per dieną, kad pašalintume nešvarumus nuo kūno po ilgos veiklos. Tačiau kai kurie žmonės prausiasi du kartus per dieną. Tačiau žiemą prausiame rečiau, maždaug kas 2–3 dienas. Ir mes nematome nieko neįprasto šiame dažnyje.

Tačiau, pasak mokslininkų, maudynėms, kurių vaidmuo yra pašalinti nešvarumus ant kūno, taip pat reikia tam tikro dažnumo. Per dažnas maudymasis gali neigiamai paveikti odos mikrobiomą, naikindamas naudingas bakterijas, kurios gyvena ant odos. Tačiau per ilgai maudantis duše gali atsirasti tokių problemų kaip spuogai , kai kurios infekcijos ir odos sudirginimas.

Tiriamieji, kuriems reikia maudytis kiekvieną dieną

Žmonės, kurie dažnai dirba užterštoje aplinkoje, nuolat prakaituoja arba darbe ar kasdienėje veikloje yra veikiami alergenų ar pavojingų cheminių medžiagų, turi nusiprausti po dušu kartą per dieną. Toks kaip: 

• Ūkio darbininkai.
• Gyvūnų gelbėjimo darbuotojai ir savanoriai.
• Parko/kraštovaizdžio priežiūros darbuotoja.
• Sodininkai.
• Statybininkai.
• Laidotuvių darbuotojai.
• Sportininkai.
• Kūno kultūros treneris.
• Aukšto intensyvumo treniruokliai.

Žmonės, kurie dažnai dirba užterštoje aplinkoje, turėtų maudytis kiekvieną dieną

Nors žiemą dėl šalto oro bijome praustis duše, minėtų grupių žmonės turėtų maudytis kasdien arba bent kas 2 dienas, kad išvengtų per odą ir prakaito liaukas plintančių ligų.

Likusi grupė gali praustis kasdien, priklausomai nuo oro sąlygų ir poreikių. Žiemą duše galime maudytis kas 3 dienas. 

Apriboti maudymąsi du kartus per dieną 

Pasak specialistų, maudymąsi reikia apriboti iki dviejų kartų per dieną – nusiprausti tik tada, kai tai absoliučiai būtina, pavyzdžiui, sportininkai per daug prakaituoja arba kūnas per daug dulkėtas, tačiau reikia išeiti į lauką, tęsti kontaktą su žmonėmis. 

Per didelis muilo ir vandens, ypač karšto vandens, poveikis gali sutrikdyti natūralų odos drėgmės balansą. Rezultatas – sausa, pleiskanojanti ir niežtinti oda. Tai gali būti ypač problematiška žmonėms, turintiems odos ligų, tokių kaip psoriazė ar egzema.

Per didelis muilo ir vandens poveikis gali sutrikdyti odos drėgmės balansą

Nelaikykite vonios per ilgai

Kaip minėta aukščiau, maudymosi dažnumas priklauso nuo mūsų poreikių. Žmonės, kurie yra aktyvūs arba dirba užterštoje, rūkytoje aplinkoje, turėtų nusiprausti kasdien arba du kartus per dieną. Tiems, kurie yra mažiau aktyvūs, vasarą galime praustis kasdien, o žiemą – maždaug kas kelias dienas.

Tačiau mes neturime pasninkauti per ilgai, pavyzdžiui, 2 savaites ar 1 mėnesį. Jei ilgai nesiprausiame po dušu, negyvos odos ląstelės, prakaitas ir riebalai linkę kauptis ant kūno, kimšdami poras. Tai gali sukelti spuogus žmonėms, kurie yra linkę į spuogus.

Patarimai, kaip išsimaudyti

Maudydamiesi turime nepamiršti kelių dalykų, kad geriausiai išsivalytume organizmą ir išvengtume nepageidaujamų situacijų maudymosi metu, pavyzdžiui, insulto.

• Pirmenybę teikite veidui, galūnėms ir privačiai sričiai: tai sritys, kurias lengva užsiteršti ir užkrėsti bakterijomis, patenkančiomis į kūną. Todėl maudydamiesi būtinai išplaukite ir išdžiovinkite šias vietas.
• Naudokite šiltą vandenį. Karštas vanduo gali pašalinti riebalus ir makiažą nuo odos. 
• Trumpas dušo laikas. Išlaikykite maždaug 5–10 minučių vonioje, kad išvengtumėte odos šveitimo per ilgai ir dėl to ant odos netektų naudingų bakterijų.
• Venkite muilų, kurie sausina odą. Nesvarbu, ar naudojame gelį, ar pienišką prausiklį , rinkitės tokį, kuris drėkina.

Pirmenybė turėtų būti teikiama veidui, galūnėms ir privačioms sritims, nes tai lengvai užterštos vietos

• Naudokite muilą tik tam tikrose kūno vietose. Stenkitės netepti muilo burbulų vietose, kuriose gali atsirasti kvapas – pažastyse, kirkšnyse, sėdmenyse ir pėdose.
• Būk švelnus. Jei naudojate kūno šveitiklį ar vonios kempinę, netrinkite per stipriai. Naudodami rankšluostį, lėtai nusausinkite odą, vengdami intensyvaus šveitimo. 
• Po maudymosi drėkinkite. Jei jūsų oda linkusi į sausumą ar jautrumą, kol oda dar drėgna, patepkite drėkinamuoju kremu be kvapų, kūno losjonu arba drėkinamuoju aliejumi.
• Laikykite vonios rankšluosčius švarius. Kempinės ir kempinės yra bakterijų ir pelėsių veisimosi vieta. Keiskite šiuos vonios reikmenis kartą per mėnesį, kad išvengtumėte bakterijų augimo.

Taigi , ką ekspertai sako apie tai, kaip dažnai prausiame ? Atrodo, kad maudynės yra paprasta kasdienė veikla, tačiau ji kenkia ir kūnui, jei nereguliuojame dažnio ir nekreipiame dėmesio į kitus veiksnius. Todėl keiskite maudymosi įpročius, jei esate linkę praustis duše pagal nuotaiką ir nepaisykite svarbių pastabų, kad apsaugotumėte sveikatą nuo menkiausių įpročių.