Be ventiliatorių, oro kondicionierių, maudymosi, maudymosi... kūno vėsinimo karštuoju metų laiku, tinkamas vandens gėrimas taip pat yra veiksmingas būdas. Ypač šiandieninėmis rekordiškai karštomis dienomis tinkamas vandens papildymas organizme nusipelno kaip niekad dėmesio.
Be ventiliatorių, oro kondicionierių, maudymosi, maudymosi... kūno vėsinimo karštuoju metų laiku, tinkamas vandens gėrimas taip pat yra veiksmingas būdas. Ypač šiandieninėmis rekordiškai karštomis dienomis tinkamas vandens papildymas organizme nusipelno kaip niekad dėmesio.
Tinkamai papildykite vandenį karštomis dienomis, kad jūsų kūnas būtų sveikas.
Vandens trūkumas veikia maistinių medžiagų apykaitą
Vanduo sudaro daugiau nei du trečdalius žmogaus kūno svorio ir yra ląstelių gyvenamoji aplinka, taip pat visos maistinių medžiagų apykaitos ir toksinių medžiagų išskyrimo iš organizmo veiklų tirpiklis. Tokiomis karštomis dienomis kaip šiandien dėl gausaus prakaitavimo lengvai neteksime vandens ir druskos. Be to, ventiliatorių ir oro kondicionierių naudojimas taip pat sukelia dehidrataciją. Dehidratacija sukelia neišvengiamą virškinimo, termoreguliacijos, šalinimo funkcijų padarinį...
Ypač tiems, kurie sunkiai dirba arba dirba lauke saulėje, reikia naudoti daugiau vandens. Nes šiuo metu organizmui reikia vandens, kad subalansuotų kūno temperatūrą. Be to, daugelis mokslinių tyrimų taip pat įrodė, kad esant tokioms pačioms darbo sąlygoms ir tokiam pat kiekiui prakaito, grupė žmonių, kurie tinkamai geria pakankamai vandens, bus sveikesni, produktyvesni. lėčiau.
Kalbant apie grupę, kuri gėrė tik ribotą vandenį, ir grupę, kuri gėrė vandenį netinkamai (iš karto geria daug vandens, ilgai trokšta...) greičiau atėjo nuovargio jausmas, sumažėjo darbo našumas.
Saulėje dirbančių tiriamųjų grupę reikia papildyti daugiau vandens.
Vandens trūkumas organizme vasaros dienomis yra lengvas visiems, ypač vaikams. Ypač tada, kai vandens trūkumas taip pat turi įtakos maistinių medžiagų apykaitai organizme ir lengvai sukelia įprastas ligas, tokias kaip peršalimas, karščiavimas ir kt.
Gydytojas CK1 Tran Thi Minh Nguyet – NutiFood mitybos tyrimų instituto direktorius teigė, kad kasdienis vaikų vandens poreikis skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir svorio: vaikams iki 10 kg reikia apie 100 ml/kg svorio; Vyresni nei 10 metų vaikai geria tokį patį vandens kiekį kaip ir suaugusieji, apie 1,5-2 litrus per dieną. Karštą dieną sportuodami vaikai turi gerti pakankamai vandens ir daugiau.
Vaikų vandens poreikis taip pat priklauso nuo amžiaus, svorio,
Tinkamai gerkite vandenį
Atrodo, kad gerti vandenį skamba paprastai, bet jei tai daroma neteisingai, tai nukentės jūsų sveikata. Taigi, vasaros dienomis kiekvienas turėtų atkreipti dėmesį į tai, kaip tinkamai gerti vandenį, saugoti sveikatą.
Karštomis dienomis išėjus į lauką mūsų organizmas jausis didelį troškulį, tad apskritai visi nori greitai išgerti pilną stiklinę vandens. Tačiau tai pavojingas vandens gėrimo būdas organizmui, nes per trumpą laiką išgėrus daug vandens suplonės kraujas, padidės našta širdžiai. Ypač šis veiksmas taip pat labai pavojingas tiems, kurie ką tik parbėgo namo ar dirba sunkų darbą...
Be to, iš karto geriant daug vandens, nuolat prakaituojama, dėl to organizmui trūks elektrolitų, tokių kaip kalis, natris... ne tik nepadeda, bet ir didina troškulį, jau nekalbant apie tai, kad pilvą žags ir žags. Taigi gerdami vandenį lėtai gurkšnojame mažais gurkšneliais.
Gerkite vandenį mažais gurkšneliais, kad organizmas jį tinkamai ir geriau pasisavintų.
Karštomis dienomis padidėja poreikis gerti vėsų ar net ledinį vandenį. Tačiau toks įprotis nerekomenduojamas, nes sukelia ne tik virškinamojo trakto ligas (pagamintas iš nesanitarinio vandens), bet ir kvėpavimo takų ligas, tokias kaip faringitas, plaučių uždegimas... Papildyti organizmą reikia šiltu vandeniu, kurio temperatūra būtų tinkamiausia. 10-30 laipsnių Celsijaus.
Geriausias būdas gerti vandenį yra paskirstyti geriamo vandens kiekį per dieną. Kas 30 minučių išgerkite kelis gurkšnius vandens arba išgerkite apie 50–100 ml vandens, net jei nesate ištroškęs. Ypač vaikams bus labai naudinga duoti vandens tolygiai paskirstytą per dieną.
Nenaudokite ledo per daug karštomis dienomis.
Distiliuotas vanduo, mineralinis vanduo, išgrynintas vanduo, kurį turėčiau naudoti?
Distiliuotas vanduo, mineralinis vanduo ir grynas vanduo skiriasi, tačiau iš esmės vanduo yra negazuotas. Vandens cheminė sudėtis nesikeičia, todėl nesvarbu, kokio tipo, rasite tą, kuris geriausiai tinka jūsų kūnui.
Distiliuotas vanduo, mineralinis vanduo ar išgrynintas vanduo praeina per kūną, padeda išvalyti organus ir kraujagysles, suteikia gaivumo jausmą. Tačiau atminkite, kad visų rūšių vandenį gali gerti tik sveiki žmonės.
Bet koks vanduo yra „vanduo“ ir turi tą patį poveikį.
Nes jei turi problemų su skrandžiu, susilpnėjusi imuninė sistema ar sergate, nereikėtų gerti mineralinio ir distiliuoto vandens.
Jei turite specialių poreikių ar turite sveikatos sutrikimų, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, koks vanduo jums tinkamiausias. Tik atsargiai rinkitės švarų tipą, jie atlieka tą pačią funkciją ir abu palaiko sveiką kūną.
Kai žinosite žalingą plaukų tiesinimo poveikį, daugiau dėmesio skirsite plaukų priežiūrai ir apsaugai. Štai žalingas plaukų tiesinimo poveikis, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį prieš nusprendžiant eiti į kirpyklą!
Veido plaukai visada yra moterų širdies skausmas. Taigi, kokį poveikį veido plaukai daro kūnui? Kaip apriboti veido plaukų augimą?
Ne tik moterys, bet ir vyrai taip pat turi galvos skausmą dėl plaukų slinkimo senstant. Pagrindinė šios būklės priežastis yra tai, kad jūsų plaukai nėra pakankamai stiprūs. Jei nenorite naudoti cheminių šampūnų, vaistažolių šampūnai nuo plaukų slinkimo gali padėti pagerinti šią būklę?
Vichy kremas nuo saulės turi 2 filtrus Mexoryl SX & XL, apsaugančius odą nuo žalingo UVA ir UVB poveikio – dviejų tipų ultravioletinių spindulių, kurie veikiami itin pavojingi odai.
Riebi oda daro jus apgailėtiną, nes kad ir kiek bandytumėte ją padengti, jūsų oda blizga ir linkusi į spuogus. Atraskime paslaptis, kurios padės gyventi harmonijoje su riebia oda.
Ciberžolės ir medaus gėrimas prieš valgį arba po jo yra naudingas sveikatai – daugelis žmonių užduoda šį klausimą vartodami šį mišinį. Išsiaiškinkime kartu!
Kasdien mūsų odą veikia begalė įvairių kenksmingų veiksnių, tokių kaip: nešvarumai, automobilio dūmai, karšta saulė,... Todėl vien nuprausti veidą neužtenka norint pašalinti visus nešvarumus ir negyvas odos ląsteles. Taigi, kiek efektyvus yra veido šveitiklis iš natūralių ingredientų?
Ar jūs kada nors šveičiate visą kūną? Šveitimas yra labai svarbus odos priežiūros žingsnis. Štai 4 veiksmingi viso kūno šveitimo būdai.
Iš Japonijos rinkos kilęs nosies keltuvas laikomas paprastu metodu, padedančiu vartotojams pagerinti nosies formą be chirurginių metodų. Nors turguje labai karšta, daugelis moterų vis dar svarsto, ar nosį pakėlusi priemonė yra veiksminga?
Gac aliejus nebėra svetimas visiems, ypač grožio entuziastams. Tačiau Gac aliejaus, ypač Gac aliejaus, naudojimas tamsioms lūpoms gydyti yra toks pat veiksmingas, kaip daugelis galvoja? Išmokime tai su „Blog aFamilyToday“!
