Vargu ar įgyvendinkite šiuos 7 būdus, kaip sumažinti poodinius riebalus, kad pašalintumėte nemalonų riebalų sluoksnį, dėl kurio oda tampa šiurkšti ir negraži. Celiulitas, taip pat žinomas kaip "apelsinų celiulitas"
Vargu ar įgyvendinkite šiuos 7 būdus, kaip sumažinti poodinius riebalus, kad pašalintumėte nemalonų riebalų sluoksnį, dėl kurio oda tampa šiurkšti ir negraži.
Celiulitas, dar vadinamas „celiulito oda“, yra žinomas kaip riebalų kaupimasis po odos sluoksniu, todėl oda tampa šiurkšti. 90% moterų turi šią būklę ir nesvarbu, ar esate liekna, ar stora. Visiškai celiulito atsikratyti nepavyks, tačiau yra būdų, kaip jį gerokai sumažinti. Čia apibendriname 7 paprastus ir efektyviausius būdus, kaip sumažinti poodinių riebalų kiekį.
1. Valgyk sveikai
Yra paplitusi nuomonė, kad numetus svorio celiulitas savaime išnyks. Tai netiesa. Norint kovoti su celiulitu, reikia derinti daugybę metodų, iš kurių pirmiausia reikia paminėti tinkamą mitybą. Jūsų racione turėtų būti: Baltymai (mėsa, pupelės, riešutai); riebalai (kiaušiniai, pomidorai, špinatai, sojos pupelės); riebalų rūgštys (žuvis, alyvuogės, avokadai, riešutai); vaisiai (pvz., greipfrutai) ir žalios daržovės.
Jei norite atsikratyti poodinių riebalų, pirmiausia dieta turi būti tinkama
2. Vanduo
Geriausias gėrimas jūsų sveikatai yra vanduo. Vis dar patariama per dieną išgerti 1,5-2 litrus vandens, neįskaitant arbatos, kavos ar kitų gėrimų.
Vandens gėrimas yra ne tik naudingas sveikatai, bet ir vienas iš veiksmingų poodinių riebalų mažinimo būdų
3. Pratimai
Jei suvartojate daugiau kalorijų nei išleidžiate, jūs tik sustorėsite ir pabloginsite celiulitą. Ir mankšta yra vienintelis būdas pagerinti ir išspręsti šią problemą. Pratimai padeda sudeginti kalorijų perteklių organizme ir grąžinti jums liekną kūną. Taip pat svarbu pažymėti, kad tokie pratimai kaip šokinėjimas su virve, bėgimas, aerobika veiksmingiau kovoja su celiulitu nei pavieniai, hanteliai ar pratimai su štanga.
4. Masažas
Masažas – vienas iš sėkmingų celiulito mažinimo būdų, kurio metu efektyvus savimasažas specialiu šepetėliu namuose ar masažo paslaugomis SPA centre.
SPA centre masažas atliekamas specialia įranga, kuri ne tik tirpdo poodinius riebalus, bet ir žymiai pagreitina medžiagų apykaitą. Be to, masažas kartu su eteriniais aliejais yra dar efektyvesnis, nes eteriniai aliejai prasiskverbs į epidermį, degins riebalus ir padės padidinti limfinės sistemos veiklą.
5. Nušveiskite
Faktas yra tai, kad anticeliulitiniai kremai neduoda norimo efekto, tačiau šveičiamieji suteikia. Šveitimas padeda pašalinti pažeistą odos sluoksnį, gerina kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitą. Galite nušveisti tokiais ingredientais kaip kavos tirščiai ar jūros druska.
Nepamirškite kartą per savaitę nušveisti odą
6. Dušo vonia
Jei norite atsikratyti to šiurkštaus riebalų sluoksnio po oda, verčiau nusiprauskite po dušu, o ne vonioje. Priežastis ta, kad vandens srauto slėgis prausdamasis duše padidina limfinės sistemos aktyvumą ir taip efektyviai valo odą bei mažina poodinius riebalus . Be to, prausimasis duše gerina kraujotaką ir skatina medžiagų apykaitą.
Nukreipkite vandens srovę į celiulito sritį iš 10 cm atstumo ir nepamirškite masažuoti šiurkščių vietų pagal principą: sėdmenų sritį – masažuokite sukamaisiais judesiais, kojas – masažuokite iš viršaus žemyn priekyje ir iš apačios į viršų. siekiant geriausio efekto.
7. Pirtis
Aukšta temperatūra garų pirtyje padidina kraujo ir limfos tekėjimą, taip atkuriant odos elastingumą, oda tampa lygi ir stangri. Didelis karštis taip pat atveria poras, pašalina toksinus ir išlydo riebalų perteklių. Tiesiog kartą per savaitę išsimaudykite garų pirtyje, celiulito būklė greitai pagerės. Be to, garų derinimas su specialiais aliejais ir gydomuoju purvu taip pat palaiko celiulito gydymą.
Pirtis kartą per savaitę – veiksminga kovos su celiulitu priemonė
Tačiau vienas dalykas yra tikras, kad reikia atsiminti, kad tik derinant šiuos metodus poodinių riebalų būklė pagerės, o jei naudosite tik kelis metodus, jie nebus veiksmingi.
Metodai
Šaltinis: Brightside
Daug spuogų ant veido yra problema, dėl kurios daugelis merginų verčia save nuvertinti. Straipsnyje bus atskleista paslaptis, kaip išsklaidyti šį nerimą naudojant itin veiksmingą spuogų gydymo būdą tamanų aliejumi.
AHA ir vitaminas C tikrai gerai veikia odą. Tačiau AHA ir vitamino C derinys grožio pasaulyje vis dar yra prieštaringas
Moterys visada pasitiki savimi, kai jų veido odoje atsiranda daug dėmių, tamsių dėmių. Norėdami pašalinti šią būklę, daugelis žmonių dažnai naudoja melasmos kremus, kad pagerintų savo odą. Visų pirma būtina paminėti pastaruoju metu pamėgtas melasmos odos gydymo rūšis.
Pleiskanos yra viena iš įprastų galvos odos problemų, dėl kurios kiekvienas, susidūręs su šia liga, taip pat jaučiasi labai nepatogiai. Be specialių šampūnų, galite naudoti galutinį pleiskanų gydymą natūraliais ingredientais.
Kiek laiko po cezario pjūvio galima sportuoti? Kokie pratimai po cezario pjūvio yra saugūs ir veiksmingi? Į jūsų klausimus bus atsakyta šiame straipsnyje.
Sausi, skilinėjantys galiukai praranda natūralų plaukų grožį, o plaukai tampa ploni ir lengvai slenka. Štai 5 saugūs, veiksmingi natūralūs būdai, padėsiantys atgauti blizgius, švelnius plaukus nuo šaknų iki galiukų.
Nors „uždelstų“ mėnesinių reiškinys yra gana dažnas reiškinys, ne visos moterys žino visas priežastis, kad galėtų laiku jų išvengti ir gydyti. Šis straipsnis padės išsiaiškinti pagrindinę menstruacijų vėlavimo priežastį. Išsiaiškinkime dabar!
Ar žinote, kaip atskirti riebią mišrią odą nuo sausos? Jei nežinote, nepraleiskite šio straipsnio!
Tinkama lūpų priežiūra padės jums turėti žavingas, putlias lūpas. Pažvelkime į keletą būdų, kaip sausas, suskilinėjusias lūpas paversti švelnesnėmis ir natūralesnėmis rausvomis atspalviais.
Vichy mineralinis purškalas pasižymi ne tik drėkinamuoju veido odos efektu, bet ir daugybe kitų efektų. Atraskime, kaip kiekvienu atveju naudoti Vichy mineralinį purškiklį, kad išnaudotumėte visas Vichy mineralinio purškimo galimybes.
