Vargu ar įgyvendinkite šiuos 7 būdus, kaip sumažinti poodinius riebalus, kad pašalintumėte nemalonų riebalų sluoksnį, dėl kurio oda tampa šiurkšti ir negraži. Celiulitas, taip pat žinomas kaip "apelsinų celiulitas"
Vargu ar įgyvendinkite šiuos 7 būdus, kaip sumažinti poodinius riebalus, kad pašalintumėte nemalonų riebalų sluoksnį, dėl kurio oda tampa šiurkšti ir negraži.
Celiulitas, dar vadinamas „celiulito oda“, yra žinomas kaip riebalų kaupimasis po odos sluoksniu, todėl oda tampa šiurkšti. 90% moterų turi šią būklę ir nesvarbu, ar esate liekna, ar stora. Visiškai celiulito atsikratyti nepavyks, tačiau yra būdų, kaip jį gerokai sumažinti. Čia apibendriname 7 paprastus ir efektyviausius būdus, kaip sumažinti poodinių riebalų kiekį.
1. Valgyk sveikai
Yra paplitusi nuomonė, kad numetus svorio celiulitas savaime išnyks. Tai netiesa. Norint kovoti su celiulitu, reikia derinti daugybę metodų, iš kurių pirmiausia reikia paminėti tinkamą mitybą. Jūsų racione turėtų būti: Baltymai (mėsa, pupelės, riešutai); riebalai (kiaušiniai, pomidorai, špinatai, sojos pupelės); riebalų rūgštys (žuvis, alyvuogės, avokadai, riešutai); vaisiai (pvz., greipfrutai) ir žalios daržovės.
Jei norite atsikratyti poodinių riebalų, pirmiausia dieta turi būti tinkama
2. Vanduo
Geriausias gėrimas jūsų sveikatai yra vanduo. Vis dar patariama per dieną išgerti 1,5-2 litrus vandens, neįskaitant arbatos, kavos ar kitų gėrimų.
Vandens gėrimas yra ne tik naudingas sveikatai, bet ir vienas iš veiksmingų poodinių riebalų mažinimo būdų
3. Pratimai
Jei suvartojate daugiau kalorijų nei išleidžiate, jūs tik sustorėsite ir pabloginsite celiulitą. Ir mankšta yra vienintelis būdas pagerinti ir išspręsti šią problemą. Pratimai padeda sudeginti kalorijų perteklių organizme ir grąžinti jums liekną kūną. Taip pat svarbu pažymėti, kad tokie pratimai kaip šokinėjimas su virve, bėgimas, aerobika veiksmingiau kovoja su celiulitu nei pavieniai, hanteliai ar pratimai su štanga.
4. Masažas
Masažas – vienas iš sėkmingų celiulito mažinimo būdų, kurio metu efektyvus savimasažas specialiu šepetėliu namuose ar masažo paslaugomis SPA centre.
SPA centre masažas atliekamas specialia įranga, kuri ne tik tirpdo poodinius riebalus, bet ir žymiai pagreitina medžiagų apykaitą. Be to, masažas kartu su eteriniais aliejais yra dar efektyvesnis, nes eteriniai aliejai prasiskverbs į epidermį, degins riebalus ir padės padidinti limfinės sistemos veiklą.
5. Nušveiskite
Faktas yra tai, kad anticeliulitiniai kremai neduoda norimo efekto, tačiau šveičiamieji suteikia. Šveitimas padeda pašalinti pažeistą odos sluoksnį, gerina kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitą. Galite nušveisti tokiais ingredientais kaip kavos tirščiai ar jūros druska.
Nepamirškite kartą per savaitę nušveisti odą
6. Dušo vonia
Jei norite atsikratyti to šiurkštaus riebalų sluoksnio po oda, verčiau nusiprauskite po dušu, o ne vonioje. Priežastis ta, kad vandens srauto slėgis prausdamasis duše padidina limfinės sistemos aktyvumą ir taip efektyviai valo odą bei mažina poodinius riebalus . Be to, prausimasis duše gerina kraujotaką ir skatina medžiagų apykaitą.
Nukreipkite vandens srovę į celiulito sritį iš 10 cm atstumo ir nepamirškite masažuoti šiurkščių vietų pagal principą: sėdmenų sritį – masažuokite sukamaisiais judesiais, kojas – masažuokite iš viršaus žemyn priekyje ir iš apačios į viršų. siekiant geriausio efekto.
7. Pirtis
Aukšta temperatūra garų pirtyje padidina kraujo ir limfos tekėjimą, taip atkuriant odos elastingumą, oda tampa lygi ir stangri. Didelis karštis taip pat atveria poras, pašalina toksinus ir išlydo riebalų perteklių. Tiesiog kartą per savaitę išsimaudykite garų pirtyje, celiulito būklė greitai pagerės. Be to, garų derinimas su specialiais aliejais ir gydomuoju purvu taip pat palaiko celiulito gydymą.
Pirtis kartą per savaitę – veiksminga kovos su celiulitu priemonė
Tačiau vienas dalykas yra tikras, kad reikia atsiminti, kad tik derinant šiuos metodus poodinių riebalų būklė pagerės, o jei naudosite tik kelis metodus, jie nebus veiksmingi.
Metodai
Šaltinis: Brightside
Saulė vasaros dieną yra lengva priežastis, sukelianti tokias ligas, kaip nudegusi oda, odos nudegimai, pūslelių atsiradimas,... Taigi kaip atpažinti saulės nudegusią odą ir kaip to išvengti? Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Straipsnyje pateikiami metodai, kaip įveikti ir užkirsti kelią odos senėjimui kaklo srityje, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį.
Oda aplink akis yra labiausiai linkusi senti, kai ji netinkamai prižiūrima. Norėdami išvengti akių odos senėjimo, galite kreiptis į straipsnyje pateiktą priežiūrą.
Yra daug būdų, kaip balinti visą kūną, pavyzdžiui, naudojant specializuotus produktus ar natūralius grožio metodus. Tačiau kai kuri informacija apie Aspiriną, skirtą visam kūnui balinti, labai domina moteris. Taigi, ar aspirinas tikrai balina odą, be skausmo ir karščiavimo mažinimo?
Spuogai laikomi pirmuoju odos priešu. Be brangios kosmetikos, labai efektyvus yra ir spuogų gydymas naudojant natūralių ingredientų kaukes. Taigi jūsų mergina žino 5 būdus, kaip pasidaryti kaukes nuo spuogų namuose?
Spuoguota oda dėl kokios medžiagos trūkumo? Pastabos gydant spuoguotą odą? Šis straipsnis padės jums tai išsiaiškinti!
Chlorofilo kolagenas yra viena iš populiariausių grožio produktų tarp moterų. Taigi, ką daro kolagenas ir kaip jį naudoti?
Eucerin Sunscreen yra specialios formulės apsaugos nuo saulės produktas, kuris yra itin saugus, suteikia plataus spektro apsaugą nuo saulės ir tinka kasdieniam naudojimui net ir intensyvios veiklos metu. Taigi, kiek yra Eucerin apsauginių kremų nuo saulės rūšių, kokius užrašus naudoti, sužinokime su „Blog aFamilyToday“!
Šiuo metu rinkoje yra daug apsaugos nuo saulės linijų, tačiau iš tiesų rasti sau gerą kremo nuo saulės liniją, tinkančią jūsų odai, nėra lengva. Eucerin kremas nuo saulės yra vienas populiariausių produktų šiandien. Šiame straipsnyje išsiaiškinkime, ar Eucerin kremas nuo saulės gali pakelti tonusą.
Strijų gali susirgti ne tik suaugusieji, brendimo paaugliai. Pagrindinė priežastis yra greitas kūno augimas. Tėvai turi atkreipti dėmesį į šią problemą ir imtis veiksmingų priemonių, padedančių vaikams išvengti strijų.
