Vargu ar įgyvendinkite šiuos 7 būdus, kaip sumažinti poodinius riebalus, kad pašalintumėte nemalonų riebalų sluoksnį, dėl kurio oda tampa šiurkšti ir negraži. Celiulitas, taip pat žinomas kaip "apelsinų celiulitas"
Vargu ar įgyvendinkite šiuos 7 būdus, kaip sumažinti poodinius riebalus, kad pašalintumėte nemalonų riebalų sluoksnį, dėl kurio oda tampa šiurkšti ir negraži.
Celiulitas, dar vadinamas „celiulito oda“, yra žinomas kaip riebalų kaupimasis po odos sluoksniu, todėl oda tampa šiurkšti. 90% moterų turi šią būklę ir nesvarbu, ar esate liekna, ar stora. Visiškai celiulito atsikratyti nepavyks, tačiau yra būdų, kaip jį gerokai sumažinti. Čia apibendriname 7 paprastus ir efektyviausius būdus, kaip sumažinti poodinių riebalų kiekį.
1. Valgyk sveikai
Yra paplitusi nuomonė, kad numetus svorio celiulitas savaime išnyks. Tai netiesa. Norint kovoti su celiulitu, reikia derinti daugybę metodų, iš kurių pirmiausia reikia paminėti tinkamą mitybą. Jūsų racione turėtų būti: Baltymai (mėsa, pupelės, riešutai); riebalai (kiaušiniai, pomidorai, špinatai, sojos pupelės); riebalų rūgštys (žuvis, alyvuogės, avokadai, riešutai); vaisiai (pvz., greipfrutai) ir žalios daržovės.
Jei norite atsikratyti poodinių riebalų, pirmiausia dieta turi būti tinkama
2. Vanduo
Geriausias gėrimas jūsų sveikatai yra vanduo. Vis dar patariama per dieną išgerti 1,5-2 litrus vandens, neįskaitant arbatos, kavos ar kitų gėrimų.
Vandens gėrimas yra ne tik naudingas sveikatai, bet ir vienas iš veiksmingų poodinių riebalų mažinimo būdų
3. Pratimai
Jei suvartojate daugiau kalorijų nei išleidžiate, jūs tik sustorėsite ir pabloginsite celiulitą. Ir mankšta yra vienintelis būdas pagerinti ir išspręsti šią problemą. Pratimai padeda sudeginti kalorijų perteklių organizme ir grąžinti jums liekną kūną. Taip pat svarbu pažymėti, kad tokie pratimai kaip šokinėjimas su virve, bėgimas, aerobika veiksmingiau kovoja su celiulitu nei pavieniai, hanteliai ar pratimai su štanga.
4. Masažas
Masažas – vienas iš sėkmingų celiulito mažinimo būdų, kurio metu efektyvus savimasažas specialiu šepetėliu namuose ar masažo paslaugomis SPA centre.
SPA centre masažas atliekamas specialia įranga, kuri ne tik tirpdo poodinius riebalus, bet ir žymiai pagreitina medžiagų apykaitą. Be to, masažas kartu su eteriniais aliejais yra dar efektyvesnis, nes eteriniai aliejai prasiskverbs į epidermį, degins riebalus ir padės padidinti limfinės sistemos veiklą.
5. Nušveiskite
Faktas yra tai, kad anticeliulitiniai kremai neduoda norimo efekto, tačiau šveičiamieji suteikia. Šveitimas padeda pašalinti pažeistą odos sluoksnį, gerina kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitą. Galite nušveisti tokiais ingredientais kaip kavos tirščiai ar jūros druska.
Nepamirškite kartą per savaitę nušveisti odą
6. Dušo vonia
Jei norite atsikratyti to šiurkštaus riebalų sluoksnio po oda, verčiau nusiprauskite po dušu, o ne vonioje. Priežastis ta, kad vandens srauto slėgis prausdamasis duše padidina limfinės sistemos aktyvumą ir taip efektyviai valo odą bei mažina poodinius riebalus . Be to, prausimasis duše gerina kraujotaką ir skatina medžiagų apykaitą.
Nukreipkite vandens srovę į celiulito sritį iš 10 cm atstumo ir nepamirškite masažuoti šiurkščių vietų pagal principą: sėdmenų sritį – masažuokite sukamaisiais judesiais, kojas – masažuokite iš viršaus žemyn priekyje ir iš apačios į viršų. siekiant geriausio efekto.
7. Pirtis
Aukšta temperatūra garų pirtyje padidina kraujo ir limfos tekėjimą, taip atkuriant odos elastingumą, oda tampa lygi ir stangri. Didelis karštis taip pat atveria poras, pašalina toksinus ir išlydo riebalų perteklių. Tiesiog kartą per savaitę išsimaudykite garų pirtyje, celiulito būklė greitai pagerės. Be to, garų derinimas su specialiais aliejais ir gydomuoju purvu taip pat palaiko celiulito gydymą.
Pirtis kartą per savaitę – veiksminga kovos su celiulitu priemonė
Tačiau vienas dalykas yra tikras, kad reikia atsiminti, kad tik derinant šiuos metodus poodinių riebalų būklė pagerės, o jei naudosite tik kelis metodus, jie nebus veiksmingi.
Metodai
Šaltinis: Brightside
Kai žinosite žalingą plaukų tiesinimo poveikį, daugiau dėmesio skirsite plaukų priežiūrai ir apsaugai. Štai žalingas plaukų tiesinimo poveikis, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį prieš nusprendžiant eiti į kirpyklą!
Veido plaukai visada yra moterų širdies skausmas. Taigi, kokį poveikį veido plaukai daro kūnui? Kaip apriboti veido plaukų augimą?
Ne tik moterys, bet ir vyrai taip pat turi galvos skausmą dėl plaukų slinkimo senstant. Pagrindinė šios būklės priežastis yra tai, kad jūsų plaukai nėra pakankamai stiprūs. Jei nenorite naudoti cheminių šampūnų, vaistažolių šampūnai nuo plaukų slinkimo gali padėti pagerinti šią būklę?
Vichy kremas nuo saulės turi 2 filtrus Mexoryl SX & XL, apsaugančius odą nuo žalingo UVA ir UVB poveikio – dviejų tipų ultravioletinių spindulių, kurie veikiami itin pavojingi odai.
Riebi oda daro jus apgailėtiną, nes kad ir kiek bandytumėte ją padengti, jūsų oda blizga ir linkusi į spuogus. Atraskime paslaptis, kurios padės gyventi harmonijoje su riebia oda.
Ciberžolės ir medaus gėrimas prieš valgį arba po jo yra naudingas sveikatai – daugelis žmonių užduoda šį klausimą vartodami šį mišinį. Išsiaiškinkime kartu!
Kasdien mūsų odą veikia begalė įvairių kenksmingų veiksnių, tokių kaip: nešvarumai, automobilio dūmai, karšta saulė,... Todėl vien nuprausti veidą neužtenka norint pašalinti visus nešvarumus ir negyvas odos ląsteles. Taigi, kiek efektyvus yra veido šveitiklis iš natūralių ingredientų?
Ar jūs kada nors šveičiate visą kūną? Šveitimas yra labai svarbus odos priežiūros žingsnis. Štai 4 veiksmingi viso kūno šveitimo būdai.
Iš Japonijos rinkos kilęs nosies keltuvas laikomas paprastu metodu, padedančiu vartotojams pagerinti nosies formą be chirurginių metodų. Nors turguje labai karšta, daugelis moterų vis dar svarsto, ar nosį pakėlusi priemonė yra veiksminga?
Gac aliejus nebėra svetimas visiems, ypač grožio entuziastams. Tačiau Gac aliejaus, ypač Gac aliejaus, naudojimas tamsioms lūpoms gydyti yra toks pat veiksmingas, kaip daugelis galvoja? Išmokime tai su „Blog aFamilyToday“!
