7 būdai pašalinti dvigubą smakrą per kelias dienas

Kaip akimirksniu ištirpdyti dvigubą smakrą ir grąžinti savo veidui elegantiškas linijas, bus pristatyta žemiau.

Sumažinti kūno riebalų perteklių jau sunku, tačiau atsikratyti veido riebalų, ypač dvigubo smakro, dar sunkiau, jei nežinote kai kurių saugių ir veiksmingų metodų. O jei norite atsikratyti bjauraus dvigubo smakro, šis straipsnis skirtas jums, pritaikykime kelis veiksmingus patarimus, kaip atsikratyti dvigubo smakro.

Veido masažas

Viena iš paslapčių, padedančių lengvai atsikratyti dvigubo smakro ir veido „V-line“ – veido masažas. Negana to, šis metodas padeda cirkuliuoti kraujui, mažina veido suglebimą ir senėjimą, suteikia jaunatviško grožio. Daugelis moterų atlieka svorio metimo masažą tiek veidui, tiek kūnui.

Masažas padeda jūsų veidui tapti lieknesniam.

Prieš masažuodami, kad nepakenktumėte jautriai odai, pavyzdžiui, veidui, turite nusiplauti rankas su muilu ir nuvalyti veidą.

Yra daug būdų masažuoti veidą iki smakro galo, tačiau dažniausiai naudojami šie:

• Abiejų rankų rodomąjį ir vidurinįjį pirštus uždėkite ant smakro, tada išspauskite į išorę ir patraukite iki smilkinių.
• Tada uždėkite šiuos pirštus virš lūpų ir patraukite aukštyn.
• Tęskite tai iki veido pabaigos ir pasiekite plaukų liniją.

Šiuos judesius galite atlikti kiekvieną dieną, kiekvieną kartą 2–3 minutes, kad gautumėte geriausią efektą.

Sukurkite įprotį kramtyti žandikaulio raumenis

Be smakro srities masažo, galite derinti pratimus žandikaulio raumenims, pavyzdžiui, kramtyti becukrę gumą . Šis judesys padės dirbti žandikaulio raumenims, padės sumažinti riebalų perteklių ant smakro.

Šį judesį galite atlikti 2 kartus per dieną po 3 minutes, kad veidas būtų toks lieknas.

Gerti daugiau vandens

Daug vandens gerti labai svarbu mažinant dvigubo smakro ir veido riebalus. Tyrimai rodo, kad geriant daug vandens galite ilgiau jaustis sotūs ir apriboti persivalgymą, dėl kurio ant veido kaupiasi riebalų perteklius.

Be to, teigiama, kad geriant pakankamai vandens, sumažėja vandens susilaikymas, išvengiama pilvo pūtimo ir veido patinimo .

Vandens gėrimas sumažina kalorijų skaičių organizme.

Tiesą sakant, vienas nedidelis vyresnio amžiaus žmonių tyrimas parodė, kad ryte geriant daug vandens kalorijų suvartojimas gali sumažėti maždaug 13%.

Be to, geriant daug vandens, medžiagų apykaita pagreitėja iki 24% ir padidėja kasdien sudeginamų kalorijų skaičius.

Apriboti alkoholio ar alkoholinių gėrimų vartojimą

Nors retkarčiais gurkšnoti taurę vyno labai naudinga sveikatai. Tačiau žalingas alkoholio poveikis gali būti viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių padidėja riebalų perteklius ant smakro ir padidėja veidas.

Todėl kasdien suvartojamo alkoholio kiekio kontrolė yra vienas iš veiksmingų būdų, padedančių apriboti dvigubą smakrą ir kūno svorio padidėjimą.

Pasak JAV dietologo, vidutinis alkoholio kiekis, suvartojamas vienam asmeniui:

• Vyrams: iki 2 nedidelių gėrimų per dieną.
• Lytis: iki 1 gėrimo per dieną.

Sumažinkite rafinuotų angliavandenių kiekį

Kai kurios rafinuotų  angliavandenių rūšys , pavyzdžiui, sausainiai, makaronai... yra pavojingi kaltininkai, dėl kurių jūsų veidas tampa „O-line“ ir tuo pačiu metu priauga per daug svorio.

Be to, didelis tyrimas, kurio metu buvo nagrinėjama 42 696 suaugusiųjų mityba per penkerius metus, atskleidė, kad rafinuotų angliavandenių vartojimas buvo susijęs su labai dideliu pilvo riebalų kiekiu.

Todėl, jei nenorite, kad jūsų veidas būtų pernelyg „putlus“, o pilvas išsipūtęs, turėtumėte apriboti rafinuoto krakmolo (angliavandenių) vartojimą.

Sumažinkite angliavandenių turintį maistą.

Stebėkite natrio druskos suvartojimą

Vienas iš požymių, leidžiančių atpažinti natrio druskos perteklių organizme, yra patinęs veidas, dvigubo smakro atsiradimas. Priežastis, dėl kurios natrio druska gali priversti kūną, ypač veidą, sulaikyti vandenį.

Be to, perdirbtuose maisto produktuose taip pat yra daug natrio. Taigi atsisakyti pusgaminio, užkandžių ir perdirbtos mėsos yra paprastas ir efektyvus būdas sumažinti suvartojamo natrio kiekį, taip sumažinant dvigubą smakrą ant veido.

Susikurkite įprotį miegoti laiku, pakankamai išsimiegokite

Moksliniai miego įpročiai taip pat yra vienas iš būdų, padedančių atsikratyti veido riebalų. Pasak ekspertų, miego trūkumas gali sukelti padidėjusį kortizolio, streso hormono, kiekį, turintį ilgą galimų šalutinių poveikių sąrašą, įskaitant dvigubą smakrą.

Todėl turėtumėte miegoti bent 8 valandas per parą, kad galėtumėte gerai kontroliuoti savo svorį ir sumažinti veido riebalus.

Sumažinus dvigubą smakrą, veidas gali atrodyti lieknesnis ir palaipsniui atgauti pasitikėjimą savo išvaizda. Tikimės, kad per šį straipsnį sužinojote daugiau puikių patarimų, kaip atsikratyti dvigubo smakro ir atgauti savo veido grožį. Linkiu, kad visada būtum jaunas ir gražus, o gyvenime būtų daug laimės.