Tinkama burnos higiena po valgio

Šiuo metu mūsų šalyje yra daugiau nei 90% burnos problemų, tokių kaip dantų ėduonis, gingivitas, periodontitas... tarp jų pagrindinė įgyta liga yra pieninių dantų ėduonis vaikams nuo 6 metų – 8 metų. Viena iš šios problemos priežasčių – vaikai nemoka tinkamai išsivalyti dantų pavalgę.

Kiekvienas gali stipriai valytis dantis, tačiau ne visi žino, kaip tinkamai išsivalyti dantis pavalgius. Taigi, koks yra teisingas valymo būdas? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje.

Ar turėčiau valyti dantis po valgio?

Dantų valymas kas 2 dienas ryte ir vakare padės apsaugoti burnos sveikatą. Be dantų valymo, taip pat labai svarbu valyti dantis po valgio skalavimo skysčiu ir siūlu. Tai padės pašalinti maisto likučius tarp dantų, todėl bus gaivesnis kvėpavimas.

Tačiau daugelis žmonių išsivalo dantis iškart po valgio, nes mano, kad tai išvalo dantis. Dėl to higienos būdas netyčia pakenkė dantims, net sugadino emalį.

Maisto produktuose yra daug maisto produktų, kuriuose yra rūgščių, kurios laikinai veikia ir silpnina dantų emalį. Valant dantis, šepetėlis netyčia trinasi į emalio sluoksnį, todėl pažeidžiamas emalis. Dantų emalis yra atokiausias sluoksnis, dengiantis ir formuojantis apsauginį išorinį dantų apvalkalą. Ilgą laiką valant šepetėliu iškart po valgio, emalis atidengė apatinį dentino sluoksnį, eroduoja ir susilpnėjo.

Geriausias laikas valytis dantis yra bent 30 minučių po valgio. Po šio laikotarpio seilių išskiriama pakankamai, kad neutralizuotų rūgšties kiekį, padėtų subalansuoti pH burnos ertmėje. Pavalgę galite naudoti šepetėlį, burnos skalavimo skystį ar siūlą, kad pašalintumėte maisto likučius dantyse, kurie padės balinti dantis ir atgaivinti kvėpavimą.

Tinkama burnos higiena 30 minučių po valgio

Kaip tinkamai išsivalyti dantis po valgio

Išsivalyti dantis

Valytis dantis po valgio bent 30 minučių yra geriausia. Valant šepetėliu bus pašalintas visas maisto likutis mažiausiuose tarpdančių tarpuose, pašalinamos ant dantų susikaupusios apnašos, taip apribotos bakterijos, sukeliančios dantų ėduonį.

Teisingas dantų valymo būdas yra:

• Pirmiausia praskalaukite burną vandeniu, kad išvalytumėte burną.
• Prieš valydami šepetėlį nuplaukite, tada paimkite atitinkamą kiekį dantų pastos.
• Padėkite šepetėlį horizontaliai arba maždaug 45 laipsnių kampu, šereliai turi liestis ir su dantimis, ir su dantenomis. Valykite dantis iš išorės, įskaitant viršutinio ir apatinio žandikaulių dantis. Švelniai valykite dantis 2–3 dantimis vertikaliai iš viršaus į apačią arba iš apačios į viršų. Galite pasukti šepetėlį nuo 5 iki 10 kartų, kad šereliai patektų į kiekvieną dantį ir visas maistas priliptų prie dantų. Nevalykite dantų horizontaliai, nes taip labai lengva ardyti dantų emalį.
• Valykite dantis iš vidaus ir išorės, viršutinį ir apatinį žandikaulius.
• Galiausiai praskalaukite burną vandeniu.

Be to, dantis reikia valyti ne ilgiau kaip 2 minutes, naudojant minkštus dantų šepetėlio šerius ir tinkamą dantų pastą. Fluoro turinčios dantų pastos yra svarbiausias prioritetas dėl jų antibakterinių savybių, suteikia kalcio stipriems dantims ir tvariau apsaugo dantis.

Valymas šepetėliu padeda išvengti dantų ėduonies

Naudokite burnos skalavimo skystį

Be dantų valymo, burnos skalavimo skystis yra labai naudingas burnos sveikatai.

• Pašalina bakterijas, sukeliančias blogą burnos kvapą, dantų ėduonį, kurio nepavyksta pašalinti valant.
• Neutralizuokite, sumažinkite rūgšties kiekį dantims.
• Pridėkite mineralų į dantis.
• Be dantų valymo, burnos skalavimo skystis taip pat labai naudingas dantenoms, sumažindamas periodonto problemas.

Burnos skalavimo skystis yra gana saugi priemonė, ją galima naudoti iškart po valgio, nesijaudinant, kaip naudojant šepetį. Burnos skalavimo skystis yra greitas ir tinkamas bet kokio amžiaus, ypač mažiems vaikams.

Norėdami sumažinti blogą kvapą, naudokite burnos skalavimo skystį

Naudokite dantų siūlą

Labai žalingas žmonių įprotis – pavalgius dantų krapštukais valyti siūlą. Siūlas gali padėti pašalinti maisto likučius nuo dantų, tačiau didelis dantų krapštukas padarys tarpdančius platesnius, todėl maistas labiau įstrigs tarpdančius. Geriausias būdas atsikratyti burnoje įstrigusio maisto yra dantų siūlas .

Siūlas švelniai pašalins maisto daleles, likusias tarp dantų, nepažeisdamas dantenų ir dantų. Jei tarpdantys bus visiškai išvalyti, dantenų dirginimas ir uždegimas žymiai sumažės.

Vietoj dantų krapštukų rekomenduojamas dantų siūlas

Liežuvio valymas

Viena vieta burnos ertmėje, kuri dažnai nepastebima, yra liežuvis. Bakterijos kaupiasi ne tik ant dantų, bet ir liežuvyje. Tai leidžia bakterijoms susimaišyti su seilėmis, o paskui patekti į dantis ir dantenas, sukeldamos blogą kvapą ir gali sukelti dantų ėduonies riziką.

Todėl kiekvieną dieną valydami dantis turėtumėte vienu metu šepetėliu ar specialiu įrankiu nuvalyti liežuvio viršų iš vidaus į išorę.

Kaip valyti vaikų dantis

Kasmet mažų vaikų dantų ėduonies dažnis yra labai didelis. Priežastis ta, kad vaikai nemoka valytis, o tėvai tikrai nekreipia dėmesio į savo dantų problemas.

Kaip pasirūpinti vaikų burnos higiena turėtų:

• Ankstyva vaikų dantų priežiūra nuo pat pirmųjų pieninių dantų.
• Dantis galima valyti kasdien švariu drėgnu rankšluosčiu. Kai dantys didesni, naudokite specialų vaikams skirtą dantų šepetėlį.
• Vaikai iki 2 metų neturėtų naudoti dantų pastos. Tėvai leidžia vaikams valytis dantis vandeniu, kad palaipsniui susidarytų įprotis. Vaikams nuo 2 iki 5 metų naudokite dantų pastą, kurią galima nuryti.
• Naudokite nedidelį kiekį fluoro turinčios dantų pastos, maždaug žirnio dydžio ant šepetėlio. Nes jei naudosite per daug, ant vaiko dantų atsiras baltų dėmių.
• Prieš miegą kūdikiui neduokite pieno buteliuko ir negerkite sulčių, nes kai pienas ar sultys lieka burnoje, dėl maitinimo iš buteliuko sukels dantų ėduonį.
• Burnos sveikatos mokymas vaikams. Išmokykite vaikus gerų burnos higienos įpročių ir tinkamai valytis.
• Ribokite vaikams duoti daug greito maisto, saldumynų, gazuotų gėrimų. Vaikai turėtų valgyti daug vaisių ir daržovių.
• Reguliariai veskite vaiką pas odontologą. Vaikai pas odontologą gali lankytis nuo 1 metų.

Tėvai turėtų susikurti savo vaikams tinkamos burnos higienos įprotį pavalgę

Žinojimas, kaip tinkamai išsivalyti dantis po valgio, padės išvengti ir apriboti dantų ligas. Be minėtų higienos metodų, taip pat turime maitintis sveikai, valgyti dantims naudingą maistą ir riboti dantis pažeidžiantį ir ardantį maistą. Rekomenduojama du kartus per metus apsilankyti pas odontologą, kad jis patikrintų ir nustatytų nenormalias problemas, iš kurių būtų galima pasirinkti tinkamą gydymą.

Taigi tinkama burnos higiena po valgio yra labai svarbi. Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums geriau suprasti burnos sveikatą. Linkime jums visada laimingų, sveikų ir nepamirškite sekti aFamilyToday tinklaraščio straipsnių, kad atnaujintumėte naujausią informaciją.