Saugūs ir veiksmingi būdai apsisaugoti nuo saulės dirbant lauke

Viena iš priežasčių, kodėl oda tampa tamsesnė, yra ant odos šviečiantys UV spinduliai. Tiems, kurie turi reguliariai dirbti saulėje ilgą laiką, oda taip pat gali patirti daug kitų efektų.

Vasariškas 40 laipsnių karščio oras išties kankina moteris, nes nuo saulės UV spindulių oda tampa tamsesnė ir šiurkštesnė. Taigi kremas nuo saulės yra geriausia ir saugiausia priemonė apsisaugoti nuo kai kurių sveikatos problemų tokiu karštu oru. Perskaitykite aFamilyToday tinklaraštį, kad sužinotumėte apie apsaugą nuo saulės dirbant lauke iš toliau pateikto straipsnio. 

7 geriausi būdai apsisaugoti nuo saulės, kai dirbate lauke saugiai ir efektyviai

Naudokite apsaugos nuo saulės priemones 

Vienas iš paprastų būdų apsaugoti odą dirbant lauke yra kremo nuo saulės naudojimas – neatsiejamas ir itin svarbus moterims daiktas. Taigi įpraskite reguliariai teptis kremu nuo saulės, kai tenka ilgai būti saulėje.

Apsauginis kremas nuo saulės visada yra svarbus dalykas, kad UV spinduliai nepakenktų odai

Teisingas apsaugos nuo saulės būdas yra tepti jį maždaug 20–30 minučių prieš išeinant, o tada pakartotinai tepti kas 2–3 valandas, kad kremas nuo saulės būtų kuo didesnis. Be to, norint, kad jūsų oda nebūtų užsikimšusi porų ar spuogų, reikia pasirinkti kremą su SPF ir kremo formą, tinkančią jūsų odai. Veido ir kūno apsaugos nuo saulės priemones būtina naudoti atskirai, nes šių dviejų odos sričių savybės skiriasi.

Daugelis žmonių mano, kad užtenka veidą patepti kremu nuo saulės, tačiau tai visiškai neteisinga. Ultravioletiniai spinduliai gali prasiskverbti į drabužius, todėl kremu nuo saulės tepti visą kūną taip pat itin svarbu ir būtina tą odą apsaugoti.

Naudokite apsaugos nuo saulės tabletes

Tai geriausias sprendimas apsaugoti odą nuo saulės ir daug patogiau nei kasdien tepti kremą nuo saulės. Tiems, kuriems dažnai tenka dirbti kaitrioje saulėje, nuo saulės apsaugančių tablečių vartojimas sutaupys laiko ir duos puikių rezultatų.

Tačiau geriamieji kremai nuo saulės yra veiksmingi tik tada, kai j�� naudojate reguliariai ir tinkamai. Turite atidžiai išstudijuoti tabletės sudedamąsias dalis, kad išvengtumėte sudirginimo ir odos bėrimų . Be to, norėdami geriausiai apsaugoti odą, galite naudoti tiek vietinio, tiek geriamojo gydymo metodų derinį. Kartu tai yra ir būdas balinti odą dirbant lauke.

Gerk daug vandens 

Kasdien geriant tinkamą vandens kiekį, naudinga ne tik sveikatai, bet ir oda gražesnė. Ypač tiems, kurie dirba lauke, norint apsaugoti odą, itin svarbu gerti pakankamai vandens.

Geriant daug vandens, oda tampa stangresnė ir sveikesnė

Kai karšta, kūno temperatūra pakyla, todėl prakaitavimas atvės ir atvės. Todėl organizmas lengvai neteks vandens, jei išgersite per mažai arba nepakankamai vandens, todėl atsiras tokių būsenų kaip galvos svaigimas, galvos svaigimas, karščio šokas, sukeliantis alpimą,...

Be to, vanduo taip pat pašalina toksinus iš organizmo, drėkina odą ir pašalina juodą pigmentaciją ant odos. Todėl gerdami pakankamai vandens odai suteiksite gaivų, sveiką ir natūralų švytėjimą. 

Išeidami į lauką naudokite apsaugos nuo saulės priemones

Dirbant lauko aplinkoje, kremas nuo saulės yra nepamainomas daiktas. Jie riboja odos patamsėjimą , o kartu padeda efektyviai kovoti su karščiu. Taigi rinkitės sau patogius drabužius, pakankamai storio ir sandarumo, kad būtų geriausia apsauga nuo saulės.

Odai drėkinti naudokite mineralinį purškiklį 

Mineralinis purškalas odai reguliariai yra veiksmingas apsaugos nuo saulės būdas, nes mineraliniame purškime yra didžiulis mineralų kiekis, apsaugantis odą nuo žalingų aplinkos veiksnių, nuo UV spindulių ir itin subalansuotų odos pH.

Mineralinis purškalas suteikia drėgmės, kad oda neprarastų vandens

Visų pirma, kai orai pradės keistis į sausą sezoną, oda taps sausesnė, sukeldama diskomfortą, todėl oda dažniau dirginama, parausti ar luptis. Tačiau naudojant mineralinį purškiklį, šie pojūčiai iškart išnyks. Turėtumėte pasirinkti savo odai tinkamą mineralinį purškiklį, tada naudokite jį maždaug 2-3 kartus kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad jūsų oda yra riebi ar sausa.

Papildykite vitaminais ir vaisiais, kurie yra naudingi odai

Be apsaugos nuo saulės iš išorės, be galo svarbi apsauga nuo saulės iš vidaus. Sveikos odos turėjimas padidins gebėjimą atsispirti žalingiems išorinės aplinkos veiksniams. Norėdami tai padaryti, būtina papildyti odą vitaminais ir pakankamais mineralais, kad oda gerai atsinaujintų, sulėtintų senėjimo greitį, padėtų odai tapti baltai, lygiai ir pilnai gyvybingumo. 

Kūno papildymas įvairiais vaisiais taip pat yra būdas apsaugoti kūną nuo saulės

Kai kurie vaisiai yra labai naudingi odai, pavyzdžiui: braškės, apelsinai, greipfrutai, mandarinai, pomidorai ir kt., ir visi yra turtingi vitamino C šaltiniai. Be to, kai kurie kiti vaisiai, tokie kaip avokadas, papaja, kokosas, vynuogės... – visa tai padeda organizmui pagerinti imuninę sistemą, kad ji kovotų su veiksniais, sukeliančiais alergiją odai. Taigi įpraskite kasdien valgyti vaisius, kad oda išliktų sveika.

Odos priežiūra prieš miegą 

Po ilgos sunkaus darbo lauke dienos, odos priežiūra ir priežiūra yra būtini, kad oda atsigautų ir vėl būtų sveika. Galite naudoti odos balinimo priemones arba natūralius balinimo būdus. Tačiau reikia pasidomėti naudojamo kremo kilme ir kokybe. Reikėtų rinktis balinančias priemones, kurios negautų saulės, kad oda nebūtų balta, bet ir tamsesnė.

Aukščiau pateiktame straipsnyje buvo pasakojama apie paprastus ir efektyvius būdus, kaip apsisaugoti nuo saulės dirbant lauke. Turėti gražią ir baltą odą yra tai, ko trokšta kiekvienas. Taigi kuo greičiau pasirūpinkite savo oda, kad ji išliktų sveika ir balta.