Patarimai, kaip sušildyti kūdikį šaltu oru

Vaikų kvėpavimo sistema nėra tokia subrendusi kaip suaugusiųjų, todėl gebėjimas kvėpuoti, gebėjimas filtruoti yra prastas ir nepakankamai šildomas. Todėl atšalus orams vaikai dažnai suserga su kvėpavimo takų ligomis – kvėpavimo takų infekcijomis, faringitu, o gerklų gleivinė – dujiniai – bronchai linkę į edemą, išskyras, deformacijas sergant. 

Štai keletas patarimų, kaip išlaikyti šilumą ir gyvenimo būdo bei mitybos režimą, kad vaikai būtų sveiki šaltu oru, kuriuos turėtumėte žinoti.

Išeidami į lauką dėvėkite daug drabužių

Aprengę vaiką daugybe drabužių, apsisaugosite nuo stingdančio šalčio lauke. Tėveliai turėtų rinktis lengvas, orui pralaidžias kelnes, kurias būtų galima dėvėti keliais sluoksniais, nes vaikams dėvimas tik vienas storų drabužių sluoksnis. Tėvai gali nešioti medvilninę liemenėlę ilgomis rankovėmis, tada įdėti ploną vilnos sluoksnį, o kūdikiui – gelbėjimosi liemenę. 

Tačiau nereikėtų nešioti per daug sluoksnių (5-6 sluoksniai), vaikui bus nepatogu ir prakaituoti. Be to, reikėtų pasiruošti daugiau pirštinių, ilgų kojinių, šalikų, aulinių batų, snapučių, kepuraitės,... kad apsaugotumėte rankas, kojas, galvą ir ausis nuo šalto oro. 

Leisdami kūdikiui žaisti, būti aktyviam ar išeiti į lauką, turėtumėte patikrinti kūdikio pilvuką, rankas ir pėdas. Jei šios kūno dalys per šiltos, galbūt vaiką per daug aprengėme, jei šalta, kitą kartą aprengkite vaiką šiltai. 

Aprengę vaiką daugybe drabužių, apsisaugosite nuo stingdančio šalčio lauke

Namas šiltas, bet ne drėgnas

Daugelis tėvų dabar turi įprotį laikyti uždarytas duris, kad išlaikytų kambario temperatūrą, o tai sudarys sąlygas daugintis pelėsiui ir bakterijoms, todėl kūdikiui tai nebus naudinga. Todėl šviečiant saulei būtina sukurti oro cirkuliaciją atidarant langus ir duris, kad oras būtų gaivus ir padėtų natūraliai dezinfekuotis. 

Kai kurias dienas be saulės, duris galite atidaryti laiko intervalu nuo 10 iki 14 val., kai temperatūra yra aukščiausia dieną. Be to, tėvai gali naudoti šildytuvus, oro sausintuvus, oro valytuvus, kad sušildytų, išvalytų ir sudrėkintų aplinkinę erdvę. 

Pakeiskite vonios laiką

Kalbant apie maudymo laiką, tėvai turėtų anksti maudyti kūdikį, sutrumpinti maudymosi laiką, neleisti vaikui per ilgai mirkti vonioje ar duše, nes tai gali sukelti natūralios odos drėgmės praradimą. Tačiau, kadangi per šalta, nemaudykite vaiko 2–3 dienas, nes laikantis asmens higienos taip pat lengva sukelti ligas sukeliančių bakterijų augimą. 

Po maudymosi masažuokite kūdikį drėkinamaisiais aliejais, tokiais kaip sezamų aliejus, migdolų aliejus, alyvuogių aliejus. Be to, tėvai turėtų naudoti eukalipto aliejų Eucalyptus  tepti ant kūdikio pėdų padų, kad kūnas būtų šiltas. Be to, eukalipto aliejus, kurio sudėtis yra eukalipto aliejus ir mentolis, tinka vaikams, sergantiems užgulta nosimi, pilvo diegliais ir gripu.

Eukalipto aliejus Honkongo Zung Seon

Nepamirškite leisti vaikui dažnai gerti vandens

Atšalus orams vaikai dažnai nejaučia troškulio, tačiau tai nereiškia, kad jų organizmas yra pakankamai hidratuotas. Sluoksniuoti drabužiai, sausas šaltas oras priverčia odą netekti drėgmės, šiurkšti ir trūkinėja. Vartojant pakankamai vandens, jis padės organizmui reguliuoti savo temperatūrą, apsaugo nuo dehidratacijos ir žiemos bei apsaugos imuninę sistemą nuo peršalimo . Taigi pasirūpinkite, kad jūsų vaikas visą dieną galėtų gerti šilto vandens, venkite gerti didelius kiekius vienu metu. 

Užsiėmimai lauke

Šaltas oras nereiškia, kad vaikai visą dieną turi gulėti antklodes. Kad mažylis galėtų dalyvauti kasdienėje veikloje, stiprinti fizines jėgas ir imunitetą, jam būtina mankštintis lauke. Tėveliams reikia tik paruošti vaikui pakankamai šiltus drabužius, vengti išeiti į lauką anksti ryte (nes rūko kiekis ir žema temperatūra paveiks vaiko kvėpavimo sistemą). Vaikams turėtų būti leista dalyvauti veikloje ir žaisti po pietų, atnešti plonus apatinius, kad pakeistų vaikus, kai jie aktyvūs, kad neprakaituotų dėl fizinio krūvio, dėvėti šiltus drabužius. 

Mityba šaltuoju metų laiku

Sveikos mitybos kūrimas yra svarbus dalykas norint sustiprinti vaiko imuninę sistemą. Reikia subalansuoti baltymų, krakmolo, žalių daržovių kiekį,... kad vaikams užtektų energijos kovoti su peršalimu. Taip pat būtina pridėti nesmulkintų grūdų, tokių kaip ryžiai, ankštiniai augalai, avižos, kukurūzai, bulvės ir kt., nes tai padeda padidinti kūno šilumos intensyvumą. 

Be to, tėvai turėtų įtraukti į meniu česnaką, kad padidintų antivirusinį poveikį. Į valgį reikėtų reguliariai dėti šakninių daržovių, tokių kaip morkos, saldžiosios bulvės, baltieji ridikai, žalios daržovės ar vaisiai, nes jie suteikia daug vitaminų, padedančių natūraliai stiprinti imuninę sistemą.

Sveika mityba yra svarbi jūsų vaiko imuninei sistemai stiprinti

Aukščiau pateiktame straipsnyje tėvai suprato keletą patarimų, kaip sušildyti vaikus, tiesa? Vaikai turi silpną imuninę sistemą, todėl jais reikia atidžiai prižiūrėti, ypač šaltuoju metų laiku.