Spondilolistezė yra viena iš daugelio žmonių problemų. Turite turėti asmeninį mankštos planą, tinkamą jums kontroliuoti ligos situaciją. Taigi, ar yra kokių nors degeneracinių juosmens stuburo pratimų? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje.
Tiesą sakant, juosmens spondilozė yra lėtinė liga, kai degeneruojasi diskai ir sąnariai, o ant slankstelių auga kaulai. Be to, kad jums reikia tinkamos dietos, pacientui taip pat reikia atskiro mankštos plano, kad pagerintų ligą. Šiame straipsnyje bus pasiūlyti kai kurie pratimai, skirti degeneracinei juosmeninei stuburo daliai gydyti.
Stuburo degeneracijos priežastys
Natūralus senėjimo procesas yra viena iš pagrindinių degeneracinių nugaros ligų priežasčių. Su amžiumi, didėjant amžiui, stuburo struktūra palaipsniui silpsta, pasireiškia disko dehidratacija, pluoštiniai raiščiai ar kremzlinio audinio susidėvėjimas.
Be to, juosmens spondilozė turi ir kitų priežasčių, tokių kaip mityba, darbo ypatumai ar traumos, kurios taip pat gali sukelti degeneracinės nugaros ligos riziką.
Stuburo degeneracija dėl natūralaus senėjimo proceso
Pratimų nauda degeneracinei juosmeninei stuburo daliai
Yra daug nuomonių, kad sergant kaulų ir sąnarių ligomis, tokiomis kaip nugaros skausmai ar degeneracinės stuburo problemos, pacientai turėtų riboti judėjimą ir vengti mankštos, kad sumažintų skausmą.
Tačiau tai visiškai klaidinga ir nemoksliška koncepcija. Dėl mankštos stokos raumenys palaipsniui susitrauks, o tai sukels raumenų pablogėjimą arba pėdų senėjimą. Dėl to stuburo srities pažeidimai tampa vis rimtesni, o tai daro didelę įtaką gebėjimui atlikti kasdienę veiklą.
Žmonės, sergantys degeneracine stuburo liga, turėtų kasdien mankštintis švelniais pratimais. Reguliarus fizinis aktyvumas padės sąnarių sistemai tapti lankstesnė, elastingesnė ir stipresnė.
Be to, šie pratimai padeda ištempti stuburą, mažina sąnarių skausmus ir efektyviai kovoja su odos senėjimu. Reguliariai mankštindamiesi jausitės žvalesni ir žvalesni.
Švelnūs pratimai, padedantys gydyti juosmens spondilozę
Pratimai degeneracinei juosmeninei stuburo daliai yra paprasti ir labai veiksmingi
Štai keletas veiksmingų pratimų, skirtų aukštai nugaros spondilolistezei gydyti, kuriuos praleidę gailėsitės.
Pratimai nugaros raumenims ištempti, padedantys gydyti juosmens spondilozę
Tai pratimas, kurį, ekspertų nuomone, paprasta ir lengva atlikti. Šis pratimas tinka visiems pacientams, siekiant padėti pacientams sumažinti skausmą.
Veiksmai, skirti atlikti šį pratimą, yra tokie:
Nugaros raumenų tempimas gali padėti sumažinti skausmą.
Pratimai keliams pakelti iki krūtinės lygio padeda gydyti stuburo degeneraciją.
Atliekant pratimą kelius pakeliant krūtinės aukštyje, galite sumažinti skausmą ir išlaikyti stuburo stabilumą.
Pratimo atlikimo būdas yra toks
Norėdami gauti geriausius rezultatus, kiekvieną pratimą kartokite 10 kartų.
Pratimai su dviem keliais per krūtinę, padedantys išlaikyti stuburo stabilumą
Juosmens spondilozės gydymas pusiausvyros pratimais
Pratimai, skirti išlaikyti pusiausvyrą gydant juosmens spondilozę, taip pat gali padėti pagerinti stuburo sveikatą ir veiksmingai išvengti stuburo problemų, pvz., stuburo problemų .
Kaip atlikti pratimą yra labai paprasta:
Atlikite pusiausvyros pratimus, kurie padės sustiprinti stuburą
Aukščiau yra pratimai , skirti degeneracinei juosmeninei stuburo daliai . Tikimės, kad šis naudingas pasidalijimas padės greitai suvaldyti ligą.
Daugumą riešutų lengva valgyti ir juose yra daug nėščioms moterims skirtų maistinių medžiagų, įskaitant saulėgrąžų sėklas. Šis straipsnis padės atsakyti į klausimą, ar valgyti saulėgrąžų sėklas po gimdymo, ir keletą pastabų naudojant šią sėklą.
Šiandieninė rinka maišosi su auksu, o prastos kokybės drėgnų audinių gaminiai yra dažni. Pateikiame kelis patarimus, kaip išsirinkti kokybiškas drėgnas servetėles.
Vaikai, vartojantys antibiotikus su vėmimu, yra pavojingi, todėl daugelis mamų nekelia nerimo, nes ši būklė yra labai dažna. Atsižvelgdamas į priežastį, gydytojas gali įvertinti ir pasiūlyti geriausią gydymo planą.
Kai lūpų tatuiruotė yra paryškinta krašte, tai yra netobulas tatuiruotės purškalas. Daugelis moterų nori įveikti šią situaciją. Štai keletas greitų namų gynimo būdų, kuriuos galite išbandyti.
Kad ir kokia būtų jūsų tikroji laimė, laimingesnis ir labiau patenkintas gyvenimas yra ranka pasiekiamas. Keletas įprastos rutinos pakeitimų gali padėti jums tai pasiekti.
Anksti nustačius ligą, pacientai gali naudoti liaudiškas priemones, kurios taip pat suteikia stebuklingą poveikį. Todėl norime supažindinti pacientus su gydymu
Inkstų nepakankamumas yra viena iš ligų, kurios vis dažniau serga. Jie daro didelę įtaką ne tik sveikatai, bet ir ekonominiam gyvenimui
Vaistų vartojimas karčiai burnoje yra būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių, todėl sunku vartoti vaistus. Tai kodėl taip nutinka? Ar yra koks nors būdas įveikti kartaus skonį vartojant vaistus? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir raskite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Stuburo rentgenograma yra paprasčiausias ir efektyviausias būdas nustatyti subklinikinius ligos simptomus. Taigi kada pacientas turi pasidaryti stuburo rentgenogramą ir ką reikia pasiruošti darant rentgeną?
Gimdos kaklelio spondilozė šiandien yra nerimą kelianti liga, nes jos pacientų skaičius vis jaunesnis. Norėdami išvengti nereikalingų komplikacijų, daugelis žmonių ateina į kaklo stuburo kineziterapiją su noru išgydyti ligą. Taigi, kas yra šis metodas?
