Miego problemų valdymas po krūties vėžio gydymo

Šiame straipsnyje bus pasakojama apie tai, kaip valdyti miego problemas po krūties vėžio gydymo. Kviečiame pasikonsultuoti, kad geriau suprastume paciento miegą po gydymo.

Pacientai po krūties vėžio gydymo turės problemų dėl miego sutrikimo. Pasibaigus gydymui bus sunku užmigti arba gali išlikti. Be to, pacientai dažnai jaučiasi pavargę ir po gydymo negali grįžti į normalų miegą. Tinklaraštis aFamilyToday norėtų pasidalinti apie tai, kaip valdyti miego problemas po krūties vėžio gydymo. Norėdami daugiau sužinoti apie šią problemą, žr. toliau esantį straipsnį.

Veiksniai, sukeliantys miego sutrikimą po krūties vėžio gydymo

Miego sutrikimas krūties vėžiu sergantiems pacientams

Toliau pateikiamos kelios pagrindinės miego sutrikimų priežastys po krūties vėžio gydymo:

• Kai kurie pacientai išreiškė nerimą dėl savo ligos ateityje, nerimauja dėl šeimos ir draugų santykių. Pacientai nerimauja ir dėl aplinkinių artimųjų lūkesčių. Šie rūpesčiai gali sukelti stresą ir sutrikdyti miegą, nemigą  ar anksti pabusti.
• Chemoterapijos metu miegas gali būti pakeistas.
• Miego sutrikimas dėl kasdienių įpročių pokyčių taip pat yra veiksnys, turintis įtakos miegui. Kai pacientui diagnozuojamas krūties vėžys, tai gali turėti įtakos kasdienei veiklai. Todėl gydymo metu bus sutrikdyta visa kasdienė veikla.
• Jei pacientas naktį prakaituoja ir patenka į menopauzę arba grįžta į menopauzės simptomus, tai yra dėl hormonų terapijos. Užmigti po prakaitavimo naktį yra labai sudėtinga užduotis, ypač kai tenka keisti patalynę.

Būdai, kuriais galite pagerinti miegą

Apribokite gėrimų, tokių kaip arbata ar kava, naudojimą

Štai keletas patarimų, kurie padės pagerinti miegą:

• Įpraskite eiti miegoti laiku.
• Prieš miegą klausykite atpalaiduojančios muzikos.
• Miegokite švarioje ir vėsioje vietoje.
• Miegokite tamsiame ir šiltame kambaryje.
• Venkite žiūrėti televizorių ir nesinaudoti mobiliaisiais įrenginiais prieš miegą.
• Nemiegokite ilgiau nei 30 minučių.
• Apriboti gėrimų, tokių kaip arbata ar kava, gaiviųjų gėrimų, naudojimą.
• Reguliariai mankštinkitės ir nesportuokite likus 3 valandoms iki miego.

Kai kurie pacientai mano, kad jei naktį blogai išsimiegos, dieną jie bus įtempti ir dirglūs . Todėl pacientai turėtų praktikuoti kasdienius įpročius, pavyzdžiui, laiku eiti miegoti, kad organizmas galėtų dirbti pagal tam tikrą grafiką.

Sunku miegantiems ir nerimaujantiems pacientams rekomenduojama prieš miegą atsipalaiduoti. Ir venkite skaityti neigiamus straipsnius prieš miegą. Rekomenduojama išjungti mobiliųjų telefonų žadintuvus, kad netrukdytų miegoti.

Kai kuriomis priemonėmis galima gydyti krūties vėžiu sergančių pacientų nemigą

Kai kuriems krūties vėžiu sergantiems pacientams sunku vėl užmigti. Migdomųjų tablečių vartojimas yra tik trumpalaikis sprendimas, kurį turi patvirtinti gydantis gydytojas. 

Kitos terapijos, tokios kaip konsultavimas ar kognityvinė-elgesio terapija, gali būti naudingos pacientams, sergantiems nemiga. Kognityvinė elgesio terapija pacientams, sergantiems nemiga, gali padėti pakeisti krūties vėžiu sergančių pacientų mintis ir elgesį, galbūt geriausiu būdu pagerinti paciento miegą. Kai kurie pacientai mano, kad jogos praktika ir atsipalaidavimo metodai gali veiksmingai padėti jiems pagerinti miegą.

Laikykitės sveikos mitybos, kad pagerintumėte miegą

Graikiniai riešutai gali padėti greičiau užmigti

Štai keletas maisto produktų, kurie gali padėti pacientams pagerinti miegą:

• Pacientai po krūties vėžio gydymo neturėtų praleisti pusryčių, nes pusryčiai pagerins pacientų nuotaiką ir sveikatą.
• Graikiniai riešutai gali padėti greičiau užmigti, nes juose yra amino rūgšties, kuri padeda užmigti.
• Migdoluose gausu magnio, taip pat kelių mineralų, reikalingų miegui pagerinti.
• Salotos taip pat yra vienas iš maisto produktų, galinčių pagerinti miegą, nes juose yra raminamųjų medžiagų.
• Tunuose gausu vitamino B6, kuris yra viena iš medžiagų, naudojamų gaminant miegą.

Pirmiau pasidalydami aFamilyToday tinklaraštyje apie tai, kaip valdyti miego problemas po krūties vėžio gydymo , tikriausiai gavote naudingos informacijos apie miego gerinimą po gydymo. Dėkojame, kad domitės mūsų vaistinės informacija apie sveikatos problemas.