Cukrinis diabetas yra labai pavojinga liga, nes ji labai paveikia pacientų gyvenimo kokybę visą gyvenimą. Daryk
Cukrinis diabetas yra labai pavojinga liga, nes ji labai paveikia pacientų gyvenimo kokybę visą gyvenimą. Todėl sveikas gyvenimo būdas nuo mažens yra geriausias būdas sumažinti diabeto riziką.
1. Kai kurios diabeto priežastys
Svorio padidėjimas padidina diabeto riziką
Kūno nutukimas turi specifinę patologinę būseną, vadinamą atsparumu insulinui. Po to, kai pavalgome, gana didelis cukraus kiekis per kraujotaką per kraujotakos sistemą patenka į kraują į visus kūno organus. Būtent insulino dėka cukrus greitai patenka į ląsteles ir yra naudojamas organizme. Todėl nutukusiems žmonėms iš pradžių insulino gamybos funkcija būna normali, tačiau palaipsniui dėl atsparumo insulinui mažėja insulino receptorių skaičius ląstelės membranoje, sumažėja kiekvieno receptoriaus funkcija. insulino aktyvuojami receptoriai yra pažeisti, todėl sumažėja gliukozės transportavimo molekulių skaičius.
Biuro darbuotojai, sėslūs
Remiantis naujausiais tyrimais, žmonės, kuriems tenka dirbti sėdimą darbą, pavyzdžiui, biuruose, ligoninėse ir pan., dažnai serga cukriniu diabetu, o šie sėdintys žmonės serga cukriniu diabetu 3 kartus dažniau nei tie, kuriems tenka dirbti fizinį darbą. .
Raudona mėsa padidina 2 tipo diabeto riziką
Perdirbta raudona mėsa, tokia kaip šoninė ar dešrainiai, gali padidinti 2 tipo diabeto riziką. Kuo labiau apdorota šios rūšies mėsa, tuo didesnė rizika. Pasak mokslininkų, perdirbtoje mėsoje su konservantais yra daug nitratų, kurie gali padidinti atsparumo insulinui riziką.
2. Nedideli gyvenimo būdo pokyčiai gali sumažinti diabeto riziką
Gerti arbatą ir kavą
Mokslininkai nustatė, kad yra ryšys tarp kavos ar arbatos vartojimo ir diabeto rizikos. 18 tyrimų rezultatai rodo, kad išgeriant 3–4 nedidelius kavos (arba arbatos) puodelius per dieną, diabeto rizika sumažėja 25%, lyginant su negeriančiais.
Sutelkite dėmesį į pluoštą
Pluoštas yra raktas į diabeto prevenciją. Kadangi jūsų organizmas ilgiau virškina maistines skaidulas, o gliukozė gaminama lėtai, išvengsite cukraus kiekio kraujyje padidėjimo. Todėl per dieną reikėtų suvalgyti apie 45-50 gramų skaidulų.
Išlaikyti sveiką svorį
Sveiko svorio išlaikymas yra svarbi diabeto prevencijos priemonė. Nes kai turime antsvorio, organizmui bus sunku kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Pasak JAV diabeto ekspertų, idealaus svorio žmonės gali sumažinti diabeto riziką 15-20%.
Reguliariai mankštinkitės
Reguliari ir reguliari mankšta sustiprins organų veiklą organizme, padės apdoroti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai taip pat parodė, kad mankšta padidina kraujo jautrumą insulinui. Tuo pačiu metu mankšta turi papildomos naudos, nes padeda numesti svorio ir išlaikyti sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą.
Norėdami kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, naudokite funkcinį maistą
Šiuo metu rinkoje yra daug farmacijos produktų, padedančių reguliuoti cukraus kiekį kraujyje organizme, užkirsti kelią žalingam cholesterolio kiekiui ir jį sumažinti, kurie yra mediciniškai patikrinti. Chromium GTF geriamoji tabletė , kurios sudėtyje yra chromo, ekstrahuoto iš Saccharomyces cerevisiae, auginamų mielių kultūroje, padidina „gerojo“ cholesterolio (DTL) kiekį ir sumažina trigliceridų bei „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį žmonėms, kurių cholesterolio kiekis yra mažas. didelis cukraus kiekis kraujyje ir diabetu sergantiems žmonėms. Geriausia paros dozė yra 2 tabletės prieš valgį.
Tsinghua
Gastroezofaginio refliukso liga – tai virškinimo trakto liga, sukelianti diskomfortą, nuovargį... žr. šiuos greitai veikiančius ir labai veiksmingus gastroezofaginio refliukso vaistus.
Ar kaspinuočio infekcija gali plisti nuo žmogaus iki žmogaus? Kaip atpažinti ir užkirsti kelią infekcijai? Dalijimasis toliau pateiktame straipsnyje padės jums išspręsti šią problemą!
Netyčinis nėštumas ir abortas yra nepageidautinas, nes tai ne tik rimtai paveikia sveikatą, bet ir sukelia nevaisingumą po aborto.
Pirminis nevaisingumas kelia nerimą daugeliui porų, todėl joms sunku susilaukti kūdikio. Norėdami sužinoti, kas yra pirminis nevaisingumas ir kaip jį gydyti, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Vaikai labai imlūs sausų akių ligoms, jei tėvai netinkamai prižiūrimi, nemaitinami, neturi reikiamų žinių apie vaikų akių sausumo reiškinį.
Čili yra ne tik nepakeičiamas tradicinis vietnamiečių patiekalų prieskonis, bet ir brangus vaistas tradicinėje medicinoje. Rytų medicinoje čili pipirai gali būti naudojami kaip vaistas nuo daugelio ligų. Sužinokime apie vyriškas priemones iš čili pipirų, kurias žino nedaugelis iš šio straipsnio!
Daug moterų dėmesio sulaukia, kaip naudoti Acnes aliejinį popierių, kad būtų pasiektas didžiausias efektyvumas. Norėdami atsakyti į šį klausimą, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį.
Esant tiesioginiams saulės spinduliams, kenksmingos UVA ir UVB spindulių medžiagos neigiamai paveiks sveikatą, ypač jūsų odą. Turintiems riebią odą spuogai bus dar labiau paveikti, jei nebus imtasi prevencinių priemonių. Šiuo metu geriausias pasirinkimas bus naudoti kremą nuo saulės, skirtą riebiai į spuogus linkusiai odai be alkoholio.
Yra daug veiksmingų namų gynimo priemonių nuo peršalimo ir gripo, tačiau namų gynimo priemonės vis dar yra paprasčiausias ir plačiausiai naudojamas gydymas.
Užuot vartojusios vaistus, mamos gali taikyti vaikų peršalimo ligų gydymo būdą tik nosies purškalu, medus ir karštas aliejus taip pat duoda reikšmingų rezultatų.
