Tikrai visi esame daug girdėję apie cholesterolį ir jo žalingą poveikį, pavyzdžiui: būti pagrindine širdies ir kraujagyslių ligų priežastimi, ypač sukeliančia vainikinių arterijų ligą, hipertenziją, insultą... Tačiau ar tikrai dar suprantate šį ingredientą?
Cholesterolis vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus sveikatai. Tai yra riebalų (lipidų) rūšis. Paprastai cholesterolį gamina kepenys ir jis yra būtinas ląstelių membranų, kai kurių hormonų ir vitamino D gamyboje.
Cholesterolio apibrėžimas
Kas yra cholesterolis?
Cholesterolis yra riebalai, netirpūs vandenyje, jį perneša kraujyje lipoproteinai, kuriuos gamina kepenys. Cholesterolis jungiasi su dviem pagrindiniais lipoproteinų tipais, sudarydamas „blogąjį“ cholesterolį su mažo tankio lipoproteinų cholesteroliu (MTL cholesterolis) ir „gerąjį“ cholesterolį su didelio tankio lipoproteinų cholesteroliu (DTL cholesterolis).
Kas yra trigliceridai?
Tai taip pat yra riebalų rūšis, tačiau jos vaidmuo skiriasi nuo cholesterolio. Kūnas naudoja cholesterolį ląstelėms ir hormonams gaminti, o trigliceridus – energijai.
Jei organizmas gauna daugiau energijos nei reikia, energijos perteklius pavirs į riebalų ląstelėse kaupiamus trigliceridus. Didelis trigliceridų kiekis padidina daugelio sveikatos problemų riziką.
Cholesterolis yra riebalai, netirpūs vandenyje, sudaryti iš MTL cholesterolio ir DTL cholesterolio bei trigliceridų
Naujos rekomendacijos normaliam cholesterolio kiekiui
Cholesterolis yra būtinas, kad organizmas tinkamai veiktų. Tačiau jei jūsų MTL cholesterolio kiekis yra per didelis, tai padidina rimtų sveikatos problemų riziką.
2013 metais Amerikos kardiologijos koledžas ir Amerikos širdies asociacija paskelbė naujas rekomendacijas dėl didelio cholesterolio kiekio gydymo. Pagal naujas rekomendacijas gydymas grindžiamas ne tik cholesterolio kiekiu, bet ir kitais širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksniais. Šie rizikos veiksniai apima ir diabetą, ir numatomą 10 metų širdies ir kraujagyslių reiškinių (pvz., miokardo infarkto ar insulto) riziką. Taigi normalus cholesterolio kiekis dabar skiriasi priklausomai nuo to, ar yra širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnių, o ne tik pastovią ribą, kaip anksčiau.
Naujose rekomendacijose rekomenduojama, kad nesant širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnių, gydytojas paskirtų gydymą, jei MTL cholesterolio kiekis yra didesnis nei 189 mg/dl.
Reguliariai tikrinkite cholesterolio kiekį kraujyje
Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje dažnai neturi jokių simptomų, todėl verta reguliariai tikrintis. Remiantis Amerikos širdies asociacijos rekomendacijomis, 20 metų ir vyresniems žmonėms cholesterolio kiekį reikėtų tirti kas 4-6 metus. Jei anksčiau buvo didelis cholesterolio kiekis arba yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, cholesterolio kiekį reikėtų tikrinti dažniau.
Reguliariai tikrinkite cholesterolio kiekį kraujyje.
Cholesterolio kiekį kraujyje sudaro trys rodikliai: bendras cholesterolis, DTL cholesterolis ir MTL cholesterolis.
Kas sukelia aukštą cholesterolio kiekį?
Valgant per daug maisto produktų, kuriuose yra daug cholesterolio, sočiųjų riebalų ir transriebalų, padidėja didelio cholesterolio kiekio rizika. Tam tikri gyvenimo būdo veiksniai taip pat prisideda prie didelio cholesterolio kiekio, pavyzdžiui, neveiklumo, piktnaudžiavimo alkoholiu ir rūkymo.
Paveldimumas taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Jei tėvai turi aukštą cholesterolio kiekį, tikėtina, kad ir jų vaikai. Kai kurie genetiniai sutrikimai, atsirandantys šeimose, taip pat turi įtakos cholesterolio kiekiui.
Kai kurios kitos sveikatos problemos, tokios kaip diabetas ar hipotirozė, taip pat gali padidinti aukšto cholesterolio kiekio ir susijusių komplikacijų riziką.
Didelio cholesterolio kiekio rizikos veiksniai
Šie žmonės susiduria su didesne padidėjusio cholesterolio kiekio rizika:
Aukšto cholesterolio kiekio komplikacijos
Jei negydoma, didelis cholesterolio kiekis gali sukelti aterosklerozę, susiaurėti kraujagysles, apriboti kraujotaką ir padidinti kraujo krešulių riziką. Gali kilti daug komplikacijų, net gyvybei pavojingų komplikacijų, tokių kaip:
Aukštas cholesterolio kiekis gali sukelti aterosklerozę, netgi širdies priepuolio ir insulto komplikacijas.
Kaip išvengti didelio cholesterolio kiekio kraujyje?
Kad išvengtumėte didelio cholesterolio kiekio kraujyje, turėtumėte laikytis sveikos mitybos ir keisti gyvenimo būdą.
Geri maisto produktai yra šie:
Maisto produktai, kurių reikėtų vengti, yra šie:
Įgyvendinti ir palaikyti sveiką gyvenimo būdą:
Kai kurie vėžio gydymo būdai gali apsunkinti pacientų susilaukimą vėliau gyvenime. Chemoterapija, spindulinė terapija ir operacijos, pažeidžiančios reprodukcinius organus, gali turėti įtakos vaisingumui.
Kartais nespėji protiškai pasiruošti, klausimus, taip pat žinias apie ligą tenka nuodugniai aptarti, atsakyti į klausimus su medikų komanda. Šis straipsnis padės rasti tinkamus klausimus, kurie padės geriau suprasti virškinimo trakto stromos naviko (VTSN) diagnozę, gydymo planą ir visapusišką priežiūrą.
Cinko (cinko) trūkumas sukelia daug rimtų sveikatos problemų. Čia yra 12 geriausių šiandien prieinamų cinko papildų apžvalga.
Svarstote, ar pakanka naudoti cinko papildus vaikams, kad vaikai gautų reikiamą cinko kiekį? Sužinokite per šį straipsnį.
Tiesą sakant, žmonės dažnai tiesiog mano, kad vidurių užkietėjimo priežastis yra dieta, kurioje trūksta skaidulų, geriama mažiau vandens ir sėdimas, arba nevalgius. Turi
Gastroezofaginis refliuksas sukelia daugybę pavojingų simptomų ir komplikacijų, kurias reikia atpažinti anksti. Taigi, kokie yra dažni rūgšties refliukso simptomai? Išsiaiškinkime kartu!
Ilgi ir stiprūs juodi plaukai yra tai, ko nori turėti visi, tačiau ne visi gali turėti norimus plaukus. Dauguma priežasčių yra ta, kad plaukų slinkimas paveikia plaukus. Jei susiduriate su šia liga ir nežinote, kaip apsisaugoti nuo plaukų slinkimo, skaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte daugiau apie plaukų slinkimo prevencijos būdus: namuose!
Kaklo skausmas yra nuobodus, lengvas skausmas, kuris palaipsniui didėja kaklo, pečių ir nugaros srityse ir gali plisti stuburą, išplisti į galvą arba išplisti rankomis, dilbiais ir plaštakos. Daugiau nei 60% biuro darbuotojų kenčia nuo šios ligos, kuri paprastai būna sunki. Išsiaiškinkime ligos priežastis veiksmingai profilaktikai ir gydymui.
Nepastovi saulė ir lietus vasarą yra palankios sąlygos uodams veistis, todėl padidėja rizika užsikrėsti ir išplisti dengės karštligė. Laikydamiesi šių įpročių, galite patys efektyviai apsisaugoti nuo dengės karštligės!
Šiuo metu dėl aplinkos ar mitybos įtakos beveik kiekvienas gali susirgti vestibuliariniais sutrikimais. Štai ką reikia nepamiršti, kaip rūpintis asmeniu, sergančiu vestibuliarine liga.
