9 jackfruit pranašumai ir 5 šalutiniai poveikiai nėščioms moterims
Džekfrutai yra skanus ir maistingas maistas. Tačiau jei valgysite per daug, jūsų sveikatai gali šiek tiek pakenkti šalutinis jackfruto poveikis.
Ką reikia žinoti apie aukštą kraujospūdį
Aukštas kraujospūdis, taip pat žinomas kaip aukštas kraujospūdis, yra labai dažna sveikatos būklė. Liga sukelia psichologinius pokyčius
Aukštas kraujospūdis, taip pat žinomas kaip aukštas kraujospūdis, yra labai dažna sveikatos būklė. Liga sukelia paciento psichologinius pokyčius.
Kas yra aukštas kraujospūdis?
Kraujospūdis nustatomas atsižvelgiant į kraujo kiekį, pumpuojamą į širdį, taip pat į kraujotakos atsaką jų arterijose. Kai pumpuojama daugiau kraujo, susiaurėja širdis ir arterijos, didėja kraujospūdis.
Kai pumpuojama daugiau kraujo, susiaurėja širdis ir arterijos, didėja kraujospūdis
Visiems kūno organams išgyventi reikia deguonies. Deguonies kiekis per tekantį kraują patenka į organus, kiekvieną kartą, kai plaka širdis, sukuria spaudimą ir stumia kraują į arterijas bei visas venas. Jėga, kuri išpumpuoja kraują iš širdies, ir jėga, atsirandanti, kai širdis ilsisi tarp dūžių. Šios dvi jėgos yra pavaizduotos kraujospūdžio skaičiais. Paprastai normalaus žmogaus sistolinis kraujospūdis yra mažesnis nei 120, o diastolinis - mažesnis nei 80.
Aukšto kraujospūdžio priežastys
Aukštą kraujospūdį sukelia daugybė skirtingų veiksnių, įskaitant:
- Lėtinės ligos
- Įgimtas aortos susiaurėjimas, dėl kurio gali padidėti kraujospūdis rankos srityje.
- Antinksčių navikas ar liga
- Ilgalaikis kontraceptinių tablečių vartojimas
- Skydliaukės ligos
- Alkoholizmas.
Be to, turi būti keletas kitų priežasčių, tokių kaip:
Amžius : kuo vyresnis esate, tuo didesnė tikimybė, kad jums padidės kraujospūdis
Šeimos istorija : Aukštas kraujospūdis gali būti paveldimas, todėl jei jūsų šeimos narys turi aukštą kraujospūdį, labai tikėtina, kad jūs taip pat sirgsite šia liga.
Antsvoris ir nutukimas : Nutukusiems žmonėms 2–6 kartus didesnė tikimybė susirgti aukštu kraujospūdžiu nei bendrajai populiacijai.
Kaip išvengti aukšto kraujospūdžio
Užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui tikrai nėra sunku, jei tik laikotės sveikos gyvensenos, vartokite pagrįstą maistą. Be to, moterys turėtų pridėti funkcinio maisto, kad išvengtų aukšto kraujospūdžio taip pat veiksmingai kaip Womega moterims . Produktas pagamintas Danijoje su tokiais ingredientais kaip vitaminas D3, vitaminas K2, omega-3, padedantis veiksmingai užkirsti kelią aukštam moterų kraujospūdžiui.
Womega moterims – veiksminga aukšto kraujospūdžio prevencija moterims
- Nevalgykite per daug sūriai : Valgant sūriai didėja aukšto kraujospūdžio rizika, į dienos racioną nereikėtų suvalgyti daugiau nei arbatinį šaukštelį druskos.
- Išlaikykite pagrįstą svorį: turite antsvorio, todėl padidinkite savo svorį iki protingo lygio, neleiskite savo kūnui turėti antsvorio.
- Nevalgykite per daug saldaus : saldus maistas gali sukelti aukštą kraujospūdį.
- Reguliariai mankštinkitės : mankšta padeda kūnui būti lankstesniam ir apsaugo nuo aukšto kraujospūdžio.
- Valgykite daug baltymų turintį maistą : Padidėjęs baltymų suvartojimas padės žmonėms, kurių kraujospūdis yra aukštas, stabilizuotis, o ne padidins kraujospūdį.
- Apriboti gyvulinių riebalų ir kokosų aliejaus vartojimą: Natūralių aliejų naudojimas sumažins hipertenziją labiau nei naudojant gyvulinį aliejų.
- Nevartokite alkoholinių gėrimų
- Visada palaikykite patogią nuotaiką, venkite nerimo
Aukštas kraujospūdis – itin dažna liga, todėl patartina turėti teisingą požiūrį, o siekiant išvengti ligos komplikacijų – veiksmingiausia profilaktika. Be abejo, jei pacientas laikysis mokslinio gyvenimo būdo, sveikai maitinsis, jam nebus aukšto kraujospūdžio.
Dieu Linhas
Sausos akys nėštumo metu: kaltininkas ir kaip pagerinti
Nėštumo metu išsausėjusios akys yra nemalonus jausmas, trukdantis nėščiosioms atlikti kasdienę veiklą be būtinos priežiūros.
Kaip nėščios moterys vartoja vaistus, kad būtų saugūs vaisiui?
Nepaisant to, kad labai stengiamasi riboti, tačiau vis dar pasitaiko atvejų, kai nėščios moterys yra priverstos vartoti vaistus sveikatos būklei gydyti. Tačiau vis tiek galite apriboti vaisto poveikį vaisiui, jei žinote, kaip jį vartoti.
40 savaitė
Vaisiaus vystymasis keičiasi kiekviename etape. aFamilyToday Health dalijasi su jumis tuo, ką reikia žinoti apie 40 savaičių vaisius, kad padėtumėte jums ir jūsų kūdikiui išlikti sveikiems!
3 priežastys, padidinančios insulto riziką nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
7 žalingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams, žino tėvai?
Kenksmingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams yra dalykas, į kurį negalima žiūrėti lengvabūdiškai. Daugiau informacijos rasite kitame straipsnyje.
Vaikas yra mažiau protingas, nes nėščia mama naudoja saldymedį
aFamilyToday Health – kaip žolė, saldymedis nėra saugus vaisiaus sveikatai. Žinodami apie jo žalingą poveikį, nėščios moterys gali saugiai pastoti.
9 dalykai, kurių niekas tau nesako, kai gimdai
Artimieji dažnai jums šių dalykų nesako, nes nenori jūsų išgąsdinti. Ir štai 9 dalykai, kurių tau niekas nepasako gimdant.
Kodėl į savo racioną turėtumėte įtraukti graikišką jogurtą?
Graikiškas jogurtas yra idealus jūsų nėštumo dietos maisto papildas, aprūpinantis daugybe kasdien reikalingų maistinių medžiagų.
Patikrinkite KMI, kad padėtumėte nustatyti antsvorį ir nutukusius vaikus
aFamilyToday Health – antsvorio ir nutukusių vaikų statusas visada yra galvos skausmas tėvams. Taigi, kokia yra priežastis ir kaip anksti diagnozuoti, kad būtų galima veiksmingai gydyti vaikus?
Ką nėščios moterys turi žinoti apie aukštą kraujospūdį nėštumo metu
Aukštas kraujospūdis nėštumo metu gali sukelti įvairių problemų. Kai kuriais atvejais tai gali rimtai pakenkti negimusiam kūdikiui.
Ar nėščios moterys turėtų valgyti tuną?
Dieta nėštumo metu tiesiogiai paveiks motinos ir vaisiaus sveikatą. Taigi ar nėščios moterys turėtų valgyti tuną?
Netikėtos naudos nėščiosioms einant į masažą
aFamilyToday Health – galbūt nežinote, kad nėštumo masažas yra potencialus skausmo malšintuvas, sustiprinantis nėščios motinos kūno atsipalaidavimo ir komforto jausmą.
10 žalingų televizoriaus žiūrėjimo padarinių vaikams
Šiandien daugelis užimtų tėvų turėtų būti pasirengę leisti savo vaikams žiūrėti televizorių, kad jų netrukdytų. Dabar tėvai turėtų dar kartą pagalvoti, žinodami apie žalingą televizijos žiūrėjimo poveikį vaikams.
Ką reikia žinoti apie prenatalinę patikrą
Kad sužinotų, ar atitinkate nėštumo sveikatos sąlygas, motinos turėtų kuo greičiau atlikti prenatalinę patikrą. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite šiek tiek informacijos apie šį prenatalinio patikrinimo procesą!
Eksperto atsakymas: Ar dantis balinti namuose ar klinikoje?
Ar dantų balinimas namuose toks pat saugus kaip klinikoje? Atidžiai perskaitykite žemiau esantį straipsnį ir gausite atsakymą į šį klausimą.
Kalcio svarba kaulams
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Ką daryti susirgus odos vėžiu? Odos vėžio priežastys ir gydymas
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Įgyvendinkite 9 būdus, kaip išvengti skrandžio refliukso
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Kaip veiksmingai išvengti vasaros kvėpavimo takų ligų visai šeimai
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Kodėl vasarą taip padaugėja kvėpavimo takų ligų?
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Atsikratyti alergijos dar niekada nebuvo taip paprasta
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimo ausyse priežastys
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Arba raudonos akys, kodėl?
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?