Ką reikia žinoti apie aukštą kraujospūdį

Aukštas kraujospūdis, taip pat žinomas kaip aukštas kraujospūdis, yra labai dažna sveikatos būklė. Liga sukelia psichologinius pokyčius

Aukštas kraujospūdis, taip pat žinomas kaip aukštas kraujospūdis, yra labai dažna sveikatos būklė. Liga sukelia paciento psichologinius pokyčius.

Kas yra aukštas kraujospūdis?

Kraujospūdis nustatomas atsižvelgiant į kraujo kiekį, pumpuojamą į širdį, taip pat į kraujotakos atsaką jų arterijose. Kai pumpuojama daugiau kraujo, susiaurėja širdis ir arterijos, didėja kraujospūdis.

Kai pumpuojama daugiau kraujo, susiaurėja širdis ir arterijos, didėja kraujospūdis

Visiems kūno organams išgyventi reikia deguonies. Deguonies kiekis per tekantį kraują patenka į organus, kiekvieną kartą, kai plaka širdis, sukuria spaudimą ir stumia kraują į arterijas bei visas venas. Jėga, kuri išpumpuoja kraują iš širdies, ir jėga, atsirandanti, kai širdis ilsisi tarp dūžių. Šios dvi jėgos yra pavaizduotos kraujospūdžio skaičiais. Paprastai normalaus žmogaus sistolinis kraujospūdis yra mažesnis nei 120, o diastolinis - mažesnis nei 80.

Aukšto kraujospūdžio priežastys

Aukštą kraujospūdį sukelia daugybė skirtingų veiksnių, įskaitant:

• Lėtinės ligos
• Įgimtas aortos susiaurėjimas, dėl kurio gali padidėti kraujospūdis rankos srityje.
• Antinksčių navikas ar liga
• Ilgalaikis kontraceptinių tablečių vartojimas
• Skydliaukės ligos
• Alkoholizmas.

Be to, turi būti keletas kitų priežasčių, tokių kaip:

Amžius : kuo vyresnis esate, tuo didesnė tikimybė, kad jums padidės kraujospūdis

Šeimos istorija : Aukštas kraujospūdis gali būti paveldimas, todėl jei jūsų šeimos narys turi aukštą kraujospūdį, labai tikėtina, kad jūs taip pat sirgsite šia liga.

Antsvoris ir nutukimas : Nutukusiems žmonėms 2–6 kartus didesnė tikimybė susirgti aukštu kraujospūdžiu nei bendrajai populiacijai.

Kaip išvengti aukšto kraujospūdžio

Užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui tikrai nėra sunku, jei tik laikotės sveikos gyvensenos, vartokite pagrįstą maistą. Be to, moterys turėtų pridėti funkcinio maisto, kad išvengtų aukšto kraujospūdžio taip pat veiksmingai kaip Womega moterims . Produktas pagamintas Danijoje su tokiais ingredientais kaip vitaminas D3, vitaminas K2, omega-3, padedantis veiksmingai užkirsti kelią aukštam moterų kraujospūdžiui.

Womega moterims – veiksminga aukšto kraujospūdžio prevencija moterims

• Nevalgykite per daug sūriai : Valgant sūriai didėja aukšto kraujospūdžio rizika, į dienos racioną nereikėtų suvalgyti daugiau nei arbatinį šaukštelį druskos.
• Išlaikykite pagrįstą svorį: turite antsvorio, todėl padidinkite savo svorį iki protingo lygio, neleiskite savo kūnui turėti antsvorio.
• Nevalgykite per daug saldaus : saldus maistas gali sukelti aukštą kraujospūdį.
• Reguliariai mankštinkitės : mankšta padeda kūnui būti lankstesniam ir apsaugo nuo aukšto kraujospūdžio.
• Valgykite daug baltymų turintį maistą : Padidėjęs baltymų suvartojimas padės žmonėms, kurių kraujospūdis yra aukštas, stabilizuotis, o ne padidins kraujospūdį.
• Apriboti gyvulinių riebalų ir kokosų aliejaus vartojimą: Natūralių aliejų naudojimas sumažins hipertenziją labiau nei naudojant gyvulinį aliejų.
• Nevartokite alkoholinių gėrimų
• Visada palaikykite patogią nuotaiką, venkite nerimo

Aukštas kraujospūdis – itin dažna liga, todėl patartina turėti teisingą požiūrį, o siekiant išvengti ligos komplikacijų – veiksmingiausia profilaktika. Be abejo, jei pacientas laikysis mokslinio gyvenimo būdo, sveikai maitinsis, jam nebus aukšto kraujospūdžio.

Dieu Linhas