Įpilkite šarminio jonizuoto vandens, kad sustiprintumėte imuninę sistemą gripo sezono metu

Sveikatos specialistų teigimu, keičiantis sezonui, padidėjus temperatūrų skirtumui ir esant didelei drėgmei, nusilps ir organizmo imuninės sistemos funkcija. Taip bakterijos ir virusai lengviau pateks į organizmą. Kaip įpilti šarminio jonizuoto vandens, kad sustiprintumėte imuninę sistemą gripo sezono metu, sužinosime žemiau esančiame straipsnyje!

Šiltu ir drėgnu oru bus palankios sąlygos veistis pelėsiams, bakterijoms, virusams ir ligas pernešantiems vabzdžiams. Kai kurios įprastos ligos, kuriomis šį sezoną lengvai užsikrečiama, pvz., gripas , sloga, dengės karštligė... Siekiant sumažinti dažnas ligas ir jų išvengti keičiantis sezonui, be to, visiškai pasiskiepijus ir pagal grafiką. Ką reikia padaryti yra padidinti pasipriešinimą. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip įpilti šarminio jonizuoto vandens, kad sustiprintumėte imuninę sistemą gripo sezono metu. Išsiaiškinkime dabar!

1. Subalansuokite savo mitybą 

Tinkama ir subalansuota mityba tarp medžiagų grupių, tokių kaip krakmolas, baltymai, riebalai , vitaminai ir mineralai, padės organizmui būti sveikesniam. Visų pirma reikėtų didinti žalių daržovių, vaisių ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra natūralių antibiotikų, tokių kaip svogūnai, abrikosų lapai, česnakai, citrinžolės, perilės lapai, mairūnai, imbieras, mėta, bazilikas... 

Be to, vaikams mamos gali dėti vaistų sirupų arba kelių vitaminų ir mineralų grynuolių pavidalu, kad padėtų pagerinti vaiko atsparumą ir imuninę sistemą. Vienas iš klausimų, į kurį reikia atkreipti ypatingą dėmesį, yra būtinybė užtikrinti maisto saugą ir higieną, tuo pačiu rinktis aiškios kilmės maistą, valgyti kruopščiai paruoštą ir termiškai apdorotą, sunokusį maistą. 

Maža to, būtina kasdien įpilti reikiamą kiekį vandens, reguliariai kasdien pilant šarminį jonizuotą vandenį taip pat bus daug naudos. Šarminis jonizuotas vanduo, kurio pH 9,5, padės neutralizuoti rūgščių perteklių organizme, padės organizmui geriau pasisavinti maistines medžiagas ir sugrąžins organizmo pusiausvyrą. Be to, šarminiame jonizuotame vandenyje esantis vandenilio komponentas taip pat padeda padidinti atsparumą ir pašalinti laisvuosius radikalus iš organizmo. Iš ten sustiprinkite imuninę sistemą, kad galėtumėte kovoti su patogenais iš aplinkos. 

Įpilkite šarminio jonizuoto vandens, kad sustiprintumėte imuninę sistemą gripo sezono metu

2. Reguliari mankšta

Be dietos, mankšta ir sveiko gyvenimo būdo palaikymas taip pat padės pagerinti sveikatą ir išlaikyti organizmo pusiausvyrą gyvenime. Tačiau kiekvieno žmogaus organizmas yra skirtingas, todėl ir pratimų riba bus skirtinga. Tačiau mokslas įrodė, kad žmonės, kurie reguliariai išlaiko įprotį mankštintis (bėgti, plaukioti, joga...), dažnai rečiau peršalo nei tie, kurie nepraktikuoja. O jei susirgsite, reguliariai sportuojantys žmonės taip pat greičiau pasveiks. 

Tačiau užsiimdamas sportu, specialistas turi atkreipti dėmesį į tinkamą mitybą ir vandens kiekį organizmui. Mat mankštos metu raumenų grupės dažnai turi dirbti, todėl praras daug energijos ir vandens. Jei dalyvauja vidutinio intensyvumo sporto veikloje, kiekvienas žmogus turi išgerti ne mažiau kaip 500 ml vandens per 1 valandą mankštos ir apie 1000 ml vandens didelio intensyvumo treniruokliams. Be to, sportuodamas organizmas pats gamins ir azotą, kuris labai reikalingas, kad vanduo taptų tirpikliu cheminėms reakcijoms tarpląstelinėje ir tarpląstelinėje erdvėje.Tai neleis organizmui kaupti nuodingų dujų. 

Reguliariai mankštinkitės

Todėl mankštos metu itin svarbu papildyti vandens atsargas. Šarminis jonizuotas vanduo turi mikroskopinę, 0,5 nanometro, vandens molekulės struktūrą, todėl jį bus lengva išsisukti ir giliai įsiskverbti į kiekvieną ląstelės skaidulą, kad būtų patenkintas organizmo vandens papildymo poreikis. 

3. Išlaikyti sveiką, aktyvų gyvenimo būdą

Be tinkamos mitybos ir mankštos režimo, kiekvienas žmogus turi turėti teigiamą sveiką gyvenimo būdą, pozityviai mąstyti ir vengti streso gyvenime. Amerikiečių mokslininkų atlikto tyrimo duomenimis, pozityvus mąstymas ne tik daro gyvenimą laimingesnį, bet ir padeda sustiprinti organizmo imuninę sistemą, taip padedant žmonėms išvengti ligų. 

Ši tyrimų grupė taip pat nustatė stiprų ryšį tarp žmonių psichologinės būsenos ir fizinės būsenos. Esant optimistui, ląstelių imuninė sistema taip pat bus aktyvesnė, imuninės ląstelės taip pat efektyviau reaguos į įsiveržusius virusus ar bakterijas. Ir atvirkščiai, jei optimizmas mažės, ląstelinis imunitetas taip pat bus linkęs mažėti. 

Trumpai tariant, imuninės sistemos gerinimas ne tik padeda organizmui geriau kovoti su ligomis, bet ir sumažina infekcinių ligų riziką. Tuo pačiu metu imuninės sistemos gerinimas padės organizmui greičiau atsigauti sergant, o tai padės sutrumpinti gydymo laiką ir sumažinti priežiūros laiko naštą. 

Išlaikyti sveiką, aktyvų gyvenimo būdą

Aukščiau yra keletas pasisakymų apie šarminio jonizuoto vandens pridėjimą imuninei sistemai stiprinti gripo sezono metu. Tikimės, kad tai padės įgyti daugiau gerų žinių, kaip rūpintis savo sveikata besikeičiančiais metų laikais!