Blogas įprotis sėdėti priešais kompiuterį vargina akis

Biuro darbuotojai yra labai jautrūs kompiuterio akių įtempimui ar akių išsausėjimui, pagrindinė priežastis – netikėti blogi įpročiai kiekvieną dieną. 1. Blogas įprotis sėdėti

Biuro darbuotojai yra labai jautrūs kompiuterio akių įtempimui ar akių išsausėjimui, pagrindinė priežastis – netikėti blogi įpročiai kiekvieną dieną.

1. Blogas įprotis sėdėti prie kompiuterio vargina akis

Sėdėjimas netinkamoje padėtyje: daugelio žmonių turi blogą įprotį, tai yra sėdėjimas su „ropojančio vėžlio“ padėtimi: nugara sulenkta, susilenkusi, smakras išsikišęs į priekį, galva pakreipta atgal, kad priartėtų prie ekrano.. Kompiuteris vargina akis. Jei taip yra dėl to, kad taisyklingai sėdėdami nematote aiškiai kompiuterio ekrano, netrukus turėtumėte kreiptis į akių gydytoją.

Sėdėti per arti ekrano, per ilgai spoksoti: šis įprotis gali sukelti akių nuovargį, neryškų matymą. Dėl pernelyg didelio kompiuterio ekrano apšvietimo žiūrint per arti. Todėl viršutinė šviesa turėtų būti ryškesnė nei kompiuterio ekrano šviesa, todėl akys vargina.

Sėdėjimas per arti ekrano, per ilgas žiūrėjimas taip pat kenkia akims

Seni, mažos skiriamosios gebos ekranai : tai vargins jūsų akis. Todėl, norėdami sumažinti akių nuovargį, turėtumėte atnaujinti savo kompiuterį su plokščiu, didelės raiškos ekranu.

Perkelkite pelę per toli: privers jūsų draugą pakreipti, arčiau kompiuterio ekrano. Tai taip pat padidina akių įtempimą, sukelia akių įtempimą ir refrakcijos klaidas.

Netinkamos, patogios sėdynės : Ar sėdite netinkamoje kėdėje, dėl kurios sėdėdami jaučiatės nepatogiai? Kadangi nugarai reikia atramos, kad galėtumėte sėdėti vertikaliai, patogiu žiūrėjimo atstumu nuo kompiuterio ekrano.

Nešioti akinius ir naudoti senus receptinius akinius: tai taip pat vienas iš įpročių sėdėti priešais kompiuterį, kuris vargina akis. Taigi, norėdami užtikrinti maksimalų akių komfortą, turėtumėte kas 6 mėnesius eiti pasitikrinti akis ir pasikonsultuoti su gydytoju dėl tinkamo tipo akinių, kai tenka dažnai naudotis kompiuteriu.

2. Geri patarimai, kaip išlaikyti akis ryškias ir sveikas

Nesėdėkite per arti kompiuterio ekrano

Venkite spoksoti į kompiuterį: nes ilgai žiūrint į ekraną labai lengva pamiršti mirksėti. Tai yra akių sausumo ir akių nuovargio priežastis. Todėl nepamirškite dažnai ir pilnai mirksėti, kad atsipalaiduotumėte ir pajustumėte akis.

Reguliarus akių patikrinimas: Akių specialistas apžiūrės ir padės nustatyti refrakcijos ydas bei akių ligas, patars, kaip pasirinkti tinkamus akinius, kaip prižiūrėti ir saugoti akis, padės patogiau bendrauti su kompiuteriu. Ypač ankstyvas ir savalaikis akių ligų gydymas.

20 × 4 taisyklė: akis laikykite bent 50 cm atstumu nuo kompiuterio ekrano, po 20 minučių nepertraukiamo darbo padarykite 20 sekundžių pertrauką, žiūrėkite į ką nors bent 20 pėdų atstumu nuo akių, ty 6 m.

Kai kurie netikėti žalingi įpročiai dirbant su kompiuteriais sukelia akių nuovargį, net akių ligas, jei jos ilgą laiką negydomos. Todėl, jei jau dabar norite turėti sveikas akis, pakeiskite šiuos įpročius.