Atsakymas: Ar žmonės, sergantys gimdos kaklelio spondiloze, turėtų kasdien praktikuoti jogą?

Įrodyta, kad joga ne tik gerina kūno sudėjimą, bet ir padeda gydyti daugybę su stuburu susijusių ligų. Taigi kam tinka joga? Ar žmonės, sergantys gimdos kaklelio spondiloze, turėtų praktikuoti jogą? Atsakykime kartu toliau esančiame straipsnyje.

Gimdos kaklelio spondilozė laikoma neišvengiama natūralaus senėjimo proceso su amžiumi pasekme. Dauguma žmonių šią būseną patirs „vėlyvą popietę“. Tačiau iš tikrųjų šiandien jaunų žmonių spondilolistezė labai išaugo, paprastai biuro darbuotojams. daug jaunų žmonių, ypač biuro darbuotojų. Pagrindinė šios būklės priežastis yra darbo pobūdis, dažnai sėdėjimas mažai pakitusioje padėtyje, sėdimas, kartu su įpročiu užmigti prie stalo, todėl sąnariai ir stuburas praranda lankstumą. degradacijos procesas.

Pacientai, sergantys spondilolisteze, turėtų kasdien judėti paprastais, švelniais pratimais. Tačiau ne visi pratimai yra geri ir duoda laukiamų rezultatų. Norėdami atsakyti į klausimą: "Ar sergant gimdos kaklelio spondiloze reikia praktikuoti jogą?", sužinokime daugiau apie šią ligą.

Kokias problemas sukelia gimdos kaklelio spondilozė?

Gimdos kaklelio spondilozė arba kaklo spondilozė yra degeneracinė slankstelių būklė, dėl kurios pablogėja normalus funkcionavimas. Liga labai paveikia paciento gyvenimą ir darbą, nes skausmas judant apsunkina kasdienę veiklą. 

Biuro darbuotojams, ilgai sėdint ar dirbant netinkamoje padėtyje, kaklo raumenys ir raiščiai susitrauks ir įsitemps. Tai ne tik sukelia nemalonų skausmą, bet ir padidina gimdos kaklelio spondilozės riziką. Todėl daugelis žmonių dažnai bijo ir galvoja, kad nereikėtų užsiimti veikla, kuri gali paveikti stuburą. Visų pirma, ar sergant gimdos kaklelio spondiloze reikėtų užsiimti joga, taip pat kyla daugelio šios srities entuziastų klausimas.

Biuro darbuotojai yra jautrūs gimdos kaklelio spondilozei

Anatomiškai žmogaus stuburo diskas yra tarp dviejų stuburo kaulų, atlieka smūgių sugėrimo funkciją, jungia du kaulus. Kartu jis prisideda prie stuburo stabilizavimo, padeda kūnui lanksčiai judėti. Tačiau dėl senėjimo kūno dalys palaipsniui sensta. Atitinkamai, diskai taip pat praranda vandenį ir sumažina jų gebėjimą palaikyti, todėl stuburas tampa mažiau lankstus.

Be to, diskuose esantys baltymai gali sukelti uždegimą, dėl kurio atsiranda kaklo raumenų spazmai, o kaklo funkciją gali paveikti nervų dirginimas. Kai yra gimdos kaklelio spondilozė, pacientas gali jausti tokius simptomus kaip skausmas sėdint arba judant, susijęs su kaklu. Be to, jei liga išlieka, ji gali sukelti sunkesnių simptomų, tokių kaip:

• Stuburo stenozė pažeidžia nervus.
• Stuburo osteoartritas sukelia nugaros skausmą .
• Spondilolistezė atsiranda, kai diskai išsigimsta ir negali pritvirtinti dviejų kaulų.

Jogos praktikos poveikis žmonėms, sergantiems gimdos kaklelio spondiloze

Specialistų teigimu, gimdos kaklelio spondilozės išgydymas nėra paprastas dalykas, reikalaujantis pacientų kantrybės ir derinti papildomus pratimus, kad poveikis paspartėtų. Visų pirma, joga yra tema, kurią renkasi daugelis žmonių. Bet ar joga tikrai veiksminga ir gydant gimdos kaklelio spondilozę reikėtų užsiimti joga?

Ar gimdos kaklelio spondilozė turėtų praktikuoti jogą? Tai kelia didelį susirūpinimą

Sergant gimdos kaklelio spondiloze, jogos praktika yra vienas iš veiksmingų būdų palengvinti skausmą namuose. Joga ne tik atlieka svarbų vaidmenį gydant degeneracines ligas, bet ir turi daug įtakos bendrai moterų sveikatai ir kūnui. 

Jogos praktika sergant kaklo spondiloze yra taikoma daugelio žmonių ir duoda labai gerų rezultatų, taip greitai pagerindama ir atstatydama kaklo stuburo funkciją. Kai kurie dideli jogos pranašumai sergant gimdos kaklelio spondiloze:

Joga gerina stuburo išlinkimą

Praktikuoti jogą yra labai gerai, nes tempimo judesiai gali padėti pagerinti stuburo išlinkimą, išlaikyti sveiką stuburą ir tuo pačiu sumažinti spaudimą diskams.

Joga padeda efektyviai kontroliuoti svorį

Antsvoris ar nutukimas gali būti veiksnys, kuris daro spaudimą degeneraciniam diskui ir sumažina jo gebėjimą sugerti smūgius. Todėl jei praktikuodami jogą išlaikysite stabilų svorį, tai taip pat padės efektyviai ir greitai atsigauti jūsų ligos gydymo procesui. 

Jogos praktika padeda ištempti ir atpalaiduoti raumenis

Jogos pratimų dėka bus ištempti raumenys, padidės nugaros ir kaklo judesių amplitudė bei lankstumas. Visų pirma, joga taip pat padeda skatinti kraują tiekti maistines medžiagas ir pašalinti toksinus iš disko, taip skatinant disko gijimą. Be to, jogos metu reguliariai kvėpuojame giliai ir laisvai, o tai gali žymiai pagerinti mūsų sveikatą. 

Ar žmonės, sergantys gimdos kaklelio spondiloze, turėtų praktikuoti jogą?

Degeneracinis kaklo stuburas dažnai sukelia įvairaus dažnio ir sunkumo skausmą ir diskomfortą pacientams. Tačiau daugybė tyrimų įrodė, kad tinkamai praktikuojant jogą galima išvengti sąnarių skausmo ir veiksmingai papildyti stuburo degeneracijos gydymą. Tačiau jei tai daroma neteisingai, pacientas gali patirti nepageidaujamų sužalojimų, o tai pablogins būklę. 

Jogos pozos, veikiančios kaklą, yra labai naudingos degeneracinėms stuburo ligoms 

Todėl, norėdami sužinoti, ar sergant gimdos kaklelio spondiloze reikia užsiimti joga, pacientai turi pasikonsultuoti su gydytojais ir ekspertais, kad nustatytų tikslią ligos būklę ir tinkamiausią praktikos lygį.

Renkantis praktikuoti jogą, pacientai, sergantys gimdos kaklelio spondiloze, turėtų turėti omenyje keletą dalykų: 

• Treniruokitės palaipsniui, pradedant nuo pagrindinių ir sudėtingesnių pratimų, kad kūnas prie to priprastų.
• Prieš mankštą reikia apšilti bent 10 minučių, kad suminkštėtų raumenys ir raiščiai.
• Reikėtų vengti sukimosi pozų, per didelis nugaros lenkimas gali pažeisti kaklo slankstelius.
• Visų pirma, atlikdami praktiką, turėtumėte vadovautis profesionalu. Visiškai nesipraktikuokite namuose pagal knygas, vaizdo įrašus.

Aukščiau yra naudinga informacija apie gimdos kaklelio spondiloze ir jogos poveikį šiai ligai. Tikimės, kad šiame straipsnyje pateiktos žinios padės skaitytojams teisingai atsakyti į klausimą: " Ar gimdos kaklelio spondilozei reikia praktikuoti jogą ?" ir netrukus išsirink sau tinkamiausią treniruočių metodą.