4 geriausi būdai atpalaiduoti akis veikiant daugybei elektroninių prietaisų

Dabartinėje technologijų vystymosi eroje būtina reguliariai susisiekti su elektros prietaisais. Tačiau įprotis daug žiūrėti į elektroninių prietaisų ekranus yra viena iš akių nuovargio ir regėjimo praradimo priežasčių. Štai būdai, kaip efektyviai atpalaiduoti akis namuose.

Remiantis daugelio naujausių tyrimų rezultatais, prie elektroninių ekranų esame veikiami daugiau nei 9 valandas per dieną. Retkarčiais pajusite neryškias, išsausėjusias ar skausmingas akis. Tai yra „kompiuterinio regėjimo sindromo“ požymiai. Šis sindromas pažeidžia ne tik „langą į sielą“, bet ir nervus, todėl jus kamuoja lėtiniai galvos, kaklo ir nugaros skausmai. Taigi, kaip atpalaiduoti akis nuolat kontaktuojant su elektroniniais prietaisais? Pažvelkite į šiame straipsnyje pateiktus metodus.

Nuplaukite akis šaltu vandeniu arba uždėkite šaltą kompresą

Vienas iš paprasčiausių ir lengviausių būdų sumažinti akių įtampą – nuplauti veidą šaltu vandeniu arba uždėti šaltą kompresą. Šaltas vanduo padės pagerinti kraujotaką, atpalaiduos raumenis ir nervų ląsteles aplink akis, sumažins patinimą ir paburkimą. Nors iki šiol nėra tikslių tyrimų, įrodančių, kad šaltas vanduo atpalaiduoja akis, tačiau iš tiesų akių skalavimas šaltu vandeniu yra natūralus ir betarpiškas refleksas, kai akis sudirgina.

Vienas iš paprasčiausių ir lengviausių būdų sumažinti akių įtampą – nuplauti veidą šaltu vandeniu arba uždėti šaltą kompresą.

Norėdami padidinti akių atpalaidavimo efektą, galite naudoti švarų minkštą rankšluostį, pamirkytą šaltame vandenyje, tada išspauskite vandenį ir padėkite ant akių 1 minutę. Tada pakartokite šį procesą kelis kartus per 10 minučių. Akys visiškai atsipalaiduos, taip pat labai sumažės tamsūs ratilai ir paburkimas. Šia priemone galite sumažinti tamsius ratilus ir nuovargį po akimis .

Dažnai mirksi

Įprastomis sąlygomis per 60 sekundžių sumirksime 10–20 kartų. Nemanykite, kad mirksėjimas yra tik normali reakcija. Mirksėjimo mechanizmas padeda tolygiai paskirstyti ašaras ragenos paviršiuje, palaikydamas rageną nuo išdžiūvimo ir dehidratacijos. Ši organizmo reakcija yra apsaugoti akies obuolį nuo nešvarumų, užteršto oro ir išlaikyti rageną drėgną.

Tačiau dirbant su kompiuteriu ar elektroniniu prietaisu, intensyvus susikaupimas privers pamiršti dažnai mirksėti. Šiuo metu mirksėjimų skaičius per 60 sekundžių sumažės iki 3–8 kartų. Dėl to akys gali lengvai netekti drėgmės, išsausėti ir skaudėti. Todėl sutelkdami dėmesį į darbą nepamirškite dažnai mirksėti, kad išvengtumėte ragenos išsausėjimo. Šis įprotis taip pat yra būdas įveikti akių sausumą šaltuoju metų laiku .

Naudodami elektroninius prietaisus laikykitės tinkamo atstumo

Naudodami elektroninius prietaisus, kad jūsų akys nereikėtų per daug prisitaikyti, o tai nesukeltų streso ir lengvo nuovargio, turėtumėte laikytis tinkamo atstumo nuo prietaiso ekrano. Jei atstumas per didelis, jums bus sunku perskaityti informaciją ekrane. Ir atvirkščiai, jei ekranas bus per arti, dėl nuolatinio derinimo lengvai pavargs akys, taip pat pablogės regėjimas.

Atstumas nuo elektroninio prietaiso ekrano iki akių yra bent viena ranka, kad akys nereikėtų per daug prisitaikyti, o tai sukelia lengvą nuovargį ir stresą.

Koks yra tinkamiausias atstumas naudojant elektroninius prietaisus? Ekspertų nuomone, įrenginio ekraną pastatykite bent ištiestos rankos atstumu nuo rankos ir atkreipkite dėmesį į stalo ir kėdės aukštį taip, kad matymo linija būtų apie 6-8 colius nuo ekrano centro. . Be to, žiūrėdami į įrenginį turėtumėte žiūrėti tiesiai į ekrano viršų, kad akių raumenys nebūtų pernelyg įtempti.

Pašalinkite nuovargį ir skausmą garindami akis

Norėdami sumažinti akių įtampą, galite garinti akis kiekvieną dieną. Šis metodas pagerina kraujotaką vietose aplink akis. Jis taip pat stimuliuos ašarų liaukas ir padės išvengti akių sausumo. Garai akims taip pat skatina kraujotaką, padeda lengviau užmigti ir geriau išsimiegoti. Laiku ir pilnavertis miegas taip pat yra vienas iš būdų padėti akims pailsėti ir efektyviai atsipalaiduoti.

Norėdami sumažinti akių įtampą, galite kasdien garinti akis su Megrhythm akių garų kauke be kvapiųjų medžiagų.

Vienas iš populiariausių akių garinimo produktų šiandieninėje rinkoje yra Megrhythm akių kaukė be kvapų . Tai garsios Japonijos Kao korporacijos akių priežiūros priemonė. Tepant kaukę ant akių, nuo priemonės sklindanti maloni šiluma padės geriau cirkuliuoti kraujagyslėms aplink akis, atsipalaiduoti nervų ląstelėms, efektyviai sumažins stresą. Akys bus atsipalaidavusios ir šviesesnės.

Straipsnyje pateikiami būdai , kaip padėti jūsų akims atsipalaiduoti, kai susiduriama su daugybe elektroninių prietaisų , kuriuos galite naudoti ir pritaikyti. Aukščiau nurodytus metodus lengva atlikti namuose ir jie greitai atneša rezultatų. Tikimės, kad teisingai vykdysite instrukcijas, kad jūsų akys būtų sveikos ir ryškesnės.