Vengdami mitų apie moterų širdies ir kraujagyslių ligas, kad jos gerai žinotų apie riziką, padės apsisaugoti nuo ligos ne tik pačioms, bet ir visiems šeimos nariams.
Vengdami mitų apie moterų širdies ir kraujagyslių ligas, kad jos gerai žinotų apie riziką, padės apsisaugoti nuo ligos ne tik pačioms, bet ir visiems šeimos nariams.
1. 4 mitai apie moterų širdies ir kraujagyslių ligas
Daugiau moterų miršta nuo krūties vėžio nei nuo širdies ir kraujagyslių ligų : daugelis moterų vis dar mano, kad vėžys yra pagrindinė moterų mirties priežastis, tačiau pagal 2004 m. Pasaulio sveikatos organizacijos ataskaitą dėl širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė vidutinio amžiaus žmonių mirties priežastis. visame pasaulyje, ypač moterų skaičius didesnis nei vyrų, nuo širdies ir kraujagyslių ligų mirs 1 iš 2. Tuo metu nuo krūties vėžio mirė apie 25 žmonės, tik 1 žmogus.
Faktai apie moterų širdies ir kraujagyslių ligas, kurių daugelis nežino
Širdies liga moterims nepasireiškia iki menopauzės : tiesa, kad moterims širdies ligų rizika gresia bet kuriame amžiuje. Tiesą sakant, simptomai ir diagnozės dažniau pasireiškia moterims menopauzės metu, kai sumažėjus natūralaus estrogeno ir progesterono kiekiui organizmas tampa jautresnis cholesteroliui. Tačiau jaunesnių moterų kraujospūdžio ir padidėjusio kūno riebalų problemos taip pat gali turėti šias sąlygas. Todėl kiekviena moteris turėtų atidžiai stebėti du atvejus, kai moterims lengva susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis : Pirmasis – nėštumas ir menopauzė, kai hormonų pusiausvyra organizme yra gausesnė.
Širdies priepuolio simptomai vyrams ir moterims yra visiškai vienodi : nors yra bendrų simptomų, tokių kaip krūtinės skausmas ir kt., kai kurie pylimo simptomai, dusulys yra beveik dažnesni moterims nei vyrams ir šis simptomas pasireiškia 38 proc. moterų, o vyrų tik 27 proc.
Kontraceptinės tabletės neturi įtakos širdies ir kraujagyslių ligų rizikai : geriamieji kontraceptikai nedidina širdies ir kraujagyslių ligų rizikos. Tačiau nedidelei daliai gyventojų šis vaistas gali būti susijęs su padidėjusiu kraujo krešėjimu ir miokardo infarktu. Jei esate vyresnis nei 40 metų, rūkote arba turite aukštą kraujospūdį ar tam tikrų kraujo krešėjimo sutrikimų, geriamųjų kontraceptikų vartojimas gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
2. Moterų širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos priemonės
Kad neapsikenttumėte mitais apie moterų širdies ir kraujagyslių ligas , geriausia imtis veiksmingų prevencinių priemonių:
Svorio metimas : jei turite antsvorio, vyresnėms nei 40 metų moterims pagrįstą svorį galima apskaičiuoti iš jūsų ūgio (cm) atėmus 100 arba 105 ir išlaikant pagrįstą svorio palaikymo lygį.
Nevartokite alkoholio, nerūkykite, nedidinkite mankštos ir sporto : turėtumėte reguliariai vaikščioti ar bėgioti 40–60 minučių per užsiėmimą arba saikingai sportuoti, pavyzdžiui, jogą.
Turėtumėte reguliariai vaikščioti greitai arba bėgioti 40–60 minučių per užsiėmimą arba saikingai sportuoti, pavyzdžiui, jogą.
Mityba turi būti pagrįsta : pilna, maistinga, įvairi ir higieniška. Ribokite valgomosios druskos naudojimą: ne daugiau kaip 5-6 g per dieną. Vartokite daugiau maisto, kuriame gausu vitaminų E, B6, B 12, C, A, folio rūgšties ir Omega-3, kad apsaugotumėte kraujagyslių sieneles nuo ateromos susidarymo rizikos. Omega-3 randama jūros žuvyse, tokiose kaip lašiša, skumbrė, tunas, silkė ir sardinės. Papildykite maistą, kuriame yra daug mikroelementų, tokių kaip cinkas, kalis, magnis ir selenas, jų gausu česnakuose, krevetėse, kopūstuose ar žaliojoje arbatoje.
Visada kontroliuokite cholesterolio, gliukozės kiekį kraujyje ir kraujospūdžio rodmenis leistinu lygiu : normaliems žmonėms neviršykite 140/90 mmHg, o sergantiems cukriniu diabetu - 130/90 mmHg.
Mokymasis reguliuoti gyvenimą : džiugi, patogi nuotaika šeimoje, darbe ir visuomenėje, siekiant sumažinti riziką patirti stresą, yra veiksmingas būdas užkirsti kelią moterų širdies ir kraujagyslių ligoms .
Nepamirškite kasdien vartoti daugiau Womega moterims, kad pagerintumėte širdies sveikatą
Iš minėtų mitų apie moterų širdies ir kraujagyslių ligas reikėtų pasisaugoti, kad laiku išvengtumėte širdies ir kraujagyslių ligų, išvengtumėte apgailėtinų pasekmių.
Tsinghua
Ananasas yra vaisius, aprūpinantis organizmą labai daugybe vitaminų ir mineralų. Dauguma vaikų ar suaugusiųjų mėgsta valgyti ananasus. Bet kaip su diabetu sergančiais žmonėmis? Diabetikai gali valgyti ananasus – nekeliamas klausimas.
Rožinė akis, taip pat žinoma kaip konjunktyvitas (baltosios akies dalies uždegimas) yra uždegiminė liga, kurią sukelia virusas. Liga yra gerybinė, išgydoma per 7-10 dienų ir moksliškai prižiūrint vaiko regėjimui nepažeidžiama.
Monofobija yra obsesinis sutrikimas, perdėta baimė būti izoliuotam ir paliktam po to, kai praeityje patyrė vieną ar daugiau nuostolių.
Inkstai yra vienas iš organų, kurie atlieka labai svarbų vaidmenį organizme. Norėdami įvertinti šio organo funkciją, turime atlikti kraujo karbamido ir kreatinino tyrimus, kad nustatytų, ar šlapalo ir kreatinino kiekis kraujyje yra normos ribose.
Kaip išlikti nėščiai pirmuosius 3 nėštumo mėnesius yra be galo svarbu, nes šiuo laikotarpiu vaisius nėra implantuotas, labai lengva persileisti, persileisti.
Daugeliui vaikų dažnai niežti išangę, jie daug kasosi, sukelia įbrėžimus ir infekcijas. Taigi, kokia yra šios būklės priežastis ir kaip gydyti?
Svogūnai gydo peršalimą ir gripą. Šiek tiek keistokai skamba liaudiška priemonė nuo peršalimo ir gripo, tačiau tai paprastas būdas kovoti su gripu, nereikia vartoti vaistų, kurie taikomi daugelyje šalių.
Suaugusiesiems tymai yra retesni nei vaikams. Tačiau jei tai subjektyvu, tai gali lengvai palikti labai pavojingas komplikacijas.
Vyresnio amžiaus žmonėms šlaunikaulio lūžiai apima trochanterio ir šlaunikaulio kaklo lūžius. Norėdami sužinoti daugiau apie šio lūžusio kaulo pavojų, perskaitykite šio straipsnio turinį.
Breketų metodas naudoja jėgos aparato sistemą, kad ištrauktų dantis, kad jie judėtų į harmoningą ir subalansuotą padėtį ant žandikaulio lanko. Todėl dantys turi būti pakankamai tvirti, kad atlaikytų jėgą ant dantų. Taigi ar pulpą paėmę dantys gali gauti breketus? Kokiais atvejais breketai neturėtų būti?
