Ar KMI tikrai atspindi jūsų antsvorio būklę?

Skaičiuojamas pagal žmogaus ūgį ir svorį, KMI ilgą laiką buvo laikomas sveikatos matavimo priemone. Tačiau neseniai atliktas tyrimas parodė

Skaičiuojamas pagal žmogaus ūgį ir svorį, KMI ilgą laiką buvo laikomas sveikatos matavimo priemone. Tačiau naujas tyrimas parodė, kad žmonės, kuriems pagal KMI yra antsvoris ar nutukę, nėra tikrai tikslūs.

1. Kažkas apie KMI

KMI yra žmogaus kūno masės indeksas, naudojamas įvertinti, koks lieknas ar storas žmogus yra pagal ūgį ir svorį. Šis indeksas kilęs iš belgų mokslininko Adolphe'o Quetelet tyrimo, paskelbto 1832 m.

KMI yra frazės kūno masės indeksas santrumpa, kuri paprasčiausiai suprantama kaip kūno masės indeksas. Tai yra įprastas būdas, kurį dažnai naudoja ekspertai ar mes, norėdami nustatyti, ar žmogaus kūno būklė ar kūnas yra antsvoris, ar netinkama mityba?

Jūsų KMI apskaičiuojamas taip:

KMI = (kūno svoris)/(ūgis x ūgis).

Ten:

• Kūno svoris: kg;
• Aukštis x aukštis: metrais.

KMI statistikos lentelė:

• Žemesnis už standartą: KMI <=>
• Standartinis: KMI nuo 18,5 iki 25
• Antsvoris: KMI tarp 25-30
• Riebalai (turėtų numesti svorio): KMI nuo 30 iki 40
• Nutukimas (reikia nedelsiant numesti svorio): KMI >= 40

2. Ar KMI tikrai atspindi jūsų antsvorio būklę?

Pasak JAV nacionalinės sveikatos tarnybos (trumpai – NHS), jei jūsų KMI yra didesnis už svorio santykį, tai gali padidinti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies liga, diabetas ir net insultas, riziką. Tačiau šis įrankis iš tikrųjų neturi galimybės atpažinti ir atspindėti skirtumo tarp riebalų, raumenų ir kaulų kiekio mūsų kūne. Tai yra pagrindinė kūno KMI vertinimo netikslumo priežastis.

Tyrime, paskelbtame medicinos žurnale Annals of Internal Medicine, išanalizavę 50 000 vyrų ir moterų, mokslininkai atrado šį paradoksą, atlikdami kūno riebalų analizę tiriamiesiems, kurių kūnas turėtų būti lieknas. Šių žmonių KMI yra plonos grupės, tačiau matavimo rezultatai „praneša“, kad jie turi daug riebalų pertekliaus. Priešingai, žmonės, kurių KMI priklauso antsvorio grupei, turi pakankamai daug raumenų ir yra būdingi regbininkams.

Tyrimas taip pat atskleidė stebinantį faktą: žmonės, kurių KMI mažesnis (nepakankamas svoris ir liekni žmonės), dažniau mirė anksčiau nei žmonės, kurių KMI vidutinis. Mat lieknų žmonių organizme dažnai slypi užslėptos ligos, nes jų organizme trūksta daug būtinų maistinių medžiagų. Tuo pačiu metu žmonės, kurių kūno riebalų procentas yra didelis, taip pat susiduria su padidėjusia priešlaikinės mirties rizika, nepaisant jų KMI.

Pasak daktaro Williamo Leslie iš Manitobos universiteto Kanadoje: „KMI vis tiek gali būti naudinga priemonė vertinant sveikatą. Tačiau tai, kad daugelis žmonių šiais laikais dažnai skundžiasi, kad yra per stori arba numeta svorio ir vis tiek lieka stori, greičiausiai kyla iš to, kad jie tiki tik KMI ir tai yra minimalistinis sveikatos įvertinimas.

Taigi faktas, kad daugelis žmonių remiasi KMI, manydami, kad yra per riebūs arba per liekni, iš tikrųjų negalioja. Tačiau jis taip pat turi remtis daugeliu kitų vertinimo kriterijų, kad būtų tikrai teisingiausias rezultatas, todėl turėtumėte ne tik pasikliauti KMI, bet ir priversti save numesti svorio neigiamai.