Pogimdyminiu laikotarpiu mamos organizmas dar labai nusilpęs. Todėl labai svarbu valgyti iškart po gimdymo, kad mama greitai atsigautų ir atsigautų pilnavertis pienas.
Pogimdyminiu laikotarpiu mamos organizmas dar labai nusilpęs. Todėl labai svarbu valgyti iškart po gimdymo, kad mama greitai atsigautų, taip pat turėtų pakankamai pieno kūdikiui pamaitinti.
Mitybos svarba pagimdžiusioms moterims
Motinos mityba motinos pienui
Apskritai motinos pieno sudėtis yra gana pastovi, visos motinos ir motinos energijos atsargos visada yra mobilizuojamos pieno gamybai, kai reikia. Tačiau daugelis tyrimų patvirtina, kad motinos mityba vis dar turi didelę įtaką kai kuriems mikroelementams ir motinos pieno kiekiui. Moterų, kurioms trūksta vitaminų, ypač vitaminų B1, A ir D, mityba, šių vitaminų trūks ir motinos piene. Tuo pačiu metu per pirmuosius 6 mėnesius kūdikio antikūnų kiekis bus perduodamas tiesiogiai per motinos pieną. Todėl būtina užtikrinti pakankamai energijos ir maistinių medžiagų mamai yra geriausias būdas užkirsti kelią vaiko ligoms, kovoti su ligomis, ypač kvėpavimo takų ir virškinimo infekcijomis.
Mityba mamos sveikatai
Tinkama mityba padeda mamoms turėti geresnę sveikatą ir rūpintis savo kūdikiais
Nors maisto atsargos nėštumo metu nebuvo pilnai sunaudotos, daug prarasta dėl kraujo netekimo gimdymo metu, priešpienio gamybos paskutiniais nėštumo mėnesiais ir po gimdymo. Todėl dėmesys motinos mitybai laktacijos metu – tai ne tik pieno gamyba, bet ir geriausios motinos sveikatos užtikrinimas. Mityba padės tęsti motinystę ir kasdienes užduotis. Daugiausiai dėmesio reikia įvairiai mitybai, turinčiai pakankamai maistinių medžiagų, ypač turinčiai daug kalcio, vitaminų A, D....
Ką turėtų valgyti pagimdžiusios moterys?
Mitybos specialistės teigimu, pagimdžiusios moterys turi turėti tinkamą mitybą, pagrįstų maistinių medžiagų meniu, aprūpinti pakankamai energijos (apie 2800 kcal/dieną). Tinkamos mitybos po gimdymo gairės, kurias aFamilyToday Blog Pharmacist pataria pagimdžiusioms moterims įtraukti į savo kasdienį meniu:
Baltymai: Valgyti liesą mėsą (pvz., kiaulieną, vištieną, jautieną, krevetes), vengti riebios mėsos, valgyti daug kiaušinių, ankštinių augalų, tokių kaip sojos pupelės, žemės riešutai, juodosios pupelės, raudonosios pupelės... reikėtų daugiau gerti karvės pieną, jogurtą, Sojų pienas…
Angliavandeniai: Ryžiai, košės, makaronai, pho... Ribokite makaronų vartojimą su konditerijos gaminiais, gazuotais gaiviaisiais gėrimais, šaltais ledais...
Mama gali paįvairinti patiekalus iš krakmolingų medžiagų, tokių kaip ryžiai, pho, košės ...
Daržovės ir gumbai: valgykite įvairias tamsiai žalias lapines daržoves, oranžinius ir raudonus gumbus, tokius kaip špinatai, brokoliai, burnočiai, špinatai, morkos, moliūgai, ciberžolės saldžiosios bulvės... Šie maisto produktai suteiks daug vitaminų, skaidulų, betakarotino, kurie padės sustiprinti. maitina pieną ir puikiai apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
Geležis: Mama turėtų dėti daug geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip kiaušinio trynys, antis, širdis, kiaulienos inkstai, žuvis, kalmarai, krevetės, balandžių mėsa, džiuto daržovės, juodosios pupelės, baltosios pupelės, tofu, sezamas, lotoso sėklos, žirniai, brokoliai...
Vaisiai : turėtų būti valgomi įvairiais būdais, siekiant papildyti vitaminų A, C, mineralų ir įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip vynuogės, apelsinai, obuoliai, kriaušės, avokadai, bananai, papajos, jackfruits, ličiai, šaltinius... Tačiau tai yra Svarbu atsiminti, kad vaisius prieš nuryjant reikia susmulkinti, kruopščiai sukramtyti, kad sušiltų burnoje.
Galite įtrinti į kokteilį, išspausti sultis, kad lengvai atsigertumėte
Be to, mamos taip pat turėtų atkreipti dėmesį į:
Maistas turi būti virtas minkštas, lengvai virškinamas, valgyti, kai maistas dar šiltas (apie 40-50 laipsnių Celsijaus). Venkite valgyti žalio, rūgštaus maisto, pvz., žalių mangų, rūgščių žvaigždžių vaisių, citrinų, rūgščių mandarinų..., ribokite šalto maisto, pavyzdžiui, moliūgų, agurkų, arbūzų, kokosų vandens, kartaus meliono, jūros gėrybių, iš kurių gaminami moliuskai, šukutės, sraigės ir midijos, nes nuo jos lengvai atsiranda šaltkrėtis, pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai, o tai turi įtakos pieno kokybei.
Reikėtų gerti daug vandens (rekomenduojama apie 2,5-3 litrus per dieną), įskaitant pieną, sultis, virintą ir atvėsintą vandenį bei mineralinį vandenį. Tačiau būtina apriboti daržovių sriubos valgymą po pietų ir vakare, kad būtų išvengta dažno šlapinimosi naktį.
Tinkama mityba ne tik padeda mamoms turėti gerą sveikatą, atsigauti po gimdymo, kad galėtų pasirūpinti geriausiu kūdikiu, bet ir turėti maistingo pieno šaltinį, kad kūdikis vystytųsi geriausiai.
Paprastai atliekant MRT, pacientui bus liepta pašalinti metalinius daiktus ant kūno, kad nepakenktų skenavimo rezultatams. Dėl to implantuojantys žmonės nerimauja, kaip pašalinti implanto stulpelį? Taigi ar implantuojantys žmonės gali turėti MRT?
Hiperkalcemija yra labai dažnas vėžiu sergančių pacientų sindromas, pvz.: Hematopoetiniai navikai, plaučių vėžys, krūties vėžys, daugybinė mieloma... Sakoma, kad tai yra hiperkalcemija, kai kalcio kiekis kraujyje yra > 2,6 mmol/l arba jonizuotas kalcis > 1,3 mmol/l. Vėžiu sergančių pacientų, sergančių šiuo sindromu, prognozė dažnai būna bloga.
Plaukų slinkimo gydymas vyrų vaistais yra veiksmingas daugelio gydytojų rekomenduojamas metodas. Norėdami gauti daugiau informacijos, sekite mūsų straipsnį toliau
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turi daug dėmesio skirti savo mitybos įpročiams, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas. Nors diabetu sergančių žmonių dieta yra labai griežta, vis dar yra
Smegenų mažakraujystė – labai pavojinga liga, kurią reikia diagnozuoti ir gydyti anksti, kitaip ji gali būti pavojinga gyvybei. Todėl turime nedelsdami sužinoti apie šią ligą ir kaip jos išvengti.
Yra daug būdų, kaip išgydyti stuburo spygliuočius, tačiau rytietiškos medicinos gydymo pirmenybė dažnai teikiama atsižvelgiant į jų gerybiškumą. Kaip išgydyti stuburą papajų sėklomis yra viena iš plačiausiai naudojamų priemonių.
Laiškiniai česnakai – mūsų gyvenimui nesvetima daržovė. Askaloniniai česnakai – tai ne tik pažįstama daržovė patiekalams apdoroti, padedanti vėsinti organizmą, bet ir vaistažolė, kurios specializacija – itin veiksmingai vyrų priešlaikinei ejakuliacijai ir impotencijai gydyti. Taigi, kaip išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją laiškiniais česnakais, išsiaiškinkime su mumis toliau pateiktame straipsnyje!
Kolitas ir pepsinė opa šiandien yra dvi dažniausios virškinimo trakto ligos. Ligos simptomai turi daug panašumų. Štai kodėl daugelis žmonių painioja gastritą.
Kolitas gali praeiti savaime – tai dažnas daugelio žmonių klausimas. Subjektyviai nevartojant vaistų, kolitas labai sunkiai išgyja pats, bet tampa lėtinis.
Muzikos klausymas ir filmų žiūrėjimas yra populiarus daugelio žmonių kasdienis pramogų poreikis. Tuo metu aktyvus ausinių nešiojimas klausantis muzikos, žiūrint filmus, ... apribos įtaką aplinkiniams, padidins pramogų patirtį. Tačiau norėdami apsaugoti ausies būgnelį ir kitas susijusias dalis, toliau turite suprasti žalingą ausinių nešiojimo poveikį.
