Ar migdant kūdikį reikėtų sūpynėse?
Kūdikis guli hamake, supamame krėsle, kad galėtumėte jį pasūpuoti miegoti. Tačiau šių prietaisų naudojimas gali turėti daug pasekmių kūdikiui.
Kokia liga visada yra mieguista?
Visada visą laiką mieguistas, net jei miegojai pakankamai? Daugelis žmonių vaistininko tinklaraščio aFamilyToday klausė, kas tai yra liga? Ar tai pavojinga? Mes
Visada visą laiką mieguistas, net jei miegojai pakankamai? Daugelis žmonių vaistininko tinklaraščio aFamilyToday klausė, kas tai yra liga? Ar tai pavojinga? Raskime atsakymą į šią situaciją kartu!
1. Kokia liga visada mieguista?
Anemija
JAV prevencijos duomenimis, nuolatinis mieguistumas ir nuovargis gali būti anemija, nes iš plaučių į kūno audinius ir organus nepakankamai tiekiamas deguonis. Anemiją gali sukelti jūsų organizmo geležies, vitaminų trūkumas, kraujo netekimas, vidinis kraujavimas ir kt.
Smegenų kraujagyslių ligos
Mieguistumas taip pat yra įspėjamasis ženklas apie smegenų kraujagyslių ligas, kurias reikia nedelsiant gydyti
Aterosklerozė arba nepakankamas kraujo tekėjimas į smegenis, netgi kraujo krešulio susidarymas, sukels smegenų infarktą, dėl kurio smegenyse trūks deguonies ir išsivystys anemija. Laikui bėgant tai turės įtakos aktyvių smegenų funkcijų skatinimui, dažnai bus mieguistumo požymių. Pastebėjus papildomus galvos skausmo simptomus, galvos svaigimą, galūnių tirpimą, silpnumą, reikia nedelsiant kreiptis į gydymo įstaigą apžiūrai.
Hipotireozė
Ši liga dažnai sukelia nuovargį, koncentracijos praradimą, raumenų skausmus, net ir mažą veiklą, pavyzdžiui, važiavimą dviračiu, lipimą laiptais. Nes susilpnėjus skydliaukės veiklai organizmas visada jaučiasi vangus, pavargęs ir mieguistas (gali miegoti net 14-16 valandų per parą).
Miego apnėja
Kai pabudote ir jaučiatės pavargę, gali pasireikšti „miego apnėja“. Tai sutrikimas, kuriam būdingi trumpi kvėpavimo sutrikimai miego metu, dėl kurių kraujyje trūksta deguonies. Tuo metu kitą rytą papulsite į nuovargio ir mieguistumo būseną. „Miego apnėja“ gali sukelti daugybę kitų būklių, tokių kaip širdies liga, aukštas kraujospūdis ir insultas.
Depresija
Depresija taip pat yra priežastis, kodėl visą dieną jaučiatės pavargę ir mieguisti
Tai liga, kuri stipriai paveikia jūsų psichiką, valgymo, miego ir savęs bei kitų savijautą. Jei ši liga nebus gydoma anksti, neteksite energijos, keisite įpročius, valgymo ir miego laiką. Kartu atsiras ir atminties, susikaupimo, beviltiškumo jausmo, negatyvumo problemos.
Daugelio lėtinių ligų rizika
Be to, mieguistumas gali būti ir lėtinių ligų, tokių kaip dislipidemija, lėtinės kepenų ligos, diabetas, lėtinės inkstų ligos, požymis.
2. Kaip greitai ir efektyviai įveikti mieguistumą
Visą dieną mieguisti su biuro darbuotojais, studentai nėra keista. Kokia liga visada mieguista ? Be to, daugelis žmonių jaučiasi mieguisti, nori ilgai miegoti nežinodami priežasties. Galbūt tai įspėja apie galimą sveikatos būklę, todėl skubiai vykite į ligoninę apžiūrai, ankstyvam nustatymui ir gydymui.
Be to, galite taikyti keletą patarimų, kaip įveikti mieguistumą:
Kvėpuokite grynu oru
Išėjimas į lauką įkvėpti gryno oro ne tik padeda nustoti mieguisti, bet ir veiksmingai mažina stresą
Miego ciklai, cirkadiniai ritmai bus paveikti natūralios saulės šviesos. Todėl specialistai rekomenduoja išeiti į lauką, pakvėpuoti grynu oru, mėgautis saulės šviesa likus bent 1 valandai iki 7 val. Tai sužadins jusles, suteiks žvalumo, sveikatos.
Mankštinkitės, kai jaučiatės mieguisti
Remiantis JAV Džordžijos universiteto atliktu tyrimu, 6800 mankštinusių žmonių veiksmingiau suteikė energijos ir sumažino mieguistumą dienos metu nei tie, kurie vartojo tam tikrus vaistus psichinėms problemoms gydyti. Taigi nuo šiol įpraskite mankštintis 30 minučių per dieną, kad pagerintumėte miego kokybę.
Atsipalaiduokite akims
Per ilgas žiūrėjimas į kompiuterio ekraną gali sukelti akių nuovargį ir mieguistumą. Todėl kartais reikia kelias minutes atsiriboti nuo ekrano ir pažvelgti į žalią erdvę, kad atpalaiduotumėte akis, išvengtumėte nuovargio ir mieguistumo.
Gerk vandenį
Dehidratacija taip pat gali sukelti nuovargį ir mieguistumą. Todėl kasdien reikėtų gerti pakankamai vandens, valgyti daug vaisių ir daržovių.
Kasdien gerkite pakankamai vandens, kad kūnas nepabustų
Kokia liga visada mieguista? Tai ženklas, kad jūsų kūnas jus įspėja apie kokią nors ligą, kaip anksčiau atsakė „aFamilyToday Blog Pharmacist“. Kad mieguistumas nepakenktų kasdienio gyvenimo kokybei, reikia ne tik taikyti patarimus, kaip kovoti su mieguistumu.
Tsinghua
Patarimai, kaip naudoti kosmetiką be alergijos
Naudojant kosmetiką, oda kartais susiduria su dirginančiu ingredientu, kuris sukelia nemalonius alerginius simptomus. Straipsnyje dalijamasi patarimais, kaip naudoti nealergišką kosmetiką – saugią ir veiksmingą.
5 veiksmingų kremų nuo saulės nudegimo odai sintezė
Jei ieškote savo odai skirto kremo nuo saulės, čia yra keletas patarimų, kaip lengviau sužinoti.
„Išsigarsink“, ko nedaryti tuščiu skrandžiu
Vartoti priešuždegiminius vaistus, gerti kavą ar alkoholį... yra dalykų, kurių negalima daryti tuščiu skrandžiu, nes tai gali labai pakenkti jūsų sveikatai. Šis straipsnis bus
Įdomu, ko paklausti: ar blogo burnos kvapo gydymo operacija turi įtakos?
Dėl pažastų kvapo pacientai visada jaučiasi sąmoningi ir bijo bendrauti. Yra daug būdų, kaip gydyti kvapą iš pažastų, pavyzdžiui, liaudies metodai, dezodorantai ir chirurgija. Koks yra chirurginio pažastų kvapo gydymo šalutinis poveikis? Tai yra klausimas, kuris domina daugumą žmonių.
Bulvių pranašumai: kodėl verta jų valgyti daugiau?
Kaip vietnamiečiams pažįstamas patiekalas, daugelis vis dar mano, kad bulvių nereikėtų valgyti per daug. Galbūt jie turės tai permąstyti, jei
Ieškau atsakymo į klausimą: ar psoriazinė parakeratozė pavojinga?
Psoriazės parakeratozė yra pavojinga daugeliui žmonių, nes liga sukelia neigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimui. Šiek tiek apie ligą
Klaidingos nuomonės apie ŽIV, kuriomis visi tiki, yra tiesa
Nepaisant valdžios institucijų pastangų didinti informuotumą apie ŽIV infekciją ir prevenciją, kai kurios klaidingos nuomonės apie ŽIV išlieka. ŽIV AIDS
Kas yra jodo perteklius? Priežastys, diagnozė ir gydymo metodai
Ne tik jodo trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, bet ir per didelis jodo kiekis yra daugelio įvairių pavojingų ligų priežastis. Pasekmes gali sukelti jodo perteklius organizme, pavyzdžiui, hipertiroidizmas, hipotirozė, skydliaukės vėžys ir kt.
Užsikrėtus Covid-19, simptomai pasireiškia greičiau, kai veikia F0
Nauji tyrimai atskleidė, kad kai žmogus yra veikiamas F0, užsikrėtęs Covid-19, simptomai išsivystys greičiau, nei žmonės galvoja.
Atskirkite gūžį ir skydliaukės mazgą. Priežastys ir gydymas
Gūžys ir skydliaukės mazgas yra skydliaukės būklės, kurios didėja. Tačiau ar požymiai, priežastys ir gydymas yra vienodi?