Ar migdant kūdikį reikėtų sūpynėse?
Kūdikis guli hamake, supamame krėsle, kad galėtumėte jį pasūpuoti miegoti. Tačiau šių prietaisų naudojimas gali turėti daug pasekmių kūdikiui.
Kokia liga visada yra mieguista?
Visada visą laiką mieguistas, net jei miegojai pakankamai? Daugelis žmonių vaistininko tinklaraščio aFamilyToday klausė, kas tai yra liga? Ar tai pavojinga? Mes
Visada visą laiką mieguistas, net jei miegojai pakankamai? Daugelis žmonių vaistininko tinklaraščio aFamilyToday klausė, kas tai yra liga? Ar tai pavojinga? Raskime atsakymą į šią situaciją kartu!
1. Kokia liga visada mieguista?
Anemija
JAV prevencijos duomenimis, nuolatinis mieguistumas ir nuovargis gali būti anemija, nes iš plaučių į kūno audinius ir organus nepakankamai tiekiamas deguonis. Anemiją gali sukelti jūsų organizmo geležies, vitaminų trūkumas, kraujo netekimas, vidinis kraujavimas ir kt.
Smegenų kraujagyslių ligos
Mieguistumas taip pat yra įspėjamasis ženklas apie smegenų kraujagyslių ligas, kurias reikia nedelsiant gydyti
Aterosklerozė arba nepakankamas kraujo tekėjimas į smegenis, netgi kraujo krešulio susidarymas, sukels smegenų infarktą, dėl kurio smegenyse trūks deguonies ir išsivystys anemija. Laikui bėgant tai turės įtakos aktyvių smegenų funkcijų skatinimui, dažnai bus mieguistumo požymių. Pastebėjus papildomus galvos skausmo simptomus, galvos svaigimą, galūnių tirpimą, silpnumą, reikia nedelsiant kreiptis į gydymo įstaigą apžiūrai.
Hipotireozė
Ši liga dažnai sukelia nuovargį, koncentracijos praradimą, raumenų skausmus, net ir mažą veiklą, pavyzdžiui, važiavimą dviračiu, lipimą laiptais. Nes susilpnėjus skydliaukės veiklai organizmas visada jaučiasi vangus, pavargęs ir mieguistas (gali miegoti net 14-16 valandų per parą).
Miego apnėja
Kai pabudote ir jaučiatės pavargę, gali pasireikšti „miego apnėja“. Tai sutrikimas, kuriam būdingi trumpi kvėpavimo sutrikimai miego metu, dėl kurių kraujyje trūksta deguonies. Tuo metu kitą rytą papulsite į nuovargio ir mieguistumo būseną. „Miego apnėja“ gali sukelti daugybę kitų būklių, tokių kaip širdies liga, aukštas kraujospūdis ir insultas.
Depresija
Depresija taip pat yra priežastis, kodėl visą dieną jaučiatės pavargę ir mieguisti
Tai liga, kuri stipriai paveikia jūsų psichiką, valgymo, miego ir savęs bei kitų savijautą. Jei ši liga nebus gydoma anksti, neteksite energijos, keisite įpročius, valgymo ir miego laiką. Kartu atsiras ir atminties, susikaupimo, beviltiškumo jausmo, negatyvumo problemos.
Daugelio lėtinių ligų rizika
Be to, mieguistumas gali būti ir lėtinių ligų, tokių kaip dislipidemija, lėtinės kepenų ligos, diabetas, lėtinės inkstų ligos, požymis.
2. Kaip greitai ir efektyviai įveikti mieguistumą
Visą dieną mieguisti su biuro darbuotojais, studentai nėra keista. Kokia liga visada mieguista ? Be to, daugelis žmonių jaučiasi mieguisti, nori ilgai miegoti nežinodami priežasties. Galbūt tai įspėja apie galimą sveikatos būklę, todėl skubiai vykite į ligoninę apžiūrai, ankstyvam nustatymui ir gydymui.
Be to, galite taikyti keletą patarimų, kaip įveikti mieguistumą:
Kvėpuokite grynu oru
Išėjimas į lauką įkvėpti gryno oro ne tik padeda nustoti mieguisti, bet ir veiksmingai mažina stresą
Miego ciklai, cirkadiniai ritmai bus paveikti natūralios saulės šviesos. Todėl specialistai rekomenduoja išeiti į lauką, pakvėpuoti grynu oru, mėgautis saulės šviesa likus bent 1 valandai iki 7 val. Tai sužadins jusles, suteiks žvalumo, sveikatos.
Mankštinkitės, kai jaučiatės mieguisti
Remiantis JAV Džordžijos universiteto atliktu tyrimu, 6800 mankštinusių žmonių veiksmingiau suteikė energijos ir sumažino mieguistumą dienos metu nei tie, kurie vartojo tam tikrus vaistus psichinėms problemoms gydyti. Taigi nuo šiol įpraskite mankštintis 30 minučių per dieną, kad pagerintumėte miego kokybę.
Atsipalaiduokite akims
Per ilgas žiūrėjimas į kompiuterio ekraną gali sukelti akių nuovargį ir mieguistumą. Todėl kartais reikia kelias minutes atsiriboti nuo ekrano ir pažvelgti į žalią erdvę, kad atpalaiduotumėte akis, išvengtumėte nuovargio ir mieguistumo.
Gerk vandenį
Dehidratacija taip pat gali sukelti nuovargį ir mieguistumą. Todėl kasdien reikėtų gerti pakankamai vandens, valgyti daug vaisių ir daržovių.
Kasdien gerkite pakankamai vandens, kad kūnas nepabustų
Kokia liga visada mieguista? Tai ženklas, kad jūsų kūnas jus įspėja apie kokią nors ligą, kaip anksčiau atsakė „aFamilyToday Blog Pharmacist“. Kad mieguistumas nepakenktų kasdienio gyvenimo kokybei, reikia ne tik taikyti patarimus, kaip kovoti su mieguistumu.
Tsinghua
Ar pseudomembraninis kolitas pavojingas?
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
8 poros maisto produktų, kurie nesuderinami vienas su kitu, nevalgykite, jei norite mirti
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kaip saugiai valgyti marinuotus agurkus
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Kas yra pilvo skausmas aplink bambą?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
5 pastabos biuro darbuotojams ir agentūroms, siekiant užkirsti kelią COVID-19
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
Trys pamokos prieš epidemiją, kai COVID-19 pasiekė piką
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Raumenų atpalaidavimas gilesniam ir geresniam miegui: kodėl gi ne?
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Kaip gydyti riebias kepenis 6 labai paprastais metodais
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Rūkymas sukelia priešlaikinį senėjimą
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
Kokie stimuliatoriai sukelia miego sutrikimus?
Stimuliatoriai, ypač kofeinas ir nikotinas, yra pagrindinės nemigos priežastys. Žalingo jų poveikio supratimas gali paskatinti jus mesti rūkyti.