Kalcis yra nepakeičiama organizmo medžiaga, padedanti vystytis stipriems kaulams ir sveikam organizmui. Tačiau jei kalcio bus pridėta per daug arba netinkamai, jis neatsiras
Kalcis yra nepakeičiama organizmo medžiaga, padedanti vystytis stipriems kaulams ir sveikam organizmui. Tačiau jei kalcio bus pridėta per daug arba netinkamai, jo poveikis nebus maksimalus, o dar labiau pakenks sveikatai. Taigi, kiek kalcio pakanka mūsų organizmui kasdien?
1. Netikėta žala, kai kalcio papildai yra netinkami arba per daug
Ilgą laiką daugelis žmonių vis dar mano, kad kalcio ir vitamino D pridėjimas yra naudingas sveikatai. Ypač vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant išvengti osteoporozės, užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms ir vėžiui…. Tačiau tai klaidingas mąstymas ir gali sukelti daug netikėtos žalos:
Sukelia vidurių užkietėjimą
Kalcio perteklius gali sukelti vidurių užkietėjimą, slopindamas kitų medžiagų, tokių kaip geležis ir cinkas, pasisavinimą. Tai kelia pavojų organizmui, kad gali trūkti šių dviejų maistinių medžiagų.
Kalcio perteklius yra viena iš vidurių užkietėjimo priežasčių
Inkstų ligos
Kalcio perteklius taip pat sukelia inkstų funkcijos perteklių. Jei ir toliau vartojate per didelę dozę ilgą laiką, tai taip pat padidina šlapimtakių akmenų, inkstų akmenų atsiradimo riziką...
Kalcio sutrikimas kraujyje arba aritmija
Jei kalcis vartojamas didelėmis dozėmis, kalcis nukeliauja į nereikalingas vietas, o tai gali paveikti kalcio kiekį kraujyje, sukelti kalcio sutrikimus kraujyje ir širdies ritmo sutrikimus.
Netinkamas kalcio papildas gali sukelti kai kuriuos širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus
Aterosklerozė ir kalcifikacijos ligos
Kalcio perteklius taip pat sukelia pečių sąnarių kalcifikaciją, aterosklerozę, aterosklerozę, minkštųjų audinių kalcifikaciją, dėl kurios atsiranda raukšlių ant odos...
2. Kiek kalcio pakanka jūsų organizmui
Kiek kalcio pakanka?
Kaip kasdien papildyti organizmui reikalingą kalcio kiekį (Pagal Pasaulio sveikatos organizaciją PSO):
Gydytojas konkrečiai nurodys kalcio kiekį, kurį turite papildyti, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos būklę
Kalcio papildai turi būti saugūs ir veiksmingi
Tiesiog pridėkite pakankamai kalcio, kad patenkintumėte savo poreikius, kaip nurodyta aukščiau esančioje lentelėje. Tuo pačiu metu, padėdamas kalciui patekti į paskirties vietą, jis turi būti kaulus ir sąnarius ir apriboti jį ten, kur jo nereikia. Dar pavojingesni yra virškinamajam traktui, inkstams, kraujagyslėms, minkštiesiems audiniams ir gali pakenkti sveikatai.
Pasirinkite tinkamą produktą
Danijoje pagamintos kalcio K2 geriamosios tabletės sudėtyje yra kalcio, vitamino K2, vitamino D3, magnio, kurie padeda stiprinti kaulus, palaiko osteoporozės gydymą ir profilaktiką bei veiksmingai apsaugo nuo artrito. Remiantis Pharmacist Blog aFamilyToday patarimu, kiekvieną dieną turėtumėte papildyti tik po 2 tabletes ryte ir vakare su reikiamu kalcio kiekiu, kurio jūsų organizmui reikia kasdien.
Kalcis yra labai svarbus organizmui ir bet kokio amžiaus žmonėms reikia kasdien vartoti kalcio papildus, kad būtų užtikrintas kaulų formavimasis visą gyvenimą. Tačiau privalai žinoti principą, kiek kalcio pakanka organizmui. Iš čia rinkitės tinkamą mitybą, pasirinkite tinkamą ir geriausią kalcio papildymo būdą, kad ne tik pasiektumėte maksimalų efektą, bet ir nesukeltumėte priešingos žalos.
Tsinghua
Vaikų šlapimo takų infekcijos yra dažnos ligos, kurios netinkamai gydomos ir prižiūrimos gali sukelti daug rimtų sveikatos problemų. Prevencija yra geriau nei gydymas, todėl tėvai turėtų žinoti, kaip išvengti šlapimo takų infekcijų savo vaikams.
Ar šlapimo takų infekcija gali praeiti savaime? Šlapimo takų infekcijos, nors ir nepagydomos, savaime neišgydomos, tačiau jas reikia tinkamai gydyti.
Gimus kūdikiui gydytojai pirmiausia turi priversti kūdikį verkti. Leisti kūdikiui verkti laikomas pirmuoju žingsniu link normalios sveikatos. Tačiau yra kūdikių, kurie neverkia arba verkia labai mažai – tai įspėjamieji nerimo dėl kūdikio sveikatos ženklai.
Daugelis žmonių dvejoja, ar važinėtis dviračiu lauke ir viduje, nes nežino, ar važinėti dviračiu viduje yra gerai, važinėjimas dviračiu viduje gali numesti svorio, ar ne. Pažiūrėkime atsakymą!
Kelių mėnesių kūdikių perskambinimas yra vienas iš klausimų, kuriuos daugelis tėvų užduoda vaiko auginimo laikotarpiu. Šiuo metu fizinis ir pažintinis vaikų vystymasis yra ypač svarbus tėvams.
Paraudusios ir niežtinčios akys – liga, kuri daugeliui sukelia diskomfortą, tad kokia yra ligos priežastis, kad būtų galima laiku jos išvengti?
Rožinė akis, dar žinoma kaip konjunktyvitas, yra akies uždegimas, kurį sukelia bakterijos ar virusai. Taigi, kas sukelia raudonas, ašarojančias akis?
Plaukų šalinimo aparatą renkasi daugelis žmonių, nes juo galima lengvai ir efektyviai pašalinti plaukelius. Tačiau ar plaukų šalinimo mašinos iš tikrųjų gali pašalinti plaukus visam laikui? Išsiaiškinkime su mumis per toliau pateiktą straipsnį!
Kaip išgydyti čiaudulį ir slogą vaikams namuose, be vaistų, padėti sustiprinti kūdikio atsparumą, greitai pašalinti peršalimo simptomus.
Nėštumo metu čiaudulys vaisiui nekenkia, tačiau jei nuolatinis čiaudėjimas lydi pilvo skausmus, apatinės pilvo dalies skausmus, ... nėščiosioms būtina kreiptis į gydytoją.
