Vitaminas D yra naudingas odai ir kaulams, be kai kurių maisto produktų, kuriuose daug vitamino D, šios medžiagos galime gauti iš saulės spindulių. Tačiau yra keletas
Vitaminas D yra naudingas odai ir kaulams, be kai kurių maisto produktų, kuriuose daug vitamino D, šios medžiagos galime gauti iš saulės spindulių. Tačiau yra keletas faktų apie vitaminą D, kurių jūs nežinojote.
Vitaminas D yra esminė maistinė medžiaga, kuri skatina kaulų sveikatą ir užkerta kelią osteoporozei. Vitamino D yra kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, lašišoje, piene ir kiaušiniuose. Nepaisant to, yra daug veiksnių, galinčių turėti įtakos vitamino D kiekiui jūsų organizme. Štai keletas faktų apie vitaminą D organizmui, kurių galbūt nežinote.
1. Gyvenamoji vieta lemia vitamino D pasisavinimą
Vitaminą D galime pasisavinti natūraliai iš saulės spindulių
Geografinėse vietovėse su žemesniu klimato fonu saulės šviesos tose vietose bus mažiau. Taigi žmonės, gyvenantys vidutinio klimato zonose, iš saulės negaus tiek vitamino D, kiek jie gauna tropikuose. Taip pat negalite pasisavinti tiek daug vitamino D iš saulės, jei dėvite per storus drabužius.
2. Faktai apie vitaminą D: Oro kondicionierius
Harvardo medicinos mokyklos (JAV) mokslininkai teigia, kad anglies dalelės, susidarančios deginant iškastinį kurą, gali sunaikinti ore esančius UVB spindulius. Tačiau jie taip pat atskleidė faktą apie vitaminą D, kad tarša, sukelianti skylę ozono sluoksnyje, gali padidinti vitamino D gamybą.
3. Naudojant kremą nuo saulės sumažėja vitamino D pasisavinimas
Naudojant kremą nuo saulės sumažėja vitamino D pasisavinimas
Jei naudojate apsaugos nuo saulės priemones, negalite įsisavinti vitamino D iš saulės per odą. Apsauginį kremą nuo saulės geriausia naudoti dieną, kad išvengtumėte šalutinio saulės poveikio. Ryte (iki 9 val.) neturėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės, kad gautumėte maksimalų naudingų vitaminų kiekį.
4. Odos spalva lemia vitamino D pasisavinimą organizme
Žmonėms su tamsia oda reikia daugiau laiko pasisavinti vitaminą D iš saulės
Melaninas yra pigmentas, dėl kurio jūsų oda atrodo tamsesnė. Tačiau melaminas daro odą mažiau jautrią UVB spinduliams. Taigi, jei norite pasisavinti vitaminą D iš saulės, tamsios odos žmonėms reikia daugiau laiko nei šviesios odos žmonėms.
5. Kūno svoris turi įtakos vitamino D kiekiui
Riebalai organizme pasisavina vitaminą D, bet negali jo išleisti, jei reikia. Dėl to antsvorį turintys žmonės turi mažesnį vitamino D kiekį nei normalaus svorio žmonės. Taigi atsikratykite riebalų pertekliaus organizme naudodami mokslinius svorio metimo dietos meniu . Maža to, senstant, vitamino D poveikis odai mažėja.
Tai yra keletas faktų apie vitaminą D ir veiksnius, turinčius įtakos jo kiekiui jūsų organizme. Tikriausiai dabar žinote, kaip maksimaliai išnaudoti naudingo vitamino D!
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Kas yra tetraciklinu užkrėsti dantys? Tai būklė, kai dantys yra užkrėsti antibiotikais, kurie turi įtakos dantų spalvai, todėl prarandama burnos estetika. Taigi, kaip ištaisyti šią situaciją?
Esant įprastoms aukštos temperatūros situacijoms, būtina naudoti karščiavimą mažinančius vaistus. Taigi, kokių vaistų gerti karščiuojant, kad karščiavimas greitai sumažėtų? Kokį vaistą kada vartoti?
Ką turėtų daryti tėvai, kad jų vaikai atpažintų seksualinį priekabiavimą ir apsisaugotų nuo jo? Nors jų vaikų sielos dar nesubrendusios, tėvai gali pamažu išmokyti juos tam tikrų įgūdžių ir žinių apie seksą, kad apsisaugotų nuo tam tikrų situacijų.
Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata
Farmacijos kompanija „Pfizer“ (JAV) paskelbė, kad pradėjo 2 fazės klinikinį vaisto, skirto Covid-19 gydyti, geriamąjį tyrimą.
Bananas yra vienas iš maistingų vaisių, turintis daug maistinių medžiagų ir antioksidantų. Tačiau kada reikėtų valgyti bananus? Ar reikia valgyti bananus, kai kamuoja kosulys? Sekite toliau pateiktą straipsnį!
Ryte daugelis žmonių užmiega, todėl darbai vėluoja. Jums nesunku rasti itin veiksmingą būdą kovoti su mieguistumu pradedant
Rankų, snukio ir nagų liga yra dažna liga Azijos šalyse, net Vietname. Tačiau kurie asmenys ir amžiaus žmonės yra jautriausi rankų, snukio ir nagų ligai?
Nemiga jūsų nebekankins kiekvieną naktį, kai yra 10 eterinių aliejų, kurie padeda gerai išsimiegoti, bet yra labai saugūs. Miegas yra svarbi užtikrinimo dalis
Jei norite turėti liekną, patrauklų ir sveiką juosmenį, ko laukiate, iškart neišvengdami šių pilvo riebalus sukeliančių maisto produktų. Puslapis
