Vitaminas D yra naudingas odai ir kaulams, be kai kurių maisto produktų, kuriuose daug vitamino D, šios medžiagos galime gauti iš saulės spindulių. Tačiau yra keletas
Vitaminas D yra naudingas odai ir kaulams, be kai kurių maisto produktų, kuriuose daug vitamino D, šios medžiagos galime gauti iš saulės spindulių. Tačiau yra keletas faktų apie vitaminą D, kurių jūs nežinojote.
Vitaminas D yra esminė maistinė medžiaga, kuri skatina kaulų sveikatą ir užkerta kelią osteoporozei. Vitamino D yra kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, lašišoje, piene ir kiaušiniuose. Nepaisant to, yra daug veiksnių, galinčių turėti įtakos vitamino D kiekiui jūsų organizme. Štai keletas faktų apie vitaminą D organizmui, kurių galbūt nežinote.
1. Gyvenamoji vieta lemia vitamino D pasisavinimą
Vitaminą D galime pasisavinti natūraliai iš saulės spindulių
Geografinėse vietovėse su žemesniu klimato fonu saulės šviesos tose vietose bus mažiau. Taigi žmonės, gyvenantys vidutinio klimato zonose, iš saulės negaus tiek vitamino D, kiek jie gauna tropikuose. Taip pat negalite pasisavinti tiek daug vitamino D iš saulės, jei dėvite per storus drabužius.
2. Faktai apie vitaminą D: Oro kondicionierius
Harvardo medicinos mokyklos (JAV) mokslininkai teigia, kad anglies dalelės, susidarančios deginant iškastinį kurą, gali sunaikinti ore esančius UVB spindulius. Tačiau jie taip pat atskleidė faktą apie vitaminą D, kad tarša, sukelianti skylę ozono sluoksnyje, gali padidinti vitamino D gamybą.
3. Naudojant kremą nuo saulės sumažėja vitamino D pasisavinimas
Naudojant kremą nuo saulės sumažėja vitamino D pasisavinimas
Jei naudojate apsaugos nuo saulės priemones, negalite įsisavinti vitamino D iš saulės per odą. Apsauginį kremą nuo saulės geriausia naudoti dieną, kad išvengtumėte šalutinio saulės poveikio. Ryte (iki 9 val.) neturėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės, kad gautumėte maksimalų naudingų vitaminų kiekį.
4. Odos spalva lemia vitamino D pasisavinimą organizme
Žmonėms su tamsia oda reikia daugiau laiko pasisavinti vitaminą D iš saulės
Melaninas yra pigmentas, dėl kurio jūsų oda atrodo tamsesnė. Tačiau melaminas daro odą mažiau jautrią UVB spinduliams. Taigi, jei norite pasisavinti vitaminą D iš saulės, tamsios odos žmonėms reikia daugiau laiko nei šviesios odos žmonėms.
5. Kūno svoris turi įtakos vitamino D kiekiui
Riebalai organizme pasisavina vitaminą D, bet negali jo išleisti, jei reikia. Dėl to antsvorį turintys žmonės turi mažesnį vitamino D kiekį nei normalaus svorio žmonės. Taigi atsikratykite riebalų pertekliaus organizme naudodami mokslinius svorio metimo dietos meniu . Maža to, senstant, vitamino D poveikis odai mažėja.
Tai yra keletas faktų apie vitaminą D ir veiksnius, turinčius įtakos jo kiekiui jūsų organizme. Tikriausiai dabar žinote, kaip maksimaliai išnaudoti naudingo vitamino D!
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Naudojant kosmetiką, oda kartais susiduria su dirginančiu ingredientu, kuris sukelia nemalonius alerginius simptomus. Straipsnyje dalijamasi patarimais, kaip naudoti nealergišką kosmetiką – saugią ir veiksmingą.
Jei ieškote savo odai skirto kremo nuo saulės, čia yra keletas patarimų, kaip lengviau sužinoti.
Vartoti priešuždegiminius vaistus, gerti kavą ar alkoholį... yra dalykų, kurių negalima daryti tuščiu skrandžiu, nes tai gali labai pakenkti jūsų sveikatai. Šis straipsnis bus
Dėl pažastų kvapo pacientai visada jaučiasi sąmoningi ir bijo bendrauti. Yra daug būdų, kaip gydyti kvapą iš pažastų, pavyzdžiui, liaudies metodai, dezodorantai ir chirurgija. Koks yra chirurginio pažastų kvapo gydymo šalutinis poveikis? Tai yra klausimas, kuris domina daugumą žmonių.
Kaip vietnamiečiams pažįstamas patiekalas, daugelis vis dar mano, kad bulvių nereikėtų valgyti per daug. Galbūt jie turės tai permąstyti, jei
Psoriazės parakeratozė yra pavojinga daugeliui žmonių, nes liga sukelia neigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimui. Šiek tiek apie ligą
Nepaisant valdžios institucijų pastangų didinti informuotumą apie ŽIV infekciją ir prevenciją, kai kurios klaidingos nuomonės apie ŽIV išlieka. ŽIV AIDS
Ne tik jodo trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, bet ir per didelis jodo kiekis yra daugelio įvairių pavojingų ligų priežastis. Pasekmes gali sukelti jodo perteklius organizme, pavyzdžiui, hipertiroidizmas, hipotirozė, skydliaukės vėžys ir kt.
Nauji tyrimai atskleidė, kad kai žmogus yra veikiamas F0, užsikrėtęs Covid-19, simptomai išsivystys greičiau, nei žmonės galvoja.
Gūžys ir skydliaukės mazgas yra skydliaukės būklės, kurios didėja. Tačiau ar požymiai, priežastys ir gydymas yra vienodi?
