Koks yra normalus kraujospūdžio rodmuo?

Reguliariai tikrinkite savo kraujospūdį dėl parametrų, kurie parodys, ar priklausote normaliai kraujospūdžio grupei, ar turite aukštą ar žemą kraujospūdį. Taigi standartinis kraujospūdis yra

Reguliariai tikrinkite savo kraujospūdį dėl parametrų, kurie parodys, ar priklausote normaliai kraujospūdžio grupei, ar turite aukštą ar žemą kraujospūdį. Taigi, koks yra normalus kraujospūdis?

1. Kas yra normalus kraujospūdis?

Kraujospūdis matuojamas dviem skaičiais: didžiausiu kraujospūdžiu, dar vadinamu sistoliniu spaudimu, ir diastoliniu kraujospūdžiu, dar vadinamu diastoliniu spaudimu. Remiantis šiomis dviem vertėmis, norint diagnozuoti, koks yra standartinis kraujospūdis:

Normalus kraujospūdis : suaugusiems sistolinis kraujospūdis mažesnis nei 120 mmHg ir diastolinis kraujospūdis mažesnis nei 80 mmHg vadinamas normaliu kraujospūdžiu.

Reguliarus kraujospūdžio tikrinimas yra būtinas darbas, padedantis kontroliuoti savo sveikatą

Aukštas kraujospūdis : kai sistolinis kraujospūdis yra 140 mmHg ar didesnis arba diastolinis kraujospūdis yra 90 mmHg ar didesnis, turite aukštą kraujospūdį.

Prieš aukštą kraujospūdį : kai vertė yra tarp standartinio kraujospūdžio  ir aukšto kraujospūdžio (sistolinis kraujospūdis tarp 120-139 mmHg arba diastolinis kraujospūdis tarp 80-89 mmHg), tai vadinama priešhipertenzija .

Žemas kraujospūdis : (hipotenzija) Žemas kraujospūdis diagnozuojamas, kai sistolinis kraujospūdis yra mažesnis nei 100 mmHg.

Vienas dalykas, kurį žino ne visi, yra tai, kad aukštas kraujospūdis gali pasireikšti ne tik vyresnio amžiaus žmonėms, bet ir jauniems žmonėms bei net vaikams. Skirtingoms amžiaus grupėms bus nustatytas skirtingas standartinis kraujospūdžio rodmuo.

Norint sužinoti, ar žmogus turi aukštą kraujospūdį, ar ne, reikia remtis daugelio dienų kraujospūdžio reikšmėmis. Todėl kraujospūdis turi būti matuojamas reguliariai, stebimas daug dienų ir daug kartų per dieną. Kai kuriems žmonėms kraujospūdis gali laikinai padidėti, kai yra per daug emocingas, patiria stresą arba, pavyzdžiui, išgėrus alkoholio, alaus, po fizinio krūvio, sunkaus darbo....

Kraujo spaudimo indekso lentelė pagal amžių

2. Matuojant kraujospūdį reikia atsiminti keletą dalykų

Norėdami teisingai išmatuoti kraujospūdį , turite atsiminti keletą dalykų:

• Pasirinkite patogiausią padėtį, galite sėdėti arba gulėti, prieš matuodami turite atsipalaiduoti bent 10 minučių.
• Matavimo metu nevalgykite, negerkite, nekalbėkite, nejudinkite, nesukryžiuokite kojų ir nesutraukite rankų raumenų, kad išmatuotų teisingą kraujospūdį.
• Matuojant pirmą kartą, reikia išmatuoti abiejų rankų kraujospūdį, kad pamatytumėte, kuri ranka aukštesnė, tada kitą kartą matuotis pasirinkite tą pusę.
• Iš eilės matavimai turi būti atliekami bent 2 minučių intervalu.
• Prieš matuodami nevalgykite, nerūkykite ir negerkite alkoholio.
• Norėdami teisingai išmatuoti kraujospūdį, neturėtumėte dėvėti prigludusios liemenėlės.
• Nustačius, kad kraujospūdis yra per aukštas, matavimas turi būti kartojamas kitomis dienomis tomis pačiomis sąlygomis. Jei pastebėjote kokių nors pokyčių, kreipkitės į gydytoją.
• Norint išmatuoti teisingą kraujospūdį, kraujospūdį reikia matuoti du kartus per dieną, ryte prieš valgį ir po pietų po valgio apie 1 valandą.

Aukščiau pateikta informacija apie standartinį kraujospūdžio indeksą pagal tam tikrą amžių, pagal kurį galite remtis šiais rodikliais matuodami kraujospūdį, kad nustatytumėte aukšto kraujospūdžio ar žemo kraujospūdžio atvejus, pvz., ir savalaikį bei efektyvų gydymą.