Vitaminas C mūsų organizme atlieka daugybę vaidmenų, pavyzdžiui, sukuria kolageno skaidulas, ypač kapiliaruose, jungiamajame audinyje, kauliniame audinyje. Taigi, kokias ligas organizmui sukelia vitamino C trūkumas, organizmas atsiras tokiais simptomais kaip odos išsausėjimas, dantų ligos, nuovargis ir net svorio kritimas.
Taigi vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį mūsų žmogaus organizmo veikloje. Kokias ligas sukelia vitamino C trūkumas organizme ir kaip tai pasireiškia, pažiūrėkime toliau pateiktą straipsnį.
Vitamino C trūkumo požymiai
Vitaminas C daro didelę įtaką ląstelių augimui, padeda mūsų organizmui normaliai vystytis. Todėl vitamino C trūkumas gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Vidutiniškai suaugusiai moteriai per dieną reikia mažiausiai 75 mg vitamino C, o suaugusiems vyrams – mažiausiai 90 mg.
Vitamino C trūkumas organizme paprastai nėra labai didelis, tačiau jei vitamino C trūkumas yra sunkus ir sukelia simptomus, simptomus galite stebėti pagal šiuos požymius:
Pavargęs
Žmonėms, kuriems trūksta vitamino C, dažnai pasireiškia nuovargio požymiai net gerai išsimiegoję arba nepaisant sumažėjusio bendro energijos suvartojimo.
Žmonės, kuriems trūksta vitamino C, dažnai jaučia nuovargio požymius net gerai išsimiegoję
Nuotaikos kaita
Vitamino C trūkumas turi įtakos ir žmogaus emocinei būklei. Žmonės, kuriems trūksta šios medžiagos, dažnai bus trumpalaikiai ir lengvai susijaudinę, nors tai nėra jų asmenybė.
Numesti svorio
Nepriklausomai nuo to, ką sukelia vitamino C trūkumas, jis gali sukelti nepaaiškinamą svorio kritimą ir netgi priversti žmogų atrodyti liesą. Ir tai taip pat dažnas reiškinys žmonėms, kurių vaikų mityba yra nepakankama .
Žmogaus skausmas
Pavargę raumenys, sąnariai ir nuovargis yra vitamino C trūkumo požymiai. Kartais šis simptomas nepastebimas arba painiojamas su kitomis ligomis, tokiomis kaip artritas.
Sumušimai
Kitas akivaizdus ženklas, kad turite problemų, jei jums trūksta vitamino C, yra lengvos mėlynės. Jei labai lengvai prisilietus atsiranda mėlynių arba staiga atsirado nepaaiškinamos mėlynės ir neprisimenate, kodėl taip atsitiko, kreipkitės į gydytoją.
Dantų problemos
Vitaminas C yra būtinas burnos sveikatai, nes jo trūkumas gali sukelti dantenų atsitraukimą arba dantenų kraujavimą . Tai organizmo požymis, kad jums rimtai trūksta vitamino C.
Vitaminas C yra būtinas burnos sveikatai, nes jo trūkumas gali sukelti dantenų kraujavimą.
Sausi plaukai ir oda
Sausi plaukai, sausa oda net esant pakankamai drėgmės. Arba lengvai dirginama ar paraudusi oda – taip pat ženklas, kad vitamino C kiekio organizmui nepakanka.
Infekcija
Vitaminas C yra būtinas sveikai imuninei sistemai. Dėl šios maistinės medžiagos trūkumo gali susilpnėti imuninė sistema, todėl dažniau susirgsite peršalimo ligomis ir kitomis infekcijomis.
Nosies kraujavimas
Jei dažnai kraujuoja iš nosies, pagalvokite apie vitamino C trūkumą. Pakankamas vitamino C kiekis sumažins smulkiųjų kraujagyslių trapumą.
Jei turite du ar daugiau iš aukščiau aprašytų simptomų, būkite aktyvūs ir kreipkitės į gydytoją. Paprastas kraujo tyrimas padės išsiaiškinti, ar jūsų vitamino C kiekis yra sveiko diapazono ribose.
Kokią ligą sukelia vitamino C trūkumas?
Kaip minėta, vitamino C pagrindinė funkcija organizme yra skatinti biochemines organizmo reakcijas. Gamtoje dažniausiai būna dvi formos: kairėn besisukanti forma – kuri katalizuoja mieles, o kita – dešinėn pasukta forma – turi antioksidacinį poveikį.
Vitaminas C dalyvauja kolageno skaidulų kūrime hidroksilindamas liziną ir proliną. Susidaręs hidroksiprolinas padės nustatyti trigubą kolageno skaidulų spiralę organizme.
Vitamino C trūkumas turės įtakos šiam kolageno virpėjimo procesui, ypač kapiliaruose, jungiamajame audinyje ir kauliniame audinyje. Visų pirma, tinkama sukimosi forma taip pat greitai slopina laisvuosius radikalus, susidarančius vykstant žmogaus ląstelių katabolizmui. Pakopinės apraiškos sukels šias problemas.
Osteoartrito liga
Vitamino C poveikis šiam osteoartrito procesui grindžiamas jo antioksidacinėmis savybėmis ir gebėjimu reguliuoti genus, koduojančius I, II tipo kolageno ir agrekano sintezę. Tai yra du pagrindiniai komponentai, sudarantys kūno tarpląstelinę sąnarių kremzlės matricą.
Vitamino C trūkumas gali sukelti osteoartritą
Fragminham tyrimai parodė, kad dieta, kurioje nėra pakankamai vitamino C, yra susijusi su padidėjusiu osteoartrito dažniu, o didelės dozės gali sumažinti klinikinius simptomus ir žalą, kaip rodo X. – optinis. Tačiau nauji tyrimai naudojant magnetinio rezonanso metodus to neįrodė.
Vitaminas C ir osteoporozė
Vitaminas C didina I tipo kolageno sintezę, didina kaulų mineralizacijos aktyvumą, didina stuburo ir šlaunikaulio kaklo kaulų tankį. Todėl vitamino C trūkumas moterims padidina kaulų lūžių riziką .
Taigi, vitamino C trūkumas sukelia bet kokią ligą, visi matome didelę vitamino C įtaką mūsų organizmui ir sveikatai. Todėl, jei turite minėtų požymių ir simptomų, nedelsdami imkitės iniciatyvos papildyti vitaminu C.
Dauguma vitaminų turi nuostabią naudą sveikatai, o vitaminas C nėra išimtis. Bet kaip naudoti vitaminą C, kad būtų pasiektas geriausias poveikis, ar žinote? Sužinokite žemiau esančiame straipsnyje!
Vitaminas C (askorbo rūgštis), taip pat žinomas kaip vitaminas C, o daugelis žmonių, vadinamų vitaminu C, yra esminis mikroelementas aukštesniems gyvūnams ir kelioms kitoms rūšims.
Kalcis ir vitaminas C yra dvi būtinos maistinės medžiagos žmonių sveikatai. Kalcis padeda formuoti ir palaikyti pagrindinę kaulų sistemą, o vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį palaikant imuninę sistemą, kaip antioksidantas, padedantis sumažinti ligų riziką. Tačiau daugeliui žmonių rūpi, ar kalcio ir vitamino C vartojimas vienu metu yra saugus ir turi įtakos vienas kito įsisavinimui.
Cetaphil pristatė į spuogus linkusios odos valymo priemonių liniją, kuri padės išspręsti į spuogus linkusios odos problemas. Taigi ar cetafiliniai valikliai spuoguotai odai tikrai geri? Šis straipsnis padės rasti atsakymą į šią problemą!
Atopiclair losjonas yra saugus kūdikių ir mažų vaikų atopinio dermatito sprendimas, padedantis tėvams jaustis saugiau dėl savo kūdikio odos būklės. Taigi, kiek kainuoja Atopiclair losjonas Moisturizer?
Žemiau pateiktus būdus, kaip balinti rankas namuose, mėgsta daugelis moterų, nes naudojant šį metodą naudojami natūralūs ingredientai, kurie yra labai geri ir saugūs odai.
Ar žinote kokių nors sudėtingų jogos pozų, kurias nori įveikti dauguma jogų? Išsiaiškinkime tai su aFamilyToday tinklaraščiu per šį straipsnį!
„Corpse Pose“ yra poza, kuri atrodo gana lengva, tačiau taip pat yra viena iš sunkiausių jogos pozų lavinant protą. Sužinokime naudą ir kaip atlikti šią pozą!
Iškišę dantys turi įtakos estetikai ir praranda pasitikėjimą bendraujant su aplinkiniais? Ar norėtumėte įsigyti breketus, kad šypsena būtų labiau pasitikinti savimi? Jei taip, skaitykite mūsų straipsnį, kad gautumėte naudingos informacijos!
Visos šiuolaikinės moterys nori turėti gražią, nepriekaištingą odą. Taigi ar žinote, kaip susikurti efektyvius priežiūros namuose įpročius?
Kolagenas jau seniai žinomas kaip panacėja odos atjauninimui. Taigi, norėdami išvengti senėjimo ir atkurti lygią odą, turėtumėte žinoti, kaip pasirinkti tinkamą kolageną.
Norėdami gydyti plaukų slinkimą, daugelis žmonių pasinaudojo vitaminu B1, kad perdirbtų jį į receptus, skirtus specialiai plaukams. Taigi ar vitaminas B1 veiksmingas nuo plaukų slinkimo?
Dauguma moterų po gimdymo turi tamsias pažastis. Yra daug saugių būdų, kaip gydyti tamsias dėmes, kurias tepa moterys. Tamsių pažastų gydymas po gimdymo kokosų aliejumi yra vienas iš jų. Jei jums įdomu, kaip tai padaryti ir efektyviai, nedelsdami perskaitykite!
