Kasdien gerti pakankamai vandens yra naudinga jūsų sveikatai. Tačiau norint visiškai mėgautis vandens privalumais, reikia jį tinkamai gerti.
Ekspertai rekomenduoja kiekvienam žmogui per dieną išgerti apie 1,5–2 litrus vandens. Tačiau jei koncentruojatės tik į vandens gėrimą, nekreipdami dėmesio į tai, ar jūsų organizmas gali jį pasisavinti, tikriausiai prarandate daugybę galimybių mėgautis natūralia vandens teikiama nauda. O požymis, kad organizmas blogai įsisavina vandenį, yra šlapinimasis dažniau nei kas 3 valandas ir šlapimas skaidrus.
Gerkite vandenį tinkamu būdu, kad gautumėte kuo daugiau naudos.
Taigi, kaip geriamasis vanduo gali atnešti didžiausią naudą organizmui? Gerdami vandenį atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.
Vietoj šalto vandens gerkite šiltą arba karštą vandenį
Jau dabar pradėkite gerti šiltą, o ne šaltą vandenį. Šaltas vanduo išjungia fermentus ir skysčius mūsų žarnyne. Dėl to organizmui sunku tinkamai virškinti maistą. Laikui bėgant sukels toksinių medžiagų kaupimąsi.
Be to, geriant šaltą vandenį taip pat susitraukia kūno kraujagyslės, todėl limfinei sistemai sunku veiksmingai detoksikuotis. Kraujagyslių susiaurėjimas taip pat mažina kraujotaką ir sukelia daugybę ligų, susijusių su prasta kraujotaka .
Tuo tarpu šiltas ar karštas vanduo palaiko natūralią limfinės sistemos tekėjimą, padeda išvalyti organizmą. Tai dar labiau rekomenduojama moterims menstruacijų metu.
Trumpai tariant, karštas vanduo padės organizmui veikti sklandžiau, o šaltas – privers organizmą dirbti sunkiau nei reikia.
Vietoj šalto vandens gerkite šiltą vandenį.
Naršykite užpiltą vandenį
„Užpiltas vanduo“ apytiksliai verčiamas kaip vandens receptas daržovėms, gumbams ir vaisiams mirkyti; Sudedamųjų dalių antioksidacinėmis savybėmis jungiantis su vandens molekulėmis, padedant organizmui geriau įsisavinti, gerinant natūralią sveikatą.
Užpiltas vanduo vertinamas kaip būdas detoksikuoti kūną , padėti jaustis patogiau, atgauti energiją, atsispirti ir užkirsti kelią žalai susidaryti dėl sudedamųjų dalių antioksidacinių ir antibakterinių savybių. Jei žinote, kaip tinkamai derinti ingredientus, šis vanduo atneš daug naudos sveikatai, kuri jus nustebins.
Kai kurie užpilto vandens receptai:
Be aukščiau pateiktų pasiūlymų, galite sukurti savo išskirtinį užpiltą vandenį, pasirinkdami jums patinkančius ingredientus ir kurdami naujus vandens skonius.
Naudokite užpiltą vandenį kaip kūno valymo būdą.
Gaminant užpiltą vandenį svarbu nepamiršti, kad jis būtų kuo paprastesnis, kuo paprastesnis, tuo geriau. Tiesą sakant, vandenyje užtenka vos 1-2 ingredientų, daugiau gali sukurti palankesnę terpę augti bakterijoms ar tam tikriems junginiams, kurių mes nežinome.
Vos pabudę išgerkite pusę litro šilto vandens
Ilga miego naktis yra laikas, kurio reikia, kad jūsų kūnas perdirbtų visas per dieną suvartotas atliekas. O tos perteklinės atliekos daugiausia išsiskiria su išmatomis ir šlapimu. Štai kodėl dažniausiai ryte einate į tualetą.
Kad kraujotakos ir virškinimo sistemos veiktų efektyviai, vos pabudę turėtumėte užpilti stikline šilto vandens apie 500 ml. Įpylus daug vandens, jis gali būti neįsisavinamas, bet padės pabusti ir sutepti žarnyno judesius.
Gerkite mažais gurkšneliais vandens
Daugelis žmonių turi įprotį užsigerti vandeniu, kai ištroškę. Tačiau dėl šio veiksmo organizmas perkraunamas ir negali įsisavinti viso vandens. Ypač valgant reikėtų gerti mažais gurkšneliais, nes valgydami išgersite daug vandens, jis praskiedžia skrandžio sultis, sukeldamas virškinimo sutrikimus.
Taip pat neturėtumėte gerti per daug vandens iškart po valgio. Idealus laikas gerti vandenį yra 30 minučių prieš valgį. Tuo metu vanduo sudrėkins žarnyno sienelę ir skatins skrandžio sulčių gamybą, padėdamas organizmui efektyviau virškinti maistą.
Pogimdyminė depresija yra itin pavojinga liga ir dar baisiau, kai ja serga abu tėvai. Tačiau vyrų depresijos simptomai dažnai nepaisomi, nes atrodo, kad visi neįvertina spaudimo, kurį tėčiai turi patirti nėštumo ir gimdymo metu.
Brendimas yra labai svarbus vaikų vystymosi etapas, žymintis psichofiziologinio brendimo pradžią. Tačiau brendimo sulaukę vaikai dažnai patiria sutrikimų, kurie neigiamai veikia vystymąsi, kuriuos daugiausia lemia tėvų nesupratimas, kaip rūpintis savo vaikais brendimo metu.
Susirgę vėjaraupiais turėsite imunitetą šiai ligai visą gyvenimą. Tai reiškia, kad antrą kartą vėjaraupiais nesusirgsite (nebent jūsų imunitetas nusilpęs).
Miego paralyžius – gana dažnas reiškinys, nors ir rimtai sveikatai nekenkia, tačiau sukelia nerimo ir baimės jausmą. Todėl jūs turite aktyviai sužinoti apie šį reiškinį ir 10 būdų, kaip kovoti su miego paralyžiumi, kad padidintumėte efektyvumą.
Dilgėlinė yra dermatologinė liga, sukelianti niežulį ir kartu su raudonais mazgeliais. Dilgėlinė skirstoma į daugybę skirtingų tipų, iš kurių labiausiai paplitusi yra cholinerginė dilgėlinė.
Dusulys yra simptomas, kuris dažnai atsiranda dėl įvairių priežasčių. Be išorinių veiksnių, gulėjimas kairėje pusėje ir sunku kvėpuoti gali būti ženklas, kad turite daugybę skirtingų sveikatos sutrikimų.
Retinolis pasižymi puikiomis senėjimą stabdančiomis savybėmis. Todėl odos priežiūros veiksmus su retinoliu reikia atlikti tinkamai, kad būtų pasiektas didelis odos priežiūros poveikis
Cukrinis diabetas laikomas pavojinga liga, kuo anksčiau diabetas atpažįstamas, tuo greičiau pavyksta kontroliuoti ligą. 1. Pacientas dažnai yra ištroškęs
Širdies susitraukimų dažnis parodo žmogaus sveikatos būklę. Taigi, kiek dūžių per minutę yra normalus širdies ritmas? O kas yra geras širdies ritmas?
Riebalinis kraujas yra labai pavojinga ir dažna suaugusiųjų liga, turinti daug pavojingų komplikacijų, turinčių įtakos širdies ir kraujagyslių, kepenų ir inkstų sveikatai. Išsiaiškinkime veiksmingus būdus, kaip apriboti šią ligą.
