Kasdien gerti pakankamai vandens yra naudinga jūsų sveikatai. Tačiau norint visiškai mėgautis vandens privalumais, reikia jį tinkamai gerti.
Ekspertai rekomenduoja kiekvienam žmogui per dieną išgerti apie 1,5–2 litrus vandens. Tačiau jei koncentruojatės tik į vandens gėrimą, nekreipdami dėmesio į tai, ar jūsų organizmas gali jį pasisavinti, tikriausiai prarandate daugybę galimybių mėgautis natūralia vandens teikiama nauda. O požymis, kad organizmas blogai įsisavina vandenį, yra šlapinimasis dažniau nei kas 3 valandas ir šlapimas skaidrus.
Gerkite vandenį tinkamu būdu, kad gautumėte kuo daugiau naudos.
Taigi, kaip geriamasis vanduo gali atnešti didžiausią naudą organizmui? Gerdami vandenį atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.
Vietoj šalto vandens gerkite šiltą arba karštą vandenį
Jau dabar pradėkite gerti šiltą, o ne šaltą vandenį. Šaltas vanduo išjungia fermentus ir skysčius mūsų žarnyne. Dėl to organizmui sunku tinkamai virškinti maistą. Laikui bėgant sukels toksinių medžiagų kaupimąsi.
Be to, geriant šaltą vandenį taip pat susitraukia kūno kraujagyslės, todėl limfinei sistemai sunku veiksmingai detoksikuotis. Kraujagyslių susiaurėjimas taip pat mažina kraujotaką ir sukelia daugybę ligų, susijusių su prasta kraujotaka .
Tuo tarpu šiltas ar karštas vanduo palaiko natūralią limfinės sistemos tekėjimą, padeda išvalyti organizmą. Tai dar labiau rekomenduojama moterims menstruacijų metu.
Trumpai tariant, karštas vanduo padės organizmui veikti sklandžiau, o šaltas – privers organizmą dirbti sunkiau nei reikia.
Vietoj šalto vandens gerkite šiltą vandenį.
Naršykite užpiltą vandenį
„Užpiltas vanduo“ apytiksliai verčiamas kaip vandens receptas daržovėms, gumbams ir vaisiams mirkyti; Sudedamųjų dalių antioksidacinėmis savybėmis jungiantis su vandens molekulėmis, padedant organizmui geriau įsisavinti, gerinant natūralią sveikatą.
Užpiltas vanduo vertinamas kaip būdas detoksikuoti kūną , padėti jaustis patogiau, atgauti energiją, atsispirti ir užkirsti kelią žalai susidaryti dėl sudedamųjų dalių antioksidacinių ir antibakterinių savybių. Jei žinote, kaip tinkamai derinti ingredientus, šis vanduo atneš daug naudos sveikatai, kuri jus nustebins.
Kai kurie užpilto vandens receptai:
Be aukščiau pateiktų pasiūlymų, galite sukurti savo išskirtinį užpiltą vandenį, pasirinkdami jums patinkančius ingredientus ir kurdami naujus vandens skonius.
Naudokite užpiltą vandenį kaip kūno valymo būdą.
Gaminant užpiltą vandenį svarbu nepamiršti, kad jis būtų kuo paprastesnis, kuo paprastesnis, tuo geriau. Tiesą sakant, vandenyje užtenka vos 1-2 ingredientų, daugiau gali sukurti palankesnę terpę augti bakterijoms ar tam tikriems junginiams, kurių mes nežinome.
Vos pabudę išgerkite pusę litro šilto vandens
Ilga miego naktis yra laikas, kurio reikia, kad jūsų kūnas perdirbtų visas per dieną suvartotas atliekas. O tos perteklinės atliekos daugiausia išsiskiria su išmatomis ir šlapimu. Štai kodėl dažniausiai ryte einate į tualetą.
Kad kraujotakos ir virškinimo sistemos veiktų efektyviai, vos pabudę turėtumėte užpilti stikline šilto vandens apie 500 ml. Įpylus daug vandens, jis gali būti neįsisavinamas, bet padės pabusti ir sutepti žarnyno judesius.
Gerkite mažais gurkšneliais vandens
Daugelis žmonių turi įprotį užsigerti vandeniu, kai ištroškę. Tačiau dėl šio veiksmo organizmas perkraunamas ir negali įsisavinti viso vandens. Ypač valgant reikėtų gerti mažais gurkšneliais, nes valgydami išgersite daug vandens, jis praskiedžia skrandžio sultis, sukeldamas virškinimo sutrikimus.
Taip pat neturėtumėte gerti per daug vandens iškart po valgio. Idealus laikas gerti vandenį yra 30 minučių prieš valgį. Tuo metu vanduo sudrėkins žarnyno sienelę ir skatins skrandžio sulčių gamybą, padėdamas organizmui efektyviau virškinti maistą.
Šalavijų lapas yra liaudies žolė, naudojama daugelyje vyriškų vaistų, skirtų sveikatos priežiūrai. Be to, šalavijų lapų naudojimas hemorojui gydyti taip pat yra saugus ir nekenksmingas būdas.
Bičių pienelis turi daug puikių panaudojimo būdų, kurių metu veido grožis taip pat yra nepakeičiama nauda. Sužinokite per šį straipsnį!
Vaikus, sergančius dantukų karščiavimu, tėvai dažnai klaidingai supranta kaip karščiavimą, nedidelę ligą, dėl kurios netinkamai elgiamasi ir prižiūrimas, vaikas jaučiasi nepatogiai ir daug verkia.
Inkštirai yra ne tik negražūs, bet greitai nepašalinus jų šaknų, jie patamsins ir padidins poras. Taigi ar Decumar gydo inkštirus? Šis klausimas kyla daugeliui moterų. Ar Decumar veiksmingas nuo erzinančių inkštirų? Raskime atsakymą su aFamilyToday tinklaraščiu!
Nors žinant, kad nėštumo metu mamos neturėtų vartoti vaistų, tačiau karščiuojant daugelis mamų vis tiek vartoja karščiavimą mažinančius ir skausmą malšinančius vaistus. Taigi ar Efferalgan yra saugus nėščioms moterims?
Juostinė pūslelinė nėštumo metu pasireiškia vėjaraupiais sirgusioms moterims ir sukelia daug pavojingų komplikacijų. Taigi ar juostinė pūslelinė veikia vaisius?
Metų pabaigoje nesunku užsikrėsti ligomis, nes šalti orai yra labai palankūs daugelio rūšių mikrobų ir virusų vystymuisi ir siautėjimui. Labiausiai pažeidžiami ir užsikrečia vaikai, nes jų atsparumas vis dar silpnas.
Geltonosios dėmės degeneracija yra pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių negrįžtamo regėjimo praradimo priežastis. Ankstyvosiose stadijose ligą nustatyti sunku, tik labai pažeidžiant regėjimą pradeda ryškėti simptomai. Vėlavimas diagnozuoti labai paveikia gydymo procesą ir veiksmingumą.
Skausmas kairiajame pečių ašmenyje yra dažna būklė, kuri pasireiškia daugeliui žmonių. Be išorinių veiksnių, kairiojo pečių ašmenų skausmas gali būti daugelio ligų pasekmė.
Straipsnyje aptariamos vandens saugojimo ir dezinfekavimo priemonės, padedančios žmonėms turėti saugaus geriamojo vandens lietaus sezono metu. Jei dažnai tenka gyventi potvyniuose, užsirašykite jį į savo sąsiuvinį.
