2019 m. atliktas tyrimas parodė, kad teigiamas mąstymas padeda gyventi ilgiau, net jei galite gyventi ilgiau nei 85 metus.
Todėl pozityvus mąstymas gali suteikti daug naudos sveikatai, taip pat padėti sumažinti stresą ir širdies ligų bei daugelio kitų ligų riziką. Ypač teigiamas mąstymas taip pat padeda gyventi ilgiau ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Teigiamo mąstymo privalumai
Tyrimai parodė, kad jauni žmonės, kurie visada teigiamai galvoja apie savo sveikatą, o ne baiminasi pasenti, padidina smegenų valią pailginti gyvenimą. Štai keletas teigiamų dalykų, kuriuos gausite mąstydami optimistiškai.
Pailginkite vidutinę gyvenimo trukmę
Harvardo universitete atlikto tyrimo duomenimis, moterys, turinčios teigiamų minčių, linkusios sumažinti riziką mirti nuo tam tikrų ligų, tokių kaip vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos, kvėpavimo takų ligos, insultas ir kt.
Tyrimai taip pat rodo, kad priežastis, dėl kurios jie gali pailginti savo gyvenimo trukmę, yra ta, kad jie labiau žino apie sveikos gyvensenos įgyvendinimą nei žmonės, kurie nuolat nerimauja dėl ligų. Jie visada reguliariai mankštinasi, maitinasi teisingai ir miega.
Pozityvus mąstymas gali padėti gyventi ilgiau.
Palaikykite atsigavimo procesą po ligos
Jei gyvensite su teigiama valia, įveiksite jausmą, kad esate auka ar gailėsite savęs, jūsų smegenys pakryps optimistine kryptimi. Jūsų smegenys pastūmės jus tapti stipresniais, atsisakyti žalingų įpročių ir atkakliai kovoti su ligomis.
Tuo tarpu, jei mąstysite neigiamai, smegenys susilpnins imuninį atsaką į skirtingas vakcinas ir ligos gydymas bus sunkesnis.
Sumažinti depresijos riziką
Depresijos simptomai prasidės nuo neigiamų minčių, kurios neleidžia atsikratyti kaltės jausmo. Pozityvus mąstymas padės sumažinti stresą ir išspręsti visas gyvenimo problemas, taip tapti optimistiškesniems ir mylėti save.
Jei visada turite neigiamų minčių, jūsų kūnas pripras prie šių minčių ir lengviau. Pavyzdžiui, jūs ką tik pradėjote verslą, bet dar neatnešėte teigiamų rezultatų projektui, į kurį investuojate, bedarbiai... Toks mąstymas pamažu taps pesimistiškai nusiteikęs, taps įpročiu ir apsunkins atsigavimą. dvasinis.
Užkirsti kelią ligai
Pacientų, sergančių vainikinių arterijų liga, širdies veikla teigiamai pagerėjo dėl optimizmo ir fizinio aktyvumo. Vienas tyrimas parodė, kad optimistiškos moterys po menopauzės rečiau sirgo aukštu kraujospūdžiu ar diabetu nei kitos moterys.
Kita vertus, pozityvus mąstymas taip pat padeda turėti geresnę fizinę sveikatą, užkertant kelią kai kuriems įprastiems peršalimams ir gripui. Teigiama nuotaika taip pat prisideda prie greito skausmo malšinimo ir greitesnio atsigavimo po operacijos.
Turėkite patogesnį gyvenimą
Kai esate pesimistinės būsenos, visada jausitės, kad turite susidurti su netikėtumais. Bet jei mąstysite optimistiškiau, ne tik pristabdysite senėjimo tempą ir atrodysite jauniau, bet ir gyvenimą paversite džiaugsmingesniu bei prasmingesniu.
Pozityvus mąstymas daro gyvenimą patogesnį ir džiaugsmingesnį.
Patarimai, padėsiantys išlikti pozityviems
Sveikas gyvenimo būdas bus pagrindinis veiksnys, darantis įtaką jūsų mąstymui. Štai keli patarimai, padėsiantys iš pažiūros neigiamus dalykus paversti teigiamais ir mėgautis nuostabia nauda sveikatai.
Sukurti sveiką gyvenimo būdą
Peržiūrėkite šias įkvepiančias citatas
Motyvuoti save galite skaitydami žinomų žmonių citatas. Pavyzdžiui, pono Michaelo Kordos (JK) posakis: „Tikėk savimi. Jei to nepadarysite, niekas kitas neturės tam priežasties“.
Rašykite dienoraštį apie gražius dalykus
Įpraskite būti dėkingam kitiems, užsirašydami tai, ką gaunate. Tai padės įžvelgti kituose gėrį ir išvengti konfliktų bei pavydo.
Prisijunk prie sporto
Turėtumėte išmokti naujo pomėgio, pavyzdžiui, mokytis skambinti fortepijonu, išmokti piešti ir tt Kitų gebėjimų ugdymas padės jaustis vertingiems ir pasitikėti savimi.
Prisijunkite prie pramoginio sporto, kad suprastumėte savo vertę.
Be minėtų metodų, taip pat turėtumėte užmegzti daug santykių su aplinkiniais žmonėmis. Išplėtę savo tinklą, pamatysite, iš kurių optimistiškų žmonių galite pasimokyti, todėl jausitės energingesni ir laimingesni.
Nėštumo metu moterys dažnai viskam tampa jautresnės. Paprastai jie gali neturėti problemų važinėdami tolimais atstumais, tačiau kai jie yra nėščia, jie labai jautrūs judesio ligai. Tokiais atvejais daugelis nėščių moterų domisi, ar nėščios moterys gali vartoti vaistus nuo judesio ligos.
Bambuko ūgliai yra žinomas vietnamiečių virtuvės patiekalas, dažnai naudojamas šeimos valgiuose. Be organizmui naudingų medžiagų, bambuko ūgliuose taip pat yra nemažai toksinų, sukeliančių apsinuodijimą. Taigi žmonės dažnai susimąsto, ar nėščiosios gali valgyti bambuko ūglius ir į ką atkreipti dėmesį valgant bambuko ūglius.
Į racioną įtraukus spermai naudingų maisto produktų, pagerėja spermatozoidų kokybė ir kiekis, todėl padidėja moterų galimybė pastoti ir susilaukti vyrų vaikų.
Nėštumo metu nėščios mamos organizmas taps jautresnis dėl padidėjusio hormonų kiekio, todėl yra keletas veiksmų, kurių nėščiosioms reikėtų vengti, kad būtų užtikrintas saugumas tiek mamos, tiek kūdikio vystymuisi. Vienas iš jų – nėščiosios užpakalio paglostymas. Taigi, kodėl nepaglosčius nėščios moters užpakalio?
Ar odos vėžys ankstyvosiose stadijose yra išgydomas – daugeliui žmonių kyla klausimas, kai jie pirmą kartą sužino apie ligą, todėl ar yra kokių nors sunkumų gydant ligą?
Krūties vėžys yra pagrindinė moterų mirties priežastis, todėl labai svarbu nustatyti ligos simptomus ir laiku ją gydyti. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pirmą kartą patvirtino biologinę trastuzumabo versiją, kuri įvertinta kaip veiksminga, saugi ir kokybiška gydant krūties vėžį.
Vietname didėja vyrų, turinčių vestibuliarinių sutrikimų, dalis. Taigi ar vestibuliarinis sutrikimas vyrams pavojingas? Kokie yra ligos simptomai? Prašome atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus toliau pateiktame straipsnyje.
Kontraceptinis implantas yra saugus laikinas kontracepcijos metodas, kurį naudoja daugelis moterų. Taigi ko reikėtų susilaikyti implantavus kontraceptinę lazdelę, kad būtų užtikrintas jos veiksmingumas?
Jei gastroezofaginio refliukso ligos simptomai greitai nepataisomi, liga sparčiai progresuos ir sukels daug komplikacijų, tokių kaip skrandžio perforacija, stemplės vėžys su dideliu mirtingumu. Todėl jūs turite nedelsdami išgelbėti šią situaciją, vadovaudamiesi keliais toliau pateiktais patarimais.
Nepaaiškinamas galvos skausmas yra dažna daugelio žmonių problema. Skausmas gali atsirasti staiga arba būti ilgalaikis. Tai gali būti ankstyvas daugelio pavojingų ligų įspėjamasis ženklas. Taigi, ką daryti, kai kamuoja nepaaiškinamas galvos skausmas? Kokie veiksniai gali sukelti galvos skausmą? Kokios yra prevencinės priemonės?
