Kepenų vaidmuo ir kaip palaikyti kepenų funkciją

Kepenys plačiai žinomos dėl savo antitoksinio vaidmens. Tačiau ne tik tai, kad kepenys turi daug specifinių funkcijų, kurių negali pakeisti joks kitas organas. Išsiaiškinkime, kokias funkcijas atlieka kepenys ir kaip palaikyti kepenų funkcijas organizmui.

Kaip didžiausias vidaus organas, kepenys atlieka šimtus skirtingų vaidmenų, užtikrinančių tinkamą mūsų kūno funkcijų veikimą. Tarp jų yra ypač svarbių vaidmenų, kuriuos turime žinoti, kad galėtume geriau suprasti kepenų įtaką sveikatai.

Kepenų vaidmuo organizme

Kepenys yra vidinis organas, atliekantis daugybę svarbių vaidmenų organizme

1. Pašalinkite toksinus

Mūsų kūnas kasdien susiduria su toksinais dėl įvairių priežasčių. Nesaugi oro kokybė, valgymas užteršto maisto, nemoksliškas gyvenimo būdas verčia organizmą savarankiškai gaminti toksines medžiagas, kurios verčia mūsų organizmą toleruoti daugybę toksinų. Tuo metu, jei kepenys neveiks gerai, kad pašalintų toksinus iš organizmo , mūsų sveikata tikrai bus rimtai paveikta.

2. Maistinių medžiagų apykaita

Viena iš itin sudėtingų kepenų funkcijų – su maistu gaunamas medžiagas paversti maistinėmis medžiagomis, kurias organizmas gali pasisavinti.

Po to, kai maistas virškinamas žarnyne, kraujyje esančios medžiagos patenka į kepenis, kur kepenys metabolizuoja angliavandenius, baltymus ir riebalus. Šios maistinės medžiagos seka kraują visame kūne, kad suteiktų energijos ir maitintų kūną.

3. Rezervo funkcija

Kepenys, turinčios specifinę struktūrą, laikomos organu, kuris organizme gauna daugiausiai kraujo ir atlieka kraujo saugojimo funkciją. Tokį kraujo kiekį kepenys perduos į kraujotakos sistemą, kai organizmui jo prireiks.

Atliekant maistinių medžiagų apykaitos funkciją, angliavandeniai (gliucidai) virsta glikogenu ir kaupiasi kepenyse. Kai sergame hipoglikemija , kepenys suskaido glikogeną į gliukozę, kuri patenka į kraują, kad padėtų stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Dėl šios funkcijos kepenys vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje organizme. Be to, kepenys taip pat kaupia vitaminus ir mineralus, kurie, kai organizmui jų prireiks, grąžins juos į kraują.

Be pirmiau minėtų svarbių vaidmenų, kepenys, be kitų funkcijų, atlieka daugybę kitų funkcijų, tokių kaip tulžies gamyba, padedanti virškinti, valyti kraują filtruojant ir padėti kraujo krešėjimui. Kepenys vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų organizme. Todėl kepenų apsauga yra būtina norint išlaikyti veiksmingiausią kepenų funkciją.

Kaip palaikyti kepenų funkciją

1. Susikurkite pagrįstą dietą

Kad kepenys būtų sveikos, perdirbtus maisto produktus turime pakeisti sveiku maistu iš visų maisto grupių, pavyzdžiui, neskaldytų grūdų, vaisių, pieno produktų ir šviežių daržovių.

Kepenims naudingi maisto produktai

Visų pirma, kai kurie kepenims detoksikuojantys maisto produktai gali būti įtraukti į mūsų kasdienį maistą, nes tai padeda kepenims detoksikuotis ir neleidžia organizmui pasisavinti daugiau toksinų.

2. Sveikos gyvensenos įpročiai

Per didelis alkoholio vartojimas arba įprotis rūkyti yra veiksmas, rodantis, kad jūsų kepenys dirba sunkiau nei žmonių, kurie nevartoja šių vaistų. Šių nesveikų įpročių išlaikymas ne tik padidina kepenų apsinuodijimą, bet ir yra pagrindinė kepenų ligų, tokių kaip hepatitas, cirozė ar net vėžys, priežastis .

Todėl ne tik subalansuota mityba, bet ir sveikas gyvenimo būdas yra vienodai svarbus. Vidutinė mankšta yra vienas pigiausių, bet labai veiksmingų metodų. Tai ne tik palaiko kepenų funkciją, bet ir visapusiškesniu būdu palaiko sveiką mūsų kūną.

3. Periodinis sveikatos patikrinimas

Kai organizme atsiranda požymių, kad kepenys nesveikos, pvz., pagelsta oda arba atsiranda kvapas iš burnos, geriausia vykti į gydymo įstaigą apžiūrėti. Tačiau, kaip visi žinote, prevencija yra geriau nei gydymas, todėl turėtume aktyviai reguliariai tikrintis sveikatą, kad anksti pastebėtume kepenų ligų riziką ir rastume veiksmingus prevencijos sprendimus.

Norint išvengti hepatito, reikia pasiskiepyti

Be to, dabar yra vakcina nuo hepatito, turėtume kreiptis į specialistą dėl profesionalios konsultacijos ir skiepų.

Kepenys atlieka daug šių svarbių vaidmenų, tačiau jos taip pat yra ta vieta, kuri yra veikiama daugiausia toksinų. Jei nuo šiandien neapsaugosite kepenų, kyla didelė kepenų funkcijos sutrikimo rizika, dėl kurios susirgsite itin pavojingomis kepenų ligomis. Imkitės iniciatyvos sumažinti kepenų apkrovą, kad gautumėte stiprią sveikatą ir pailgintumėte gyvenimą.