Išmokite subalansuoti emocijas švenčių laikotarpiu, kad galėtumėte tinkamai reguliuoti emocijas, taip sukurdami teigiamą energiją sau ir aplinkiniams.
Kiekvienas žmogus jaučia laimę ir liūdesį, o emocijos gali kontroliuoti mūsų elgesį. Todėl turite žinoti, kaip koreguoti savo ekspoziciją tinkamu lygiu, kad gyvenime sukurtumėte teigiamų dalykų, ypač dabartinės Covid-19 pandemijos metu. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite, kaip subalansuoti emocijas šventiniu laikotarpiu!
Kas yra emocijos?
Emocijos yra biologinė būsena, susijusi su nervų sistema ir sukeliama kitų neurofiziologinių pokyčių. Tokie kaip prisirišimas prie minčių, elgesio reakcijos ir malonumo ar nepasitenkinimo lygiai.
Emocijos yra biologinė būsena, susijusi su nervų sistema
Iki šiol nėra mokslinio sutarimo dėl bendro emocijų apibrėžimo. Emocijos dažnai bus susipynusios su nuotaika, temperamentu, asmenybe ir motyvacija. Emocijos dažnai yra labai sudėtingos, kai kurios teorijos teigia, kad emocijos yra skirtingos jausmų būsenos ir stimulo stiprumas, susijęs, matyt, su konkrečiomis emocijomis. Ir emocijos taip pat yra susijusios su elgesio tendencijomis.
Ekstravertai labiau linkę būti labai bendraujantys ir patogiai reikšdami savo emocijas. Tuo tarpu intravertai dažnai yra socialiai uždari ir linkę slėpti savo emocijas.
Ženklai atpažinti emocinius kūnus
Teigiamos emocijos, tokios kaip džiaugsmas, meilė ar netikėti mūsų reakcijos į pageidaujamus įvykius rezultatai. Taip pat buvo įrodyta, kad teigiamos emocijos yra optimistas, o emocinės būsenos taip pat yra teigiamos, todėl sudėtingi iššūkiai gali būti lengviau pasiekiami.
Neigiamos emocijos, tokios kaip pyktis, baimė ir liūdesys, gali kilti dėl nepageidaujamų įvykių. Neigiamos emocijos vaidina svarbų vaidmenį konflikto procese, nes žmonės, galintys suvaldyti neigiamas emocijas, dažnai patiria mažiau konfliktų nei tie, kurie negali.
Ženklai atpažinti emocinius kūnus
Kodėl svarbu gerai valdyti emocijas?
Emocijos turi tam tikrą galią mūsų mintims. Taigi mūsų emocijos pradės dėti pagrindą mūsų mintims. Todėl turime žinoti, kaip subalansuoti savo emocijas, kad priimtume teisingas mintis ir sprendimus.
Tiesą sakant, emocijos dažnai lenkia suvokimą (t. y. mintis). Emocijos ima viršų ir per kelias sekundes sukelia tiesioginius elgesio atsakymus. Emocijos padės priimti sprendimus, bus motyvacijos šaltinis pasirinkti ir imtis atitinkamų veiksmų.
Emocijų valdymas yra būdas panaudoti priežastį iš dalies kontroliuoti emocijas. Iš ten tai padės pakeisti jų reakcijas ir veiksmus į teigiamą poveikį. Emocinio valdymo nereikėtų painioti su emocijų slopinimu. Suspausti – tai suspausti, nuspausti, bet neleisti jam išeiti. O valdymas yra tai, kaip mes leidžiame savo emocijoms pasireikšti tam tikru mastu ir mastu.
Sužinokite, kaip subalansuoti emocijas atostogų sezono metu
Štai keletas būdų, kaip subalansuoti emocijas atostogų sezono metu, kuriuos galite pritaikyti norėdami gerai valdyti emocijas:
1. Stebėkite savo jausmus
Pirma, jūs turite išmokti stebėti ir visiškai suprasti emocijas, kurias išgyvename, be spaudimo nieko daryti dėl jų ar dėl jų. Tada analizuokite tai, ką jaučiate, to neapibrėždami, neigdami ar nekeisdami. Tai padės geriau subalansuoti emocijas.
Jūs neturite iš karto atmesti situacijų ar emocijų, kurios vyksta tik todėl, kad jos jus nuliūdino. Nes ne viskas, kas sukelia diskomfortą, yra blogai. Jei galite nesilaikyti tikslo, šiuos nepatogius jausmus galite visiškai paversti kažkuo patogesniu.
2. Keisti mąstymą
Emocijos daro įtaką suvokimui, todėl apsvarstykite galimybę filtruoti emocijas ir pertvarkyti mintis, kad vaizdas būtų realistiškesnis. Jei manote, kad gyvenate neigiamai, gali būti, kad laikas pakeisti savo smegenų kanalus. Šiuo metu fizinis aktyvumas, ėjimas pasivaikščioti ar namų tvarkymas padės nustoti galvoti apie neigiamus dalykus.
Kai esate prastos nuotaikos, atsiribojimas ar skundas su aplinkiniais yra tik dalis „blogos nuotaikos elgesio“ ir gali lengvai jus įstrigti.
Reikia teigiamų veiksmų, kurie padėtų jums jaustis geriau. Pagalvokite apie dalykus, dėl kurių jaučiatės laimingi, pavyzdžiui, patikėkite tai, ką patiriate, savo artimiesiems, draugams, kuriais pasitikite, jie duos jums teigiamų patarimų ir pasiūlymų... padės sumažinti stresą, liūdesį . Arba galite eiti pasivaikščioti, keletą minučių pamedituoti, klausytis muzikos... kad pagerintumėte nuotaiką.
Sužinokite, kaip subalansuoti emocijas atostogų sezono metu
Emocijos dažnai yra teigiamų ar neigiamų veiksmų varomoji jėga. Todėl užsitęsus epidemijai ir būtinybei laikytis atstumo pagal vyriausybės direktyvą, emocijų išreiškimas ir subalansavimas sumažins jūsų gyvenimą įtemptą ir išvengsite neigiamo elgesio.labai neverta.
Aukščiau yra keletas pasidalijimo būdų, kaip subalansuoti emocijas atostogų sezono metu, padėti gerai valdyti emocijas ir įnešti teigiamų minčių, kaip įveikti šį sunkų laiką!
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
Nosis yra kūno dalis, kuri yra tiesiogiai veikiama daugelio patogenų. Nosies ertmės valymas yra labai svarbus. Taigi ar turėčiau namuose plauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
Gingivitas po porceliano vainiko nėra retas atvejis. Negana to, tai taip pat sukelia daug problemų, sužinokime per šį straipsnį.
Kalbėdami apie gerą gydomąjį vyną, tikrai negalėsite ignoruoti miško bananų vyno, nes tai yra šiaurės vakarų žmonių paveldimas vynas, kurio paskirtis yra daug. Tačiau pasitaikė ir gana pavojingo apsinuodijimo bananų vynu atvejų.
Kiekvienais metais miršta daug ūmaus apsinuodijimo alkoholiu atvejų, nes apsinuodijimo metanoliu apraiškos yra identiškos girtumui. Todėl turėtumėte aiškiai atskirti šį skirtumą, kad išvengtumėte pavojaus.
Galūnių tirpimas po insulto yra nenormalus galūnių pojūtis, kuris būdingas įvykus insultui. Taigi, kokia yra galūnių tirpimo priežastis po insulto?
