Paprasti pratimai hemorojus išgydyti namuose

Hemorojus gali būti visiškai įveiktas dėl kelių paprastų pratimų, kurie padeda sumažinti hemorojus, skatina kraujotaką, mažina kraujo sąstingį. Su „aFamilyToday Blog“ nedelsdami išmoksime paprastų, bet veiksmingų hemorojaus gydymo pratimų per toliau pateiktą straipsnį!

Mums visiems gresia hemorojus. Tačiau nesijaudinkite, nes mes galime visiškai užkirsti kelią šiai ligai ir ją gydyti namuose, atlikdami paprastus, bet efektyvius hemorojaus gydymo pratimus žemiau esančiame straipsnyje. Sužinokime su „Blog aFamilyToday“ !

Namų gynimo nuo hemorojaus privalumai

Namų pratimų privalumai gydant hemorojus

Hemorojaus gydymas yra naudingas ne tik hemorojus, bet ir naudingas visam kūnui. Pratimai padeda atpalaiduoti protą ir stiprina organizmo imuninę sistemą.

Pratimai, skirti gydyti hemorojus, gali padėti padidinti apatinės pilvo dalies raumenų tonusą. Iš ten skatinkite kraujotaką organizme, kad sumažintumėte hemorojaus dydį ir susitrauktumėte. Pratimai hemorojui gydyti dažniausiai yra švelnūs pratimai, kurie nespaudžia išangės srities. Ypač matome efektą, jei pacientas ir toliau sportuoja ilgą laiką.

Paprasčiausios ir veiksmingiausios namų gynimo priemonės nuo hemorojaus

Paprasčiausios ir veiksmingiausios namų gynimo priemonės nuo hemorojaus

Mes galime įveikti ir gydyti hemorojus, atlikdami keletą paprastų namų pratimų:

Vaikščiojimo pratimai hemorojus gydyti

Labai paprastas pratimas, kurį galite atlikti bet kada ir bet kur, yra vaikščiojimas. Vaikščiojimas turi daug teigiamo poveikio sveikatai, padedantis pagerinti kaulų ir sąnarių funkciją, atsipalaiduoti, pagerinti kvėpavimą, bet taip pat padeda pagerinti ir labai gerai gydyti hemorojus. Kad sumažintumėte hemorojaus riziką ir efektyviai pagerintumėte hemorojaus būklę, kiekvieną dieną turėtumėte skirti 30 minučių vaikščiojimui ryte, po pietų ar vakare .

Pratimai hemorojus išgydyti su Balasana

Balasana padeda pagerinti kraujotaką aplink išangę ir palengvina vidurių užkietėjimą, atpalaiduodama apatinę nugaros dalį, klubus ir kojas. Visų pirma, šis pratimas taip pat padeda masažuoti vidaus organus, kad sumažintų spaudimą pilvo apačioje. Norėdami atlikti šį pratimą, atlikite šiuos veiksmus:

• Pirmiausia stumkite atgal, padėkite klubus ant kulnų.
• Ištieskite rankas priešais save arba atpalaiduokite jas išilgai kūno.
• Laikykite šią poziciją iki 5 minučių, tada grįžkite į pradinę sėdėjimo padėtį.

Viparita Karani (Viparita Karani)

Viparita Karani yra vienas iš jogos pratimų, padedančių veiksmingai gydyti hemorojus. Ši poza skatina kraujotaką jūsų išangėje. Jie taip pat padeda sumažinti diskomfortą ir dirginimą. „Viparita Karani“ pratimų atlikimo veiksmai yra tokie:

• Pirmiausia atsisėskite dešine puse prie sienos.
• Padėkite kojas ant sienos ir atsigulkite ant nugaros.
• Padėkite rankas į bet kurią patogią padėtį arba atlikite sau švelnų pilvo masažą.
• Laikykite šią poziciją iki 15 minučių, tada atsipalaiduokite.

Dubens dugno raumenų susitraukimo pratimai veiksmingai gydyti hemorojus

Dubens dugno susitraukimai padeda atpalaiduoti išangės sfinkterį ir išvengti įtempimo tuštinimosi metu. Todėl šis pratimas šiandien laikomas vienu veiksmingiausių pratimų gydant dizenteriją  ir hemorojus. Dubens dugno pratimų atlikimo žingsniai yra tokie:

• Atsigulkite ant nugaros arba atsisėskite ant grindų.
• Sutraukite išangės raumenis taip, lyg neleistumėte išsiskirti iš dujų.
• Laikykite šį susitraukimą 5 sekundes.
• Kuo greičiau suspauskite ir atpalaiduokite raumenis.
• Tęskite kiek įmanoma ilgiau.
• Atsipalaiduokite 10 sekundžių, tada pakartokite 5 kartus.

Pastaba: Norėdami gauti geriausius rezultatus, šį pratimą atlikite 2–4 kartus per dieną.

Keletas patarimų, kaip išvengti hemorojaus ir jį gydyti

Keletas patarimų, kaip išvengti hemorojaus ir jį gydyti

Be aukščiau paminėtų pratimų, turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą dalykų, kaip gydyti ir užkirsti kelią hemorojui:

• Išangės sritis visada turi būti švari ir sausa. Jei įmanoma, atsisėskite ant pagalvės ar pagalvėlės, kad sumažintumėte spaudimą išangei
• Maudydamiesi naudokite šiltą vandenį išangės sričiai valyti, venkite muilo.
• Pasinaudoję tualetu išangės zoną nuvalykite vandeniu arba drėgna skalbimo šluoste.
• Venkite per ilgai stovėti ar sėdėti, įskaitant ilgą tuštinimąsi.
• Tuštinimosi metu venkite persitempti ar sulaikyti kvėpavimą.
• Gerkite daug vandens ir valgykite daug skaidulų turinčio maisto, įskaitant vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus.

Hemorojų galite gydyti patys namuose, tačiau svarbu žinoti, kad jei po savaitės gydymo jūsų būklė nepagerėja arba išmatose atsiranda kraujo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. 

Štai keletas paprastų ir veiksmingų namų gynimo priemonių nuo hemorojaus. Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis suteikė jums daugiau naudingos informacijos, kaip užkirsti kelią šiai ligai ir ją gydyti.