Stori, ilgi ir stiprūs plaukai – visų, ypač moterų, svajonė. Todėl plaukų augimą skatinančių maisto produktų įtraukimas į kasdienį meniu yra būdas sumažinti plaukų slinkimą ir padėti plaukams augti greičiau.
Greiti ar ilgalaikiai plaukai priklauso nuo daugelio faktorių, tokių kaip genetika, amžius, mityba, .. Kuriame, mitybos faktorius yra veiksnys, kurį mes patys galime pagerinti, kad įtakoja plaukų sveikatą, padeda plaukams greičiau augti. Štai maisto produktai, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo meniu, kad paskatintumėte plaukų augimą.
Austrės – maistas, kuris efektyviai skatina plaukų augimą
Austrės yra vienas iš maisto produktų, skatinančių plaukų augimą, kurį turėtumėte įtraukti į savo kasdienį maistą. Remiantis tyrimais, cinko trūkumas organizme skatina telogeno effluviumo – medžiagos, sukeliančios plaukų slinkimą, augimą . Tuo tarpu austrėse yra daug cinko, kuris skatina plaukų augimą ir apsaugo nuo lūžinėjimo.
Austrių pridėjimas ne tik skatina plaukų augimą, bet ir padeda stiprinti sveikatą. Kadangi austrėse yra labai daug cinko, valgykite ne daugiau kaip 1–2 austrių patiekalus per savaitę, kad subalansuotumėte cinko kiekį organizme. Venkite persivalgymo, o tai neigiamai veikia.
Austrės yra vienas iš veiksmingų plaukų augimą skatinančių maisto produktų
Kiaušinis
Vištienos kiaušiniai yra auksinis maistas, turintis daug sveikų maistinių medžiagų ir yra įtrauktas į maisto produktų, kurie skatina plaukų augimą ir padeda plaukams augti greičiau, sąrašą, nes kiaušiniuose yra daug naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip:
Į savo savaitės racioną turėtumėte įtraukti kiaušinius ir ne daugiau kaip 3 kiaušinius per savaitę.
Migdolų
Migdoluose gausu augalinių baltymų ir vitamino E, kuris skatina plaukų augimą ir stiprina plaukus. Remiantis tyrimais, moterys, valgančios 25-30 migdolų per dieną 3 mėnesius iš eilės, padarys plaukus glotnesnes ir stipresnes.
Tačiau neturėtume vartoti daugiau nei leidžiama, nes tai gali sukelti virškinimo problemų, tokių kaip pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai, virškinimo sutrikimai .
Migdoluose yra daug augalinių baltymų ir vitamino E, kuris skatina plaukų augimą
Saldžioji bulvė
Saldžiosios bulvės ne tik palaiko virškinimo sistemą, bet ir padeda efektyviai mesti svorį, jos taip pat žinomos kaip vienas iš maisto produktų, kurie labai gerai skatina plaukų augimą ir veiksmingai užkerta kelią plaukų slinkimui. Saldžiosiose bulvėse yra beta karotino – veikliosios medžiagos, kuri, patekusi į organizmą, gali virsti vitaminu A, todėl plaukai auga greičiau ir storesni.
Kad virškinimas būtų geras, kiekvieną dieną ryte turėtumėte suvalgyti 1–2 saldžiąsias bulves. Nevalgykite bulvių vakare, nes nuo jos gali lengvai atsirasti pilvo pūtimas ir skrandžio refliuksas.
Vištiena
Vištiena yra balta mėsa, ją galima papildyti kasdien, nebijant priaugti svorio ar kitų skrandžio ir kraujo riebalų susirgimų.
Be to, dėl didelio baltymų ir geležies kiekio vištiena yra geriausias maistas, skatinantis plaukų augimą ir užkertantis kelią plaukų slinkimui. Vištieną galite gaminti į daugybę skirtingų patiekalų, tokių kaip virta vištiena, čili vištiena, troškinta vištiena, vištienos sriuba, vištienos sriuba...
Vištienoje yra daug baltymų, kurie skatina plaukų augimą
Lašiša
Lašiša yra maistas, padedantis greitai augti plaukams, kurio neturėtumėte ignoruoti. Lašišoje yra daug Omega-3 riebalų rūgščių, Omega 6, tai svarbi maistinė medžiaga, kuri maitina plaukus, drėkina, aprūpina plaukus giliai iš plaukų folikulų maitinančiais baltymais, padeda plaukams augti ilgus, tvirtus ir riboja būklę.plaukų slinkimas.
Lašiša taip pat yra jūros gėrybių rūšis, kurioje gausu maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A, B12, vitaminas D, mineralai, tokie kaip kalis, geležis, cinkas, amino rūgštys... padeda pagerinti sveikatą ir fizinę formą.
Paprika
Paprikose, ypač geltonosiose paprikose, yra beveik 1,5 karto daugiau vitamino C nei apelsinuose, kurie padeda sulėtinti plaukų folikulų ir plaukų folikulų senėjimo procesą, stiprina plaukus ir mažina lūžinėjimą. Vitaminas C taip pat padeda natūraliai gaminti kolageną, kuris padeda išlaikyti sveikus plaukus. Be to, paprikose taip pat yra daug vitamino A, kuris skatina plaukų augimą ir plaukų augimą.
Morka
Svarbiausios maistinės medžiagos, dėl kurių morkos yra veiksmingas plaukų augimo maistas, yra vitaminai A , C ir E. Šie vitaminai padeda plaukams augti greičiau ir ilgiau. Morkų sultis galite naudoti kasdien, kartu su obuoliais ir imbieru, kad poveikis būtų geriausias.
Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį ir į tai, kad vartojant per daug morkų gali atsirasti gelta ir užkietėti viduriai, todėl morkų reikėtų vartoti saikingai, vengti piktnaudžiavimo.
Morkos yra veiksmingas plaukų augimo stimuliatorius
Juodos pupelės
Juodųjų pupelių maistinėje sudėtyje yra daug baltymų, biotino, geležies ir cinko. Tai visos maistinės medžiagos, kurios skatina plaukų ląstelių augimą, skatina plaukų augimą, saugo plaukų folikulus ir apsaugo plaukus nuo riebalų ir supančios aplinkos poveikio. Be to, juodųjų pupelių naudojimas padeda efektyviai sumažinti plaukų slinkimą.
Galite pridėti juodųjų pupelių į savo kasdienį maistą arba pasigaminti gaivios arbatos. Be to, troškinti juodąsias pupeles norint gauti šampūną taip pat labai naudinga plaukams.
Graikiniai riešutai
Kaip ir vištienos kiaušiniuose, graikiniuose riešutuose yra daug biotino, kuris padeda atsinaujinti ir skatina keratinocitų – plaukų ląstelių – augimą. Graikiniai riešutai laikomi grūdais, kuriuose gausu vitamino H – maistinių medžiagų, reikalingų ilgų plaukų atkūrimo ir maitinimo procesui, šaltiniu.
Be biotino, graikiniuose riešutuose taip pat yra maistinių medžiagų, tokių kaip katechinas, ellaginė rūgštis, vitaminas E, vitaminas B,... tai visos maistinės medžiagos, kurios padeda pagerinti širdies sveikatą ir palaiko vėžio prevenciją. Todėl reguliarus graikinių riešutų naudojimas kaip kasdienis užkandis arba patiekiamas su pienu padės jums turėti glotnius, storus ir tvirtus plaukus.
Graikiniuose riešutuose yra daug biotino, kuris skatina plaukų augimą
Aukščiau pateikti veiksmingi plaukų augimą skatinantys maisto produktai, kuriuos reikėtų įtraukti į dietą tiems, kurie nori storesnių ir glotnesnių plaukų. Tikimės, kad naudodamiesi šia informacija galėsite sudaryti pagrįstą dienos dietos meniu, kuris papildys mitybą ir padės jūsų plaukams augti storesnius ir gražesnius.
Moterų lytinių organų skilimas turi labai ypatingą struktūrą. Sužinokime daugiau per šį straipsnį!
Serumas, kuriame yra vitamino C iš La Roche-Posay prekės ženklo, šiandien yra vienas paklausiausių produktų. Sužinokime, ar La Roche-Posay Vitaminas C yra apžvelgtas, kaip jį naudoti ir kaip jis veikia!
Straipsnis padės atsakyti į klausimą, kokį poveikį daro medaus gėrimas su ciberžole, priauga svorio, taip pat sukaupsite naudingos informacijos apie šį gėrimą.
Moteriškas higienos sprendimas bus naudingas tik tada, kai parinksime tinkamos kokybės produktą ir teisingai jį naudosime. Todėl norėtume pasiūlyti šiek tiek patirties renkantis perkant moterišką higienos sprendimą.
Jūs visada norite, kad atsipalaiduotumėte ir subalansuotumėte savo gyvenimą, taip pat atstumtumėte neigiamas mintis. Šiuo metu meditacija sėdint padės tai pasiekti. Taigi, kaip kvėpuoti medituojant, kad gautumėte norimus rezultatus?
Ar veido prausiklio naudojimas sukelia saulės nudegimą? Tinkamai tai supratę padės išsirinkti jums tinkamiausią produktą. Taip pat atlikite tinkamą odos priežiūros rutiną.
Dėl kojų plaukų daugelis žmonių, ypač moterų, praranda pasitikėjimą savo išvaizda. Taigi moterys dažnai mokosi, kaip vaškuoti kojas namuose, kad efektyviai pašalintų plaukus.
Kasdienis kremo nuo saulės naudojimas yra vienas iš nepakeičiamų odos priežiūros žingsnių. Ypač vasarą saulė yra gana atšiauri, daug laiko praleidžiame lauke, todėl apsauga nuo saulės yra dar svarbesnė. Čia rasite naudingos informacijos apie pieniškus apsaugos nuo saulės produktus, sekite naujienas!
Svorio mažinimo tablečių vartojimas norint numesti riebalus yra dažnas reiškinys vartojant vaistus, kurie slopina riebalų pasisavinimą. Ar tai gero riebalų praradimo „signalas“, ar tai įspėjamasis ženklas apie piktnaudžiavimą svorio mažinimo vaistais? Paskelbkime tinklaraštį „FamilyToday“, kad sužinotume apie šią problemą.
Lūpų tatuiruotė yra grožio metodas, leidžiantis lūpoms padaryti rausvesnes. Pasidarius lūpų tatuiruotę dažniausiai teks kurį laiką nuo jos susilaikyti, kad lūpos sugytų. Taigi ar galima gerti paukščių lizdo sultis?
