Žalioji arbata – Gėrimas, kovojantis su odos senėjimu, užkertantis kelią vėžiui ir gerinantis smegenų veiklą

Pažvelkime į kai kuriuos šio gėrimo, vadinamo žaliąja arbata, naudą sveikatai!

Ne tik Vietname, bet ir daugelyje pasaulio šalių, tokių kaip Kinija, Japonija... žaliosios arbatos naudojimas yra gana populiarus ir laikomas daug naudos sveikatai. Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, kurie ypač veiksmingi stabdant senėjimą, kartu su šiuo gėrimu, turinčiu daug profilaktikos nuo daugelio ligų. Tačiau norėdami pasiekti geriausią efektą, turime tinkamai naudoti žaliąją arbatą.

Žaliosios arbatos nauda sveikatai ir odai

Žalioji arbata skatina smegenų veiklą

Žaliojoje arbatoje yra kofeino, kuris gerina smegenų veiklą, gerina nuotaiką, didina smegenų reakciją ir atmintį. Visų pirma, žaliojoje arbatoje yra aminorūgšties L-teanino, kuri padidina GABA slopinamąjį neuromediatorių aktyvumą ir turi nerimą mažinantį poveikį. 

Žalioji arbata padeda padidinti smegenų veiklą, kad išvengtų atminties praradimo ligų.

Senėjimą stabdantis poveikis odai pagražinti iš žaliosios arbatos

Žalioji arbata taip pat laikoma vienu iš gėrimų, kurie gražina odą, taip pat lėtina odos senėjimo procesą. Su EGCG junginiu, kuris yra vienas iš junginių, turinčių stiprų antioksidacinį poveikį, šis ingredientas taip pat padeda užkirsti kelią laisviesiems radikalams organizme ir padeda sulėtinti organizmo senėjimo procesą. 

Žaliosios arbatos naudojimas yra naudingas jūsų dantims

Daugelio tyrimų duomenimis, žaliojoje arbatoje yra junginys, vadinamas katechinu, kuris veiksmingai užkerta kelią bakterijų, sukeliančių blogą burnos kvapą, augimui ir padeda pagerinti burnos sveikatos problemas. Nesunku pastebėti, kad tie, kurie dažnai vartoja žaliąją arbatą, sumažins riziką susirgti burnos ligomis, tokiomis kaip dantų ėduonis , blogas burnos kvapas.

Žaliosios arbatos gėrimas veiksmingai kontroliuoja diabetą

Be odos senėjimą stabdančio poveikio , žalioji arbata taip pat padeda kontroliuoti gliukozę ir taip padeda sulėtinti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą po valgio. Taip išvengsite insulino šuolio, sukeliančio diabetą. Be to, žalioji arbata taip pat yra gėrimas, gerinantis jautrumą insulinui ir mažinantis cukraus kiekį kraujyje, o tai naudinga diabetu sergantiems žmonėms.

Žalioji arbata yra veiksmingas cukraus kiekį kraujyje kontroliuojantis gėrimas, rekomenduojamas diabetikams.

Žalioji arbata padeda reguliuoti cholesterolio kiekį

Remiantis pastarųjų metų tyrimais, žalioji arbata pagerina cholesterolio kiekį kraujyje. Žalioji arbata gerina blogojo cholesterolio kiekį, todėl padeda apriboti širdies ir kraujagyslių ligų būklę. 

Vartodami žaliąją arbatą numeskite riebalus

Norintys sulieknėti ir deginti riebalus, neturėtų atsisakyti tokių nuostabių gėrimų kaip žalioji arbata. Ypač moterims, kurios nori numesti svorio, kad būtų subalansuotas kūnas, jos turėtų reguliariai vartoti šį gėrimą. Žalioji arbata pagerina medžiagų apykaitą ir efektyviai degina riebalus, todėl padeda geriau mesti svorį.

Žalioji arbata sumažina vėžio riziką

Be odos senėjimą stabdančios kūno, žalioji arbata taip pat turi puikų poveikį vėžio prevencijai. Remiantis kai kuriais tyrimais, reguliarus žaliosios arbatos vartojimas gali apriboti kai kurias vėžio formas, tokias kaip žarnyno vėžys vyrams, krūties vėžys moterims, taip pat sumažinti insulto riziką. 

Kaip tinkamai naudoti žaliąją arbatą odos senėjimui

Kad žaliosios arbatos naudojimas duotų geriausią poveikį, žmonės turi atkreipti dėmesį į tai, kaip ją naudoti. Pastabos vartojant žaliąją arbatą yra šios: 

• Prieš naudojimą žaliąją arbatą reikia nuplauti, o prieš verdant arbatą nuplauti vandeniu. 
• Tinkama arbatos ruošimo temperatūra yra nuo 80 laipsnių Celsijaus, todėl arbatai ruošti nenaudokite per karšto vandens, nes žaliojoje arbatoje susidarys medžiagų. Taip pat neturėtumėte gerti žaliosios arbatos, kai ji vis dar karšta, nes ji veikia skrandžio sienelę ir sukelia skrandžio opą. 
• Norėdami pasiekti geriausią poveikį sveikatai, naudokite tik apie 500 ml žaliosios arbatos per dieną. Žalioji arbata neturėtų būti naudojama kaip vandens pakaitalas. 
• Nevartokite žaliosios arbatos su cukrumi, ji praras žaliojoje arbatoje esančias medžiagas, todėl vietoj jos naudokite medų. Norėdami gauti geriausius rezultatus, nieko nedėkite į žaliąją arbatą. 

Reikėtų pažymėti, kaip naudoti žaliąją arbatą, kad odai būtų suteiktas senėjimą stabdantis poveikis ir geriausias poveikis sveikatai.

• Venkite naudoti per stiprią žaliąją arbatą, nes žaliojoje arbatoje yra kofeino, todėl stiprios arbatos vartojimas gali lengvai sukelti miego problemų.
• Žaliosios arbatos negalima derinti su vaistais. Vaistų ir žaliosios arbatos vartojimas gali sumažinti vaisto veiksmingumą, o skruzdėms gali būti sunku jį įsisavinti. 
• Nevalgius nevalia gerti žaliosios arbatos, nes iš žaliosios arbatos skrandyje gali išsiskirti rūgščios medžiagos, rūgščios medžiagos, dėl kurių prarandamas skonis ir prastai pasisavinamas maistas. 
• Po valgio žaliosios arbatos negalima gerti iš karto, nes tai trukdys maistinėms medžiagoms pasisavinti organizmą. 
• Tinkamas laikas gerti sveiką poveikį turinčią žaliąją arbatą – po valgio valandą prieš ir po valgio. Norintiems sulieknėti su žaliąja arbata, jos gėrimas valandą prieš valgį padės suvaldyti potraukį. 

Trumpai tariant, žalioji arbata yra senėjimą stabdantis gėrimas , kuris apsaugo nuo vėžio ir gerina smegenų veiklą. Tai gėrimas, turintis daug naudos sveikatai, kurį galite gerti kiekvieną dieną. Tikimės, kad aukščiau pateikta naudinga informacija padės įgyti daug sukauptų žinių rūpinantis savo sveikata ir oda, išlaikant spindinčią ir gaivią jaunystę.